Всеки мечтае да стане най -добрата версия на себе си. Може да искате да бъдете професионален играч на топка, световноизвестен художник или просто най-добрият родител, който можете да бъдете. Постигането на пълния си потенциал може да изглежда като мощна задача, която да предприемете, но е възможно, след като освободите всички безполезни черти, които ви задържат. Направете инвентаризация на вътрешните си черти, за да започнете да се движите към това да бъдете човека, който искате да бъдете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Инвентаризация
Стъпка 1. Осъзнайте, че вече сте човекът, който искате да бъдете
Тайната да станеш това, което искаш да бъдеш, се крие в това да си спомниш, че вече си! Вие вече сте най -добрата версия на себе си. Просто трябва да знаете как да бъдете този човек. Всичко, което желаете, вече е вътре във вас и всички ресурси, от които се нуждаете, за да го създадете, също са вътре във вас.
Това, което търсите, го няма по света. Ако вашето ниво на любов към себе си, увереност или изобилие зависи от външни за вас обстоятелства, тогава ще живеете в постоянен страх от тяхното отнемане. Истинската вътрешна сила идва от вярата, че източникът на всичко, което искате да станете, е във вас
Стъпка 2. Потърсете пречки по пътя си
Има цитат, който казва: „единственото нещо, което те спира, си ти“. Това е вярно. Трябва обаче да направите равносметка на всички свои качества или навици, които не отразяват човека, който искате да бъдете. Това може дори да изисква разговор с няколко близки и да ги попитате дали забелязват някакви безполезни качества, които може да ви спъват. Два общи атрибута, които може да ви задържат, са:
- Съмнение в себе си. Това е един атрибут, който може да ви остави неподвижни, никога да не се променяте и никога да не достигнете истинския си потенциал. Ако сте засегнати от страх от провал или несигурност, трябва да се борите с тях сега. Чудесен начин да се преборите със съмнението в себе си е да потърсите доказателства за вашите успехи. Определете всички прекрасни постижения, които вече сте постигнали. След това се обърнете към няколко близки приятели и ги накарайте да ви кажат няколко неща, на които се възхищават за вас.
- Отлагане. Тази нежелана черта обикновено се свежда до вашето саморазговор. Казвате си, че работите добре под натиск или че задачата няма да отнеме толкова време, така че не е нужно да я правите в момента. Отлагането за един час става дни, а следващото нещо, което знаете, че държите цяла нощ, за да завършите. Преодолейте отлагането, като се опитате да разберете защо отлагате задачите на първо място. След това променете начина, по който гледате на големи задачи. Вместо да се опитвате да натрупате много работа в едно заседание, кажете си, ако попълните малко парче, можете да си починете. Също така отидете в среда, която е благоприятна за работа - и не е изпълнена с възможни разсейвания.
- Ако се борите с дълбоко заровени и болезнени спомени, страхове, депресия или злоупотреба с вещества, може да не успеете да се справите сами с тези проблеми. Свържете се с обучен специалист по психично здраве, който може да ви преведе през процеса на заздравяване на стари рани, за да можете да претендирате за здраво, жизнено бъдеще, което желаете.
Стъпка 3. Намерете своята истина и вашите ценности
Всеки човек има нещо, за което е роден. Имате уникална цел да бъдете тук и трябва да я намерите. Както Пабло Пикасо заявява: "Смисълът на живота е да намериш своя дар. Целта на живота е да го раздадеш." Направете самооценка, за да се доближите до истината си и да се доближите до това да станете човека, който трябва да бъдете. Задайте си тези въпроси:
- За какво се събуждате всяка сутрин? Какво те кара да се чувстваш истински жив?
- Какви часове обичахте, докато бяхте в училище? За какво обичате да научите повече?
- Какви работни места сте заемали, за да се чувствате целенасочени?
- В какви дейности участвате, което ви кара да губите представа за времето, защото обичате да ги правите толкова много?
- Какво често ти казват хората, че си добър?
- Кои идеи сте най -страстни?
-
Без какво просто не можеш да минеш в този живот?
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъдете Стъпка 4 Стъпка 4. Освободете всякакви мисли, които противоречат на вашата истина
Всеки път, когато мислите за себе си негативна, критична, страшна или вредна мисъл, вие се откъсвате от истината си. Всеки път, когато си кажете, че не можете да направите нещо или да имате нещо, това се превръща в самоизпълняващо се пророчество - не можете да постигнете целите си по този начин. Вашата истина е, че имате способността да станете всичко, което искате. Всичко, което трябва да направите, е да повярвате и можете да го постигнете.
- За да спрете безполезните мисли, опитайте се първо да ги идентифицирате, а след това да ги предизвикате. Ако откриете, че казвате „Не мога да направя това“, когато опитвате ново нещо, поискайте доказателства, които показват, че не можете. Много хора имат негативни саморазговори, които не им служат. Стремете се да осъзнаете тези мисли и да ги замените с положителни твърдения, като „Страхувам се да опитам това. Но няма да знам дали съм добър в това, освен ако не опитам“.
- Понякога да вярваш в себе си може да бъде трудно, особено когато имаш негативно саморазговор. Когато се научите да оспорвате негативните саморазговори, също започнахте да си представяте, че постигате целите си. Визуализацията може да бъде мощен мотиватор и да ви помогне да се чувствате по -уверени във вашите способности.
- За да практикувате визуализация, влезте в тиха стая и седнете удобно. Затвори си очите. Поеми си дълбоко въздух. Вижте как постигате цел. Опитайте това с по -малки цели, като загуба на 10 кг или завършване на семестъра с 4.0 GPA. Представете си себе си на финалната линия, но също така се върнете и си представете всяка малка крачка, която ще трябва да направите, за да стигнете до там (т.е. да се храните правилно и да тренирате, или да учите ежедневно и да получавате уроци).
Метод 2 от 3: Извършване на работата
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъдете Стъпка 5 Стъпка 1. Слушайте отговорите във вас
Твърде много от нас пренебрегват мекото вътрешно призвание на нашата интуиция, която ни обича и обожава. Напомня ни просто да се отпуснем и да се доверим. Виждате ли, често има много по -силен глас, който пронизва съзнанието ни и ни казва да пристъпим към действие. Това ни пречи да се доверим на себе си и вместо това ни примамва да търсим в материалния и повърхностния свят всичко, което търсим.
Практикувайте да правите разлика между суровия, критичен глас, който ви подтиква, и мекия, подхранващ глас, който ви обича и подкрепя. След това направете съзнателен избор кой от тях ще слушате
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъдете Стъпка 6 Стъпка 2. Определете какво не искате
Не можете да разгърнете напълно потенциала си, освен ако не знаете какво е това. Често в живота целите ни се променят и понякога може да се чувстваме изгубени и да нямаме представа за какво работим. Знаейки какво не искате, обаче ви тласка в посоката, в която трябва да се движите, и ви позволява да поставите ясни граници.
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъде Стъпка 7 Стъпка 3. Практикувайте оптимистично мислене
Науката разкрива, че оптимистичните хора са склонни да живеят по -дълго и да се радват на по -голямо физическо и психическо здраве от тези, които мислят песимистично. Да виждаш стъклото като наполовина пълно означава да се усмихваш често, да се въздържаш от това да се сравняваш с другите по състезателен начин и да намираш сребърната подплата в повечето ситуации.
Един подкрепен от науката начин да станете по-оптимистични е да направите възможно най-доброто бъдещо самостоятелно упражнение. В това упражнение ще пишете изразително за бъдещето си в продължение на 20 минути. „Помислете за живота си в бъдеще. Представете си, че всичко е минало толкова добре, колкото е възможно. Работили сте усилено и сте успели да постигнете всичките си житейски цели. Мислете за това като за реализиране на всичките ви житейски мечти. Сега пишете за това, което сте си представяли. " Изпълнете упражнението три поредни дни
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъде Стъпка 8 Стъпка 4. Поемете рискове
Били ли сте нервни досега, за да се поставите там от страх от провал? Научете се да бъдете смели и да се възползвате от повече възможности, които ви предстоят. Успешните хора не стават така, като играят на сигурно през цялото време. Прочетете ситуациите и хората, за да определите кои възможности струват вашето време, след това се съберете, за да разработите печеливша стратегия.
- Поемащите риск непрекъснато експериментират с методите си, за да ги усъвършенстват и разработят най-ефективния начин за получаване на резултати. Никога не спирайте да експериментирате.
- Очаквайте успех, но с готовност приемайте провала. Винаги трябва да си представяте, че постигате целите си. Провалът обаче е неизбежен. Правете грешки с крачка и ги признайте като учебни моменти, за да усъвършенствате уменията си и да се върнете по -силни от преди
- Постоянният живот в зоната ви на комфорт може да доведе до скука и раздразнение. Излезте от зоната си на комфорт, като поемете инициатива и се заемете с проект извън обичайните си задължения. Доброволци и когато го правите, работете с население, към което преди това сте били пристрастни (т.е. злоупотребяващи с наркотични вещества, бездомни хора и т.н.). Друг начин да разклатите рутината си е да спрете да заемате задна седалка в работата си. Пристъпете към лидерска позиция, където имате повече отговорности и повече хора разчитат на вас.
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъдете Стъпка 9 Стъпка 5. Научете се понякога да казвате „не“
Класически е известно, че поемащите риск казват „да“повече от „не“. Тази склонност е изградена върху това да не позволявате на страха или съмненията да ги накарат да пропуснат невероятни възможности за растеж. Когато обаче се стремите да достигнете пълния си потенциал, трябва да се научите да използвате гласа си и да казвате „не“от време на време. Уважавайте себе си и издигайте основните си ценности, като отказвате да участвате в дейности, които не служат на вашите цели.
- Разбира се, ще има моменти, в които ще бъдете подканени да кажете „да“, за да запазите една връзка. В тези ситуации съгласието да направите нещо може да послужи на вашите цели, ако наличието на този човек в живота ви има положително въздействие.
- Ако сте уверени, че да кажете „не“е най -добрият вариант за вас, направете го, без да предлагате извинение или извинение.
Метод 3 от 3: Насърчаване на добро настроение
Бъдете лицето, което винаги сте искали да бъде Стъпка 10 Стъпка 1. Обградете се с позитивни хора
Хората, с които прекарвате най -много време, са отражение на вас. Както се казва в старата поговорка, „птици от пера се събират заедно“. Прегледайте социалния си кръг, за да видите дали хората, с които се намирате ежедневно или седмично, ви представят добре. Тези хора трябва да притежават характеристики и черти, на които се възхищавате, черти, които някой ден може да се разтрият върху вас. Устоявайте на желанието да се обградите с хора, които може да са забавни или вълнуващи в момента, но да ви отдалечат от достигането на вашия потенциал.
Ханс Ф. Хансен каза: "Хората те вдъхновяват или те източват. Избери ги разумно." Упражнявайте това в живота си, като оценявате най -близките си. Помислете как се чувствате с тези хора. Вдигат ли ви и ви мотивират? Насърчават ли ви да имате здравословни, положителни навици?
Бъдете лицето, което винаги сте искали да бъде Стъпка 11 Стъпка 2. Увеличете силните си страни
Открийте своите уникални способности и таланти и не забравяйте да ги използвате всеки ден. По този начин усъвършенствате способностите си и ги правите още по -добри. Когато работите според силите си, давате на света най -доброто от вас. Освен това повишавате самочувствието си и се чувствате по-завършени.
Това не означава, че е маловажно да анализирате слабостите си - много е важно да знаете в кои области бихте могли да използвате работата. Обаче да знаеш и да играеш със силните си страни ти позволява да реализираш мечтите си и да се самореализираш. Помислете за това: тези подаръци са ви дадени по причина. Използвай ги
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъдете Стъпка 12 Стъпка 3. Поглезете се
Докато сте на път за самоактуализация, не забравяйте да отделите време, за да бъдете добри към себе си. Натискането все повече и повече може да бъде добро нещо, но всеки изисква почивки и грижи за себе си, за да скочи обратно в седлото на 100%. Когато се чувствате стресирани или претоварени, обърнете се към няколко практики за самообслужване, които ви позволяват да изчистите ума си и да облекчите негативната енергия, така че да не повлияе на работата, която вършите върху себе си.
Изпробвайте няколко дейности, за да видите кое работи най -добре за вас, и им се обадете, когато се чувствате стресирани. Ежедневният или седмичният ритуал може да бъде чудесна идея, за да се предпазите от стреса, преди той да стане твърде голям
Бъдете човекът, който винаги сте искали да бъде Стъпка 13 Стъпка 4. Изградете самочувствие и се отпуснете
Поддържайте добри отношения със себе си. Понякога можем да бъдем толкова увлечени в живота, че пренебрегваме себе си. Редовно се свързвайте с вътрешното си аз и провеждайте диагностика. Има ли нещо, от което се нуждаете? Имате ли нужда от почивка? Прекарвайте време със себе си и често преоценявайте накъде сте тръгнали и ако ви харесва къде отивате. Всички работи са в ход, така че не се притеснявайте, когато трябва да промените плановете си или да се прегрупирате. Бъдете шампион за себе си!
Съвети
- Бъди истинският ти.
- Помнете, че сте невероятни.
