3 начина да работите упорито без никакви очаквания

Съдържание:

3 начина да работите упорито без никакви очаквания
3 начина да работите упорито без никакви очаквания

Видео: 3 начина да работите упорито без никакви очаквания

Видео: 3 начина да работите упорито без никакви очаквания
Видео: 3 РЕЦЕПТИ ЗА ПАСТЕТ ОТ ПИЛЕШКИ ДРЕБЕН ДРЕБ!! ГОСТИ ЩЕ БЪДАТ ШОКРЕНИ!! ГОТВАРСКО ШОУ 2024, Март
Anonim

Работата усилено е трудна сама по себе си, но е изключително трудно да се направи без очаквания за резултата. Независимо дали обичате да шиете, пеете или плувате, постоянно високите очаквания могат да ви задържат, когато не успеете. Като се съсредоточите върху проект, останете мотивирани и се откажете от предварително създадени идеи, можете да освободите очакванията си и да намерите работата си по -изпълнена.

Стъпки

Метод 1 от 3: Фокусиране върху проект

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 1
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 1

Стъпка 1. Създайте времева линия, за да поддържате проекта си в движение

Направете списък на задачите, които трябва да бъдат изпълнени, датите, на които трябва да бъдат завършени, и колко време трябва да отнеме всяка задача. Използвайте тази информация, за да създадете груба времева линия, която да спазвате, докато работите. Тази времева линия ще ви държи на път за вашия проект, дори когато нямате никакви очаквания да ви мотивира.

  • Не забравяйте да вземете предвид почивките, когато правите хронологията си. Редовните кратки почивки по време на работа ви помагат да поддържате по -добър фокус и да предотвратите прегаряне.
  • Отделете малко повече време за всяка задача извън това, което смятате за необходимо. По този начин ще бъдете подготвени за непредвидени разсейвания, промени или усложнения.
  • Поддържането на личен календар може да ви помогне да следите хронологията си. Отбележете важни дни, за да знаете, че оставате на курса.
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 2
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 2

Стъпка 2. Поставете цели, които не са обвързани с резултат

Това, че сте премахнали очакванията за спечелване на конкретна награда или първото излизане, не означава, че не можете да си поставите цели на проекта. Помислете за факторите, които са под ваш контрол, като работната времева линия, фокусът на проекта или хората, с които ще работите. Поставете си конкретни цели, така че дори и да не стигнете до официална оценка, ще успеете при собствените си условия.

  • За научен експеримент може да си поставите за цел да съберете данни от поне 50 души.
  • За слайдшоу може да си поставите за цел да създадете поне 10 слайда.
  • Може да ви помогне да установите защо тези цели са важни за вас и за проекта. Запишете целите си и защо те са важни за вас.
  • Поставянето на цели може да ви помогне да постигнете неща като натрупване на опит, развитие на уменията си и изграждане на работни отношения.
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 3
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 3

Стъпка 3. Приемете стандартите, а не очакванията

Съсредоточете се върху постигането на висок стандарт с работата си, вместо да се надявате на определена похвала. Стандартите, като целите, са под ваш контрол, дори ако резултатът не е такъв. Независимо дали става въпрос за курсова работа с безупречна граматика или спринт от 100 ярда с перфектна форма, работете усилено, за да полирате уменията си, за да бъдете технически отлични.

  • Отделете време и време, за да прецените докъде сте стигнали, усъвършенствайки уменията си и подобрявайки работата си. Отбележете конкретни постижения и подобрения.
  • Прецизирането на вашите умения към висок стандарт е награда сама по себе си, защото вероятно ще се подобрите в оценката на другите с течение на времето.

Метод 2 от 3: Останете мотивирани

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 4
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 4

Стъпка 1. Следвайте страстите си

Потърсете това, което наистина ви интересува, независимо дали става въпрос за избор на готин спорт, за който искате да опитате в училище, или за смяна на кариерата, за да работите в област, която обичате. Правенето на неща, които ви харесват, могат да ви помогнат да останете ангажирани, докато работите усилено. Като фокусирате енергията си в области, които вече харесвате, е по -вероятно да се придържате към нея, когато става трудно.

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 5
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 5

Стъпка 2. Живейте в настоящия момент

Останете мотивирани, като не се увличате по бъдещи събития. Фокусирането върху вашите цели и високи стандарти в настоящия момент ще ви държи ангажирани с работата ви при вашите собствени условия.

Един добър начин да останете повече в настоящето е да практикувате внимателност или да медитирате всеки ден. Внимателната медитация изисква практика, така че не се обезсърчавайте, ако не се овладеете веднага

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 6
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 6

Стъпка 3. Наберете други хора за подкрепа

Разчитайте на приятелите и семейството си да ви повдигнат, когато нещата са трудни. Движението напред без очаквания може да се почувства страшно и трудно. Можете да прекарате известно време с любим човек, за да декомпресирате или дори да си сътрудничите, за да улесните трудната работа. Какъвто и метод да работи за вас, потърсете хора, които могат да ви помогнат, когато се чувствате унили и немотивирани.

  • Направете списък с хора, които познавате, на които можете да разчитате, за да ви помогнат да се мотивирате, и се обадете или изпратете текстово съобщение на един от тях, ако имате нужда от помощ, за да се върнете към правилния път.
  • Опитайте се да не разчитате на един и същ човек през цялото време, тъй като това може да доведе до прегаряне или да ви накара да се чувствате сякаш сте в тежест за този човек.
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 7
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 7

Стъпка 4. Създайте списък „Готово“в края на деня

Списъкът „Готово“много прилича на списък „Задачи“, освен че се състои от неща, които вече сте постигнали. Запишете всичко, което сте направили през деня, независимо дали завършва важен проект или се грижи за незначителна задача, която отлагате. Тези списъци ще ви помогнат да се почувствате изпълнени и мотивирани, като ви накарат да се съсредоточите върху това, което постигате, вместо да се тревожите за всички неща, които не сте направили.

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 8
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 8

Стъпка 5. Наградете се с дейности, които обичате по пътя

Създавайте малки награди за себе си, докато изпълнявате стъпките на вашия проект. Да останеш на път без да очакваш конкретен трофей или награда може да бъде трудно. Вземете любим сладкиш за сладолед, за да завършите глава от книгата си, или отидете да видите филм с приятели след седмица тренировки по тенис, например. Каквито и да са вашите умения, останете ангажирани, като се възнаграждавате с неща, които обичате, докато работите усилено.

Понякога възнаграждението може да бъде толкова просто, колкото споделянето на постижение или малка победа с други хора в живота ви. Кажете на приятел или член на семейството или направете публикация в социалните медии, в която да отпразнувате вашето постижение

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 9
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 9

Стъпка 6. Гордейте се с решенията си

Въпреки това нещата се развиват от обективна гледна точка, запомнете как сте постигнали целите си и сте работили на висок стандарт. Това са постижения, които изискват дисциплина и подобряват занаята ви. Ако работите само за да угаждате на себе си, а не на другите, всеки път ще успеете.

Метод 3 от 3: Освобождаване от очакванията

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 10
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 10

Стъпка 1. Идентифицирайте грешни предположения

Отхвърлете предположенията за успех, които не са верни или полезни за вас. Може да бъде полезно да проучите начина, по който говорите със себе си за даден проект, за да идентифицирате вредни идеи. Едно от най -опасните предположения е идеята, че „печеленето“или постигането на някакъв измерим успех ще ви направи щастливи. Намирането на удовлетворение ще бъде трудно, ако винаги се опитвате да прецените нещо извън вашия контрол.

Например, не е вярно, че работата ви по проект е ценна само ако спечелите първа награда. Мнението на един съдия не определя стойността на вашата работа

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 11
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 11

Стъпка 2. Научете нови неща, за да разширите ума си

Опитайте се да възприемете ученето като награда, когато работите усилено, вместо да се опитвате да постигнете определено признание. Това може да ви помогне да се освободите от сериозните очаквания. Изучаването на нови неща може да ви отвори за нови страсти и да ви научи за света около вас.

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 12
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 12

Стъпка 3. Работете за подобрение

Стремете се да усъвършенствате уменията си просто заради майсторството, а не да изпълнявате определени очаквания. Подобряването на вашите умения може да ви накара да се отличите в занаята си, независимо дали е писане, танци или преподаване. Ще се чувствате доволни от напредъка си, когато ставате все по -добри и по -добри.

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 13
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 13

Стъпка 4. Използвайте отхвърляне, за да проучите други възможности

Дори когато работите усилено, нещата не винаги се получават. Тълкувайки отхвърлянето като възможност да изпробвате нови неща, можете да изследвате различни области и да изпробвате нови умения. Освобождаването от очакванията ви оказва по -малък натиск да бъдете винаги перфектни.

Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 14
Работете упорито без никакви очаквания Стъпка 14

Стъпка 5. Съсредоточете се върху благодарността

Ако чувствате, че се борите с разочарование или разочарование от неща, които не сте постигнали, отделете малко време, за да помислите за добрите аспекти на живота си. Благодарността за начините, по които имате късмет, може да ви помогне да се освободите от нереалистичните очаквания или критерии, които сте си поставили по отношение на вашето чувство за щастие, успех или самочувствие.

Препоръчано: