4 начина да се мотивирате да учите

Съдържание:

4 начина да се мотивирате да учите
4 начина да се мотивирате да учите

Видео: 4 начина да се мотивирате да учите

Видео: 4 начина да се мотивирате да учите
Видео: ФИЛЬМ недавно вышел! ВТОРОЙ БРАК Мелодрамы, фильмы новинки 2024, Март
Anonim

Когато пред вас има планини от домашни, започването може да изглежда като невъзможна задача. Но ако разделите учебните си задължения на малки цели с размер на хапка, ще можете да се справите по-лесно с тях. Влезте в правилното състояние на ума, преди да започнете да учите, и създайте план за успех. Вместо да следвате система за обучение, която не ви харесва, мислете творчески за това, което работи най -добре за вас и подхождайте по този начин към материала. Започнете обучението си предварително, за да не бъдете претоварени, но не се натоварвайте, ако отлагате.

Стъпки

Метод 1 от 4: Поддържайте себе си под отчет

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 1
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 1

Стъпка 1. Бъдете нежни към себе си въпреки навиците си на отлагане

Ако сте хроничен прокрастинатор или просто не можете да започнете, биенето за това само ще влоши нещата. Не обвинявайте себе си и не се опитвайте да си налагате наказания като форма на мотивация. Този тип поведение може да бъде изтощително и разсейващо. Вместо това бъдете нежни към себе си, когато ви е трудно. Признайте проблема, но си напомнете, че всичко е наред и че работите за подобряване.

Избягвайте да се сравнявате с други съученици, които изглежда се справят добре. Всеки учи и работи по различен начин, така че се съсредоточете върху собствените си нужди и възможности и не се притеснявайте как се справят всички останали

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 2
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 2

Стъпка 2. Освободете притесненията и чувствата си на съпротива, за да ги отстраните от пътя

Опитайте да пишете или пишете дневник, за да изследвате притесненията си за обучението си или специфичните фактори, които ви пречат да започнете. Или пуснете пара с приятел или съученик. След като извадите тези стресови фактори от системата си, оставете негативните си чувства настрана. Поемете дълбоко въздух и си кажете, че е време да промените настроението си, за да можете да се захващате за работа.

Ако това помага да се изкачите на приятел, просто се уверете, че те са готови да слушат и няма да ги разсейвате от собственото им обучение

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 3
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 3

Стъпка 3. Предайте своя план за действие на някой друг

След като установите план за обучение, говорете с приятел, съученик или член на семейството. Кажете им, че просто искате бързо да преминете през плана си и да преодолеете всички предизвикателства или пречки преди време. Помолете ги да бъдат ваш приятел по отчетността и да проверяват от време на време напредъка ви или просто им кажете, че ще се свържете, след като постигнете няколко цели.

  • Въпреки че ученето е лична, самотна задача, да бъдеш отговорен пред някой друг може да бъде чудесен мотиватор.
  • Свържете се със съученик или съквартирант, за да можете двамата да се държите отговорни за обучението си.
  • Или кажете на приятел, че ще можете да се срещнете с тях само ако постигнете целите си до 21:00. Не бихте искали да разочаровате приятеля си и да пропуснете забавлението, затова използвайте желанието си да избегнете това последствие, за да подхранвате обучението си.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 4
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 4

Стъпка 4. Работете с учебна група или преподавател, за да имате отчетност пред някой друг

Освен ако работата с други не създава повече разсейване, намерете приятел или група за обучение, с които можете да си сътрудничите. Не забравяйте да обсъдите своя стил на обучение и предпочитания за изучаване помежду си, преди да започнете, за да сте сигурни, че сте съвместими приятели. След това договорете поредица от цели заедно и определете как и кога ще ги постигнете. Ако груповото обучение не работи за вас, намерете учител, който може да ви помогне да работите по задачите си. Уговорете предварително срещи и ги използвайте като крайни срокове, за да работите.

  • Потърсете учител във вашето училище или се консултирайте с частна агенция за преподаватели.
  • В учебна група всеки човек може доброволно да се заеме с различна подтема, след което всички можете да споделите своите учебни материали помежду си.
  • Резервирайте учебна стая, донесете леки закуски или направете геймификацията си, за да направите работата по -приятна.
  • Започнете да работите много по -рано, в случай че вашите връстници не успеят да постигнат целите на групата и се уверете, че имате време да разгледате самостоятелно определени теми.

Метод 2 от 4: Съставяне на график за проучване

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 5
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 5

Стъпка 1. Оценете кои навици за обучение ви носят най -голям успех

Помислете кои фактори на околната среда и уменията за учене ви помагат да запазите информация и да дадете всичко от себе си на изпити. Решете дали предпочитате да работите на тихо място сами или ако обществено място като библиотека или кафене ви помага да се справите със задачата. Помислете дали си спомняте по -добре фактите, когато преглеждате собствените си бележки за лекциите или когато прелиствате учебника и заданията на стария клас. Разберете каква комбинация от фактори ще покаже вашето най -положително, продуктивно и съсредоточено Аз, за да можете да внедрите тази система във всички бъдещи учебни сесии.

  • Спомнете си миналите учебни сесии, които минаха особено добре, и други, които изобщо не вървяха добре, за да прецените кои фактори помагат и възпрепятстват вашия напредък.
  • Ако можете да разработите персонализирана система за обучение, ученето ще бъде много по -малко стресиращо за вас.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 6
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 6

Стъпка 2. Съсредоточете се върху дългосрочните си цели и това, което ще постигнете с ученето

Ученето ден след ден може да бъде изтощително, но вместо да се фиксирате върху негативите, влезте в положителна нагласа на ума, като визуализирате всичко добро, което ще донесе вашата упорита работа. Представете си, че получавате добър резултат на тест, получавате похвали от учителя си или се чувствате горди от оценките си в края на мандата. Нека тези добри чувства ви обземат, докато преосмисляте гледната си точка за учене.

  • Ако се надявате да посетите колеж или да спечелите стипендия, помислете как всяка малка учебна сесия ще ви доближи 1 крачка до мечтите ви.
  • Използвайте дългосрочните си цели като мотивация, за да продължите да настоявате.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 7
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 7

Стъпка 3. Разделете обучението си на по -малки задачи или цели

Поставете конкретни цели за учебната си сесия. Разделете по -големите си учебни цели на малки, управляеми стъпки. Определете конкретни, постижими цели, върху които можете да работите една по една. По този начин можете да постигнете добър напредък и постигането на всяка цел ще ви накара да се почувствате постигнати в края на учебната си сесия.

  • Лесно е да бъдете претоварени от огромно количество домашни и привидно безкрайни задачи. Но вместо да се притеснявате: „Как ще завърша тази задача?“задайте си въпроса: „Каква част от тази задача мога да изпълня за 2 часа?“
  • Вместо да се опитвате да прочетете цяла книга на едно заседание, поставете си за цел да прочетете 1 глава или 50 страници наведнъж.
  • Когато се подготвяте за тест, прегледайте дневните си бележки от първата седмица на семестъра днес, след това съсредоточете бележките си от втората седмица утре.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 8
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 8

Стъпка 4. Подредете задачите си от най-лесно до най-трудно или от най-кратко до най-дълго

В зависимост от това каква съпротива изпитвате или колко тежки са вашите субекти, можете да изберете система за подреждане, която намалява стреса и ви позволява да продължите напред. Опитайте се да работите от най-кратката до най-трудоемката задача, да работите от най-лесния проект до най-трудния или да започнете, като първо се справите с най-трудната задача, така че нещата да стават по-лесни, докато вървите. Или атакувайте предметите си според реда на часовете.

Ако сте избрали логическа система, която да следвате, тя ще помогне за намаляване на умората при вземане на решения и ще ви бъде по -лесно да преминете от една задача към друга

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 9
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 9

Стъпка 5. Задайте на всяка задача ограничение във времето или слот в графика си

След като разпределите учебното натоварване на цели с размер на хапка, е време да ги поставите в график, който работи за вас. Тези, които предпочитат по -строг график, могат да зададат начален и краен час на всяка задача. Но тези, които предпочитат да имат известна гъвкавост, може да искат да определят бюджет за всяка дейност и да определят реда въз основа на това как се чувстват. Който и метод да изберете, запазете определен ден всеки ден за учене.

  • Казването на себе си „Ще трябва да уча някъде тази седмица“ще насърчи отлагането, но „Отивам да уча от 18:00 до 21:00 часа в понеделник, вторник и четвъртък“ще ви помогне да се придържате към плана си.
  • Опитайте се да се придържате към редовен график, но не се колебайте да нарушите обичайната си рутина, ако трябва да разклатите нещата. Например, заспивайте добре през нощта и настройте алармата си за 5:00 сутринта, за да учите в неделя сутрин. Може да е по -лесно да станете и да започнете веднага, тъй като сте го планирали предварително.
  • Колкото по -конкретни и преднамерени можете да планирате учебните си задачи, толкова по -голям успех ще постигнете с обучението и управлението на времето.

Метод 3 от 4: Подготовка на себе си и вашето работно пространство

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 10
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 10

Стъпка 1. Разходете се или се придвижете, за да влезете в положителна нагласа на ума

Измъкнете се от настроението си, като направите няколко минути проста физическа активност. Излезте навън и отидете на 10-минутна разходка, за да поемете чист въздух. Опитайте се да се разхлабите с кръг от скокове или да танцувате из стаята си под любимата си песен.

  • Тези дейности ще ви дадат прилив на енергия и ще подобрят настроението ви. Освен това те ще помогнат за привеждане на мозъка ви в възприемчиво състояние, което ще направи ученето ви по -ефективно.
  • Ако можете да направите това, ще започнете да изграждате инерция, която ще ви доведе до продуктивна учебна сесия.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 11
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 11

Стъпка 2. Освежете се и се облечете в удобно облекло

Ако се чувствате отегчени и немотивирани, започнете със студен душ или измийте лицето си, за да ви събудите. Носете меки материи, които се чувстват добре на кожата ви, и избягвайте дрехи със сърбящи етикети или прекалено стегнати колани, които ще ви разсейват. Изберете дрехи, които са познати и добре прилепнали. Уверете се, че сте облечени правилно за времето и носете допълнителен слой, ако е необходимо. Ако имате дълга коса, вържете я назад, за да не попадне в очите ви.

Уверете се, че вашите ученици не се чувстват прекалено като вашите дрехи за сън или може да започнете да дремете

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 12
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 12

Стъпка 3. Подредете работното си пространство и изложете всички учебни материали

Независимо дали работите на бюрото си в общежитието или на ъгловата маса в кафене, почистете района, като първо се отървете от боклука. Премахнете всичко, което не е свързано с учебните ви задачи от работното ви пространство. Ако е необходимо, оставете всичко настрана; можете да се справите с бъркотията по -късно. След като имате чиста повърхност, върху която да работите, подредете всички книги, работни листове, тетрадки, химикалки, маркери, лепкави бележки и други материали, от които се нуждаете.

  • Когато избирате работно пространство, елиминирайте възможно най -много разсейвания. Лице далеч от хладилника или прозореца, ако тези неща привличат вниманието ви. Седнете на отделна маса от приятеля си, за да не се притеснявате един друг твърде много.
  • Помислете за това да направите вашето учебно пространство топло и приветливо, за да очаквате с нетърпение да прекарате време там. Украсете стените със снимки на вас и вашите приятели, поставете весело домашно растение на бюрото си и изберете удобен стол, в който да седнете.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 13
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 13

Стъпка 4. Включете компютъра и затворете всички ненужни раздели, преди да започнете

Ако работите на компютър, затворете всеки прозорец или раздел, които не са от значение за вашето обучение. След това влезте във вашия онлайн учебен акаунт и изтеглете всичките си PDF показания, така че всичко да е готово за работа. Седнете близо до електрически контакт и включете компютъра, преди да започнете, за да не се налага да нарушавате концентрацията си, когато батерията се изтощи.

  • Ако лесно се разсейвате, но трябва да използвате компютър като инструмент за четене или изследване, помислете за отпечатване на материала, който да ви помогне да продължите със задачата.
  • Ако трябва да използвате компютъра единствено като текстов процесор или преглед на PDF файлове, изключете го от Wi-Fi или се поставете в зона без Wi-Fi, за да не се изкушите да отидете онлайн.
  • Когато използването на компютър не е необходимо за вашето обучение, изключете вашето и го приберете.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 14
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 14

Стъпка 5. Мълчете или изключете мобилния си телефон, за да премахнете разсейванията

Не искате да изпращате групови текстови съобщения от приятелите си или да приемате обаждания от семейството си, когато се опитвате да учите. Ако е необходимо, уведомете другите предварително, че ще учите и трябва да излезете от мрежата за известно време, за да се съсредоточите. След това настройте устройството си на режим „Не безпокойте“или, още по -добре, изключете го напълно.

Пазете телефона си от поглед, за да не се изкушавате да надниквате

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 15
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 15

Стъпка 6. Останете хидратирани и дръжте лека закуска под ръка

Пийте много вода и вземете със себе си бутилка с вода, за да не ожаднявате, докато работите. Дръжте малко скривалище от фъстъци, гранола или пресни плодове наоколо, за да можете да отблъснете мрънкащия стомах и да останете заредени с енергия, докато учите.

  • Избягвайте да учите веднага след обилно хранене; просто ще се почувствате сънливи и ще искате да се отпуснете.
  • Не отлагайте храненето като награда, тъй като болият ви стомах ще ви разсейва. Уверете се, че имате под ръка лека закуска, за да отблъснете глада си.
  • Избягвайте сладки закуски от вендинг машини, бързо хранене и сладкиши; тези храни ще ви дадат кратък прилив на енергия, който бързо се превръща в сънливост.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 16
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 16

Стъпка 7. Слушайте плейлист, за да направите ученето по -приятно

За да не ви разсейва музиката, изберете музика без текстове или песни с текстове, които познавате толкова добре, че те просто ще изчезнат на заден план. Опитайте да повторите един и същ албум или изберете плейлист в стил радио, за да не губите време в опашка за песни.

  • Правилната музика ще ви помогне да отпуснете ума си и да изострите фокуса си.
  • Опитайте модерни изпълнения на класическо пиано или соло китара или настройте любимия си саундтрак към филма.
  • Ускорете нещата с плейлист с електро-суинг или се отпуснете с микс от lo-fi бийтове.
  • Търсете в любимото си музикално приложение плейлисти, предназначени да ви помогнат да се съсредоточите върху работата си, като „Песни за изучаване“или „Учебни ритъми“.

Метод 4 от 4: Справяне с материала

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 17
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 17

Стъпка 1. Принудете се да започнете да работите само за няколко минути, за да облекчите безпокойството си

Ако започвате да се паникьосвате от размера на обучението, което трябва да направите, знайте, че ще се почувствате много по -малко стресиращо, ако можете просто да започнете. Ангажирайте се първо да работите върху супер проста, бърза задача, само за да започнете нещата. Например, можете да започнете, като прекарате 5 минути, преглеждайки списъка си с речници. Или опитайте техниката Pomodoro. Това включва настройка на 25-минутен таймер за всяка задача. Времето ще мине бързо и в крайна сметка ще почувствате постижение.

  • След около 5 минути болковите центрове на мозъка ви, които издават аларма, когато не желаете да започнете, ще утихнат.
  • С техниката Pomodoro всеки 25-минутен блок се нарича Pomodoro и можете да настроите още 5-минутен таймер за бърза почивка между Pomodoros.
  • Ако 25 минути ви се струват твърде кратки, не се колебайте да продължите да работите покрай таймера; въпросът е да започнете.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 18
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 18

Стъпка 2. Разработете персонално учебно ръководство за всеки предмет

Това може да бъде полезно, когато вашият учител не споделя учебно ръководство или ако съществуващото ръководство не работи наистина за вашия стил на обучение. Създайте учебно ръководство, което има най -голям смисъл за вас. Опитайте да създадете флаш карти, направете списък с всяка маркирана тема, която трябва да знаете, или избройте всички въпроси, които смятате, че могат да се появят на изпита ви. Обърнете се към учебника си за въпроси за преглед или превърнете заглавието на всеки раздел във въпрос.

  • Ако заглавието на раздела на учебника гласи „Антропоморфни теми в приказките“, вашият учебен въпрос може да бъде: „Мога ли да опиша използването на антропоморфни теми в приказките?“
  • Потърсете онлайн шаблони и примери за учебни ръководства като отправна точка.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 19
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 19

Стъпка 3. Създайте нещо визуално, което да ви помогне да се свържете и запомните идеи

Ако изучавате визуално, опитайте да създадете мисловна карта или диаграма на Вен, за да организирате темите, които трябва да изучавате. Начертайте карта и използвайте цветове, стрелки и икони, които да ви помогнат да визуализирате концепциите, представени във вашия учебник. Или координирайте цветните си бележки, за да ви помогне да свързвате теми и идеи.

Вместо да прелиствате речни думи от PDF или учебник, пренаписването на думите и определенията със собствен почерк с писалка със забавен цвят може да ви помогне да запазите информацията по-добре

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 20
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 20

Стъпка 4. Използвайте мнемонични устройства, които да ви помогнат да запомните фактите

Мнемоничните устройства са прости базирани на думи хакове, които могат да ви помогнат да запазите паметта си. Опитайте се да създадете акроним, който да ви помогне да запомните списък с думи или идеи. Напишете джингъл или рап, който да ви помогне да запомните значими имена и дати в историята или сюжета на романа, който ви е възложен да прочетете. Потърсете „как да запомните [тема]” онлайн за някои идеи или не се колебайте да създадете свои собствени мнемонични устройства.

  • Опитайте популярни мнемонични устройства като „Моля, извинете моята скъпа леля Сали“или „PEMDAS“, за да ви помогнем да запомните математическия ред на операциите: скоби, експоненти, умножение, разделяне, събиране и изваждане.
  • Използвайте стихотворение като „I преди E, освен след C“, за да ви помогнем с правописа си.
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 21
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 21

Стъпка 5. Вижте подкасти или видеоклипове в YouTube, за да научите повече по темата

Когато се борите със сложна тема, която не разбирате напълно, прегледайте Интернет за ресурси, които могат да допълнят курсовата ви работа. Прекарайте 20 минути, гледайки информативен видеоклип, който разбива темата на по -прости термини, или заредете телефона си с подкасти по биология, свързани с вашата учебна програма. Всеки водещ ще обясни темата по различен начин, така че продължете да изследвате, докато намерите метод, който щраква.

Задайте ограничения във времето, за да си помогнете да останете на път и се възнаградете, като проучите интересни допирателни, след като сте постигнали целите си на обучение

Мотивирайте се да изучавате Стъпка 22
Мотивирайте се да изучавате Стъпка 22

Стъпка 6. Наградете себе си, когато завършите учебната (ите) цел (и) си

Помислете за малък начин да се възнаградите, когато постигнете целта си. Ако сте в средата на учебна сесия, можете да направите кратка разходка, да хапнете гранола бар или да слушате любима песен. Ако имате нужда от по -дълга почивка, изгледайте 1 видеоклип или епизод от любимото си телевизионно предаване в YouTube или прекарайте около 20 или 30 минути в упражняване на хоби. Ако сте завършили учебната си сесия, не се колебайте да играете видео игра, да скачате в социалните мрежи, за да се свържете с приятелите си, или да излезете някъде.

  • Въпреки че храната може да бъде добра награда, въздържайте се от закуска на твърде много захарни лакомства в началото на учебната си сесия, тъй като в крайна сметка ще изпитате захарен срив. Запазете сладки лакомства до последния етап от учебния маратон, за да ви даде тласък.
  • Ако решите да се възнаградите с бърза почивка от ученето, не забравяйте, че в крайна сметка ще трябва да се върнете на работа. Задайте срок за почивката си и не слушайте гласа в главата си, умоляващ „само още няколко минути“.

Съвети

  • Ако имате нужда от помощ, не се страхувайте да попитате вашия учител или професор! Посетете по време на работното им време или попитайте дали можете да определите време да говорите с тях по темата. Уверете се, че задавате въпроси и в класа. Ако задавате въпроси, това ще покаже, че сте мотивирани и искате да се справите добре в техния клас.
  • Не забравяйте да спите добре през нощта, за да запазите информацията, която сте изучавали. Стремете се да спите поне 8 часа всяка нощ.
  • Постарайте се да правите добри бележки по време на урока и да ги съхранявате в организирана тетрадка или тетрадка. Използвайте ги, за да ви помогнем с домашните, проектите и предстоящите изпити.

Препоръчано: