3 начина да действате по -зрели в ежедневната обстановка

Съдържание:

3 начина да действате по -зрели в ежедневната обстановка
3 начина да действате по -зрели в ежедневната обстановка

Видео: 3 начина да действате по -зрели в ежедневната обстановка

Видео: 3 начина да действате по -зрели в ежедневната обстановка
Видео: 5 Начина Да Бъдете По-Издръжливи (Издръжливост) #shorts 2024, Март
Anonim

Да действаш зряло е важен аспект на израстването, тъй като ти позволява да спечелиш повече уважение от другите хора и развива твоята независимост. Ако искате да се чувствате по -отговорни и зрели, има лесни неща, които можете да включите в ежедневието си, независимо от възрастта си. Наличието на зряло мислене може да ви помогне да контролирате емоциите си и да ви отвори за нови преживявания. Докато вървите през целия си ден, опитайте се да постигнете цели и да работите независимо, за да не се налага да разчитате на другите. Когато говорите с някого, помислете преди да говорите и слушайте добре, за да изглеждате по -зрели. Продължавайте да практикувате зрялост всеки ден и другите хора ще ви вземат по -сериозно!

Стъпки

Метод 1 от 3: Практикуване на емоционална зрялост

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 1
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 1

Стъпка 1. Обмислете решенията си, за да не действате импулсивно

Винаги, когато ви се дава множество възможности за избор, отделете малко време, за да обмислите всяка от опциите. Направете мислено списък на плюсовете и минусите на всеки избор и помислете какво се опитвате да постигнете от решението си. Помислете за всички действия, които можете да предприемете, вместо да се примирите с по -лесното. След като обмислите всички избори, които можете да направите, изберете този, който е най -полезен за крайната цел, която искате да постигнете.

  • Ако не сте сигурни каква опция да изберете, помолете някой, на когото имате доверие, да види дали може да предложи някакъв съвет.
  • Добре е да взимате спонтанни решения от време на време, например да се мотаете с приятели, когато ви питат дали не сте заети или ядете в ресторант, вместо да готвите.
  • Бъдете твърди в решенията си, за да изглеждате по -надеждни и да не станете жертва на натиск от страна на връстниците.
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 2
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 2

Стъпка 2. Работете върху овладяването на гнева или разочарованието си, за да не действате

Когато се почувствате ядосани или разочаровани, опитайте да поемете няколко дълбоки вдишвания, за да се успокоите, за да не крещите и да не спорите. Ако имате нужда от малко място, опитайте да се отдалечите за няколко минути, за да изчистите главата си и погледнете ситуацията със свежи очи. Когато трябва да се обърнете към някого или нещо, което ви ядосва, говорете за това, което чувствате, без да повишавате тон.

Осъзнайте, че е добре да се чувствате ядосани или разочаровани, но не е добре да действате поради това. Посочете чувствата си, вместо да ги бутилирате и да ги задържите за себе си

Бакшиш:

Опитайте да запишете чувствата си в дневник, за да ги преработите повече. Включете какво ви е ядосало, как сте реагирали и как сте се чувствали след това.

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 3
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 3

Стъпка 3. Поемете отговорност за действията си, ако направите грешка

Не позволявайте на други хора да поемат вината за вашите действия. Ако сте направили нещо нередно или сте направили грешка, кажете на хората, които са засегнали и искрено се извинете за действията си. Помолете хората за прошка и вижте дали можете да направите нещо, за да отстраните проблема. Въпреки че може да има последствия, други хора ще ви смятат за надежден и зрял.

  • Например, можете да кажете: „Съжалявам, че се преобърнах и счупих вазата ви. Ще ми простиш ли, моля те? Искате ли да ви купя замяна?"
  • Избягвайте да лъжете други хора, тъй като хората няма да могат да ви се доверят толкова лесно.
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 4
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 4

Стъпка 4. Останете позитивни и оптимистични, за да ви помогнем през трудните времена

Вместо да се фокусирате върху лошите или отрицателните качества на нещо, опитайте се да се съсредоточите върху положителните аспекти. Преформулирайте лошите преживявания, за които трябва да помислите какво сте научили от него и какво можете да приложите в бъдеще. Ако имате проблеми да останете позитивни, опитайте се да направите списък с неща, които ви правят щастливи, или събития, които очаквате с нетърпение, за да можете да се развеселите.

  • Например, ако не успеете на тест, може да се разстроите, защото не сте се справили добре. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите, за да подобрите резултата си на следващия, като например да учите повече или да четете по -внимателно нещата.
  • Отрицателното отношение може да накара другите хора да мислят, че сте незрели и не искат да прекарват време с вас.
  • Провалът е редовна част от живота, така че е добре да се случва от време на време.
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 5
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 5

Стъпка 5. Имайте отворен ум, за да не съдите другите

Ако някой каже нещо, с което не сте съгласни или сте объркани, задавайте въпроси по въпроса, вместо да ги съдите за избора си. Опитайте се да видите нещата от тяхната гледна точка, за да можете да ги разберете по -добре. В допълнение към това, натиснете се да правите неща, които са извън вашата зона на комфорт, за да можете да изпитате нови неща и да научите за нови неща.

  • Изучаването на нови умения или придобиването на ново хоби може да ви помогне да разширите хоризонтите си още повече.
  • Правете неща, които са извън вашата зона на комфорт, за да можете да се научите и да станете по -зрели.
  • Опитайте се да се обградите с хора с различен произход и гледни точки.
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 6
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 6

Стъпка 6. Действайте скромно, за да не изглеждате ревниви към другите хора

Избягвайте да изпреварвате други хора или да се изфукате, тъй като това може да ви накара да изглеждате егоцентрични. Задръжте всички ревниви чувства към себе си, вместо да ги извиквате. Опитайте се да разпознаете нещата, които имате или сте спечелили, за да се чувствате по -горди от себе си и това, което сте постигнали.

Не се опитвайте активно да търсите внимание, тъй като това може да изглежда така, сякаш се опитвате твърде много да бъдете зрели

Метод 2 от 3: Предприемане на зрели действия

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 7
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 7

Стъпка 1. Издържайте през предизвикателни задачи, за да ги довършите

Не се отказвайте от нещо, което вече сте започнали, тъй като може да изглежда, че сте ненадеждни. Вместо това разделете задачата на по -малки, по -управляеми цели, така че да не изглежда толкова плашеща. Работете усилено, за да завършите задачата по най -добрия начин, без да бързате през никакви стъпки. Отделете време, за да свършите висококачествена работа, за да изглежда, че сте по-отговорни и способни да изпълнявате трудни задачи.

  • Например, ако ви предстои голям проект след 2 седмици, работете върху него за малко всеки ден, вместо да се опитвате да го бързате точно преди датата на падежа.
  • Добре е да поискате помощ или помощ, ако се чувствате претоварени или не знаете какви стъпки да предприемете по -нататък.
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 8
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 8

Стъпка 2. Опитайте се да направите нещата сами, без да молите другите да ги правят вместо вас

Не прехвърляйте отговорностите си върху някой друг, тъй като това може да ви накара да изглеждате сякаш се опитвате да избягвате работа. Напишете списък с нещата, които трябва да направите, и направете всичко възможно да ги преодолеете сами. Започнете да преработвате списъка си възможно най -скоро, за да не се чувствате прибързани, опитвайки се да ги попълните по -късно. Отделете време да изпълните всяка от задачите, за да можете да ги изпълнявате с най -високо качество.

  • Добре е да помолите някой за помощ, ако не знаете как да направите нещо или физически не можете да го направите сами. Не карайте другия човек да свърши работата вместо вас, а го помолете да ви научи, за да можете да го направите сами следващия път.
  • Не се възползвайте от хора, които предлагат да направят неща вместо вас.
Действайте по -зрели в ежедневните обкръжения Стъпка 9
Действайте по -зрели в ежедневните обкръжения Стъпка 9

Стъпка 3. Разработете SMART цели за себе си, за да изградите самочувствието си

Изберете цели, които са УМНИ или конкретни, измерими, постижими, уместни и ограничени във времето, така че да можете да се чувствате сякаш сте постигнали нещо, когато ги изпълните. Поставете си крайна цел, която лесно можете да проследите и завършите за определен период от време. Проследявайте напредъка на целите си, като използвате дневник или календар, за да видите какво трябва да изпълните, за да ги постигнете.

  • Например, избягвайте да поставяте неясна цел като „Отслабнете“. Вместо това напишете целта си като „Отслабнете с 5 килограма за 3 седмици“. По този начин лесно можете да проследите колко близо сте до завършване.
  • Можете да си поставяте дългосрочни, както и краткосрочни цели, така че винаги да се стремите към нещо.

Внимание:

Не избирайте цели, които са твърде трудни за изпълнение. Например, вместо да си поставяте цел да бъдете правилни Както във всичките си класове, опитайте се да поставите цел да получите As в 2–3 класа, така че да е по -управляемо.

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 10
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 10

Стъпка 4. Помогнете на други хора да покажат, че ви е грижа за тях

Помагането на други хора може да ви накара да изглеждате по -безкористни и грижовни, което ще позволи на хората да ви приемат по -сериозно. Вместо да мислите само за себе си, поставете се в перспективите на другите хора, за да можете да разберете по -добре техните нужди. Попитайте дали можете да направите нещо, за да помогнете, или направете случайни прояви на доброта, като например да отворите вратата за някого или да свършите задължение, без да бъдете помолени.

Не помагайте на други хора, само за да изглеждате по -добре, тъй като може да изглежда неискрено. Покажете истински интерес към човека и задачата, която искат да изпълнят

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 11
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 11

Стъпка 5. Бъдете готови да направите жертви, за да изглеждате по -състрадателни

Опитайте се да правите неща, които обикновено не искате да правите, само за да помогнете на други хора. Избягвайте да правите неща само защото така ще изглеждате по -добре или по -зрели, но ги правете, защото искате да помогнете. Започнете да практикувате, като се отказвате от 1 нещо, което искате да правите всяка седмица, за да можете да се присъедините към някой друг за това, което би искал да направи.

Например, можете да се откажете да играете видео игри през уикенда, за да можете да прекарате време със семейството си

Действайте по -зряло в ежедневното обкръжение Стъпка 12
Действайте по -зряло в ежедневното обкръжение Стъпка 12

Стъпка 6. Признайте, че някои неща са извън вашия контрол

Не винаги ще можете да получите това, което искате, а понякога ще се случат лоши неща, които не можете да промените. Приемете обстоятелствата на случващото се и направете всичко възможно да не го оставите да ви повлияе негативно. Опитайте се да потърсите положителните страни на ситуацията, за да можете да се поучите от нея и да я приложите в живота си занапред.

  • Например, ако някой се натъкне на вашия автомобил, не се фокусирайте толкова много върху щетите. Вместо това се радвайте, че вие или никой друг не сте пострадали.
  • Като друг пример, ако семейството ви се премести в друг град, очаквайте с нетърпение новите приятели, които можете да създадете, и местата, които можете да посетите.

Метод 3 от 3: Общуване като възрастен

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 13
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 13

Стъпка 1. Отделете време преди да говорите, за да помислите какво искате да кажете

Преди да отговорите на някого, отделете малко време, за да помислите какво послание и тон се опитвате да предадете и изберете думите си, така че да съответстват на общите ви намерения. Пауза между думите, ако не знаете какво да кажете, вместо да използвате думи за пълнене, като „като“или „хм“. Опитайте се да бъдете възможно най -лаконични, за да не се окажете толкова неясни.

  • Избягвайте да заличавате нещата веднага щом се сетите за тях, тъй като това може да изглежда незряло и импулсивно.
  • Избягвайте да клюкарствате или да злоупотребявате с другите, тъй като това ще намали вероятността хората да ви се доверяват.
  • Ако не знаете как да реагирате веднага на нещо, попитайте другия човек дали имате време да обмислите решение, за да прецените възможностите си.
Действайте по -зряло в ежедневното обкръжение Стъпка 14
Действайте по -зряло в ежедневното обкръжение Стъпка 14

Стъпка 2. Не се оплаквайте често от нещата

Въпреки че е добре да се оплаквате от истински проблеми, избягвайте да бъдете прекалено негативни или да се опитвате да намерите нещо, от което да се оплачете. Бъдете щастливи за нещата, които имате, и за положителните аспекти, които произтичат от тях. Практикувайте да бъдете благодарни, като благодарите на хората и им давате да разберат, че ви е грижа за тях.

  • Например, вместо да се оплаквате от храна, която не обичате особено, бъдете благодарни, че имате храна за ядене.
  • Няма проблем, ако не сте съгласни с хората и от време на време отправяте малки оплаквания.
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 15
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 15

Стъпка 3. Слушайте активно други хора, за да покажете, че уважавате другите

Поддържайте зрителен контакт с човека, който ви говори, и кимайте от време на време, за да покажете, че обръщате внимание. Опитайте се да имитирате езика на тялото на оратора, като например да се наведете по -близо или да копирате позата им, за да се свържете повече с тях. Когато дойде ваш ред да отговорите, отделете малко време, за да обработите думите им и да повторите някои от нещата, които са казали, за да знаят, че сте ги слушали.

Не прекъсвайте другия човек, докато той говори

Бакшиш:

Опитайте се да избягвате поглед към телефона си или други разсейващи фактори, тъй като човекът може да мисли, че не ви интересува какво ще каже.

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 16
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 16

Стъпка 4. Говорете за себе си, когато някой ви подведе

Ако друг човек каже нещо, за което се обиждате или не сте съгласни, защитете се и заявете как се чувствате. Не крещете и не се опитвайте да влизате в спор, но уведомете другия човек защо сте разстроени със спокоен тон, за да може да ви вземе по -сериозно. Ако човекът не продължи разговора по граждански начин, напуснете се, за да не се нахвърлите и да не си създадете проблеми с него.

  • Например, ако някой ви тормози за това, което носите, може да кажете: „Не оценявам, че ми се подиграваш. Много харесвам този тоалет и това е всичко, което има значение."
  • Бъдете уверени, когато говорите, за да помогнете на другите да разберат, че сте сериозни с тях.
Действайте по -зряло в ежедневното обкръжение Стъпка 17
Действайте по -зряло в ежедневното обкръжение Стъпка 17

Стъпка 5. Избягвайте да бъдете аргументирани или негативни към другите хора

Ако не сте съгласни с някого, задавайте му въпроси, вместо да повишавате глас или да имате отрицателен тон. Опитайте се да приложите казаното от тях към тяхната гледна точка, за да разберете по -добре откъде идват. Останете отворени и не осъждайте възможно най-добре, за да не изглеждате груби или безгрижни към тях.

Добре е да имате разногласия с хората, тъй като не винаги ще ги виждате очи в очи. Просто избягвайте да реагирате по гневен или враждебен начин

Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 18
Действайте по -зрели в ежедневната обстановка Стъпка 18

Стъпка 6. Благодарете на хората, когато ви дават или предлагат нещо за изразяване на благодарност

Да бъдеш милостив дава възможност на хората да знаят, че се грижиш за тях и ги цениш за техните действия. Ако някой отдели време да направи нещо за вас, не забравяйте да му благодарите по истински начин, за да не изглеждате неискрени. Избягвайте да се оплаквате от неща, ако не вървят по начина, по който ги очаквате, а вместо това погледнете положителните аспекти.

  • Например, ако някой ви направи подарък, който не сте искали, все пак трябва да кажете нещо като: „Благодаря ви много за подаръка“.
  • Можете също така да благодарите на хората за ежедневните ситуации. Например, ако закъснявате, можете да кажете: „Благодаря ви, че бяхте търпеливи с мен“.
Действайте по -зрели в ежедневното обкръжение Стъпка 19
Действайте по -зрели в ежедневното обкръжение Стъпка 19

Стъпка 7. Поискайте обратна връзка или критика, за да покажете, че търсите подобрение

Възрастните хора винаги се опитват да учат и да растат, затова се обърнете към някой, на когото имате доверие, за да получите съвета им. Обяснете какво искате за обратна връзка, така че другият човек да знае какво да търси или коментира. Вслушвайте се внимателно в обратната връзка, без първо да отговаряте, за да можете да разберете какво казват те. Обмислете всички точки, които са направили, и приложете каквото можете в живота си.

Не е нужно да прилагате всички отзиви, ако не сте съгласни с някои от тях, но отделете време, за да видите дали отговаря на това, което се опитвате да подобрите

Препоръчано: