5 начина да бъдете сериозни

Съдържание:

5 начина да бъдете сериозни
5 начина да бъдете сериозни

Видео: 5 начина да бъдете сериозни

Видео: 5 начина да бъдете сериозни
Видео: Свършвам бързо! Как да правя секс по-дълго? 2024, Март
Anonim

Чувствате ли се някога изгубени в море от информация? Има ли толкова много възможности около вас, че не можете да направите нищо? В наши дни е твърде лесно да се понесеш във вихъра на земното. В модернизирания свят, в който живеем днес, са необходими реални усилия, за да се организирате, да се съсредоточите върху целите си и да постигнете всичко, на което сте способни. Тази статия ще ви помогне да се съсредоточите и да живеете по -сериозен и целенасочен живот.

Стъпки

Метод 1 от 5: Останете фокусирани

Бъдете сериозни Стъпка 1
Бъдете сериозни Стъпка 1

Стъпка 1. Тренирайте мозъка си

Ако имате проблеми да останете съсредоточени, това може да ви помогне да мислите за мозъка си като за мускул и също като останалите мускули, той трябва да се упражнява, за да бъде ефективен в работата си.

  • Отделете време от деня, за да практикувате фокусиране върху една -единствена задача.
  • Започнете с малко-просто отделете няколко минути първоначално всеки ден, за да се накарате наистина да се съсредоточите изцяло върху една задача. Ако и когато откриете, че умът ви се скита, незабавно се върнете към текущата задача.
  • Ако осъзнаете, че сте се отклонили от задачата, това е половината от успеха!
Бъдете сериозни Стъпка 2
Бъдете сериозни Стъпка 2

Стъпка 2. Осъзнайте, че всичко, което правите, има резултат

За всяко действие има еднаква и противоположна реакция. Това, което решите да направите, има последствия-често по начини, които не можете да предвидите или евентуално да знаете. Да бъдеш сериозен включва да разпознаеш това, което най -много се нуждае от твоето внимание, и да се съсредоточиш върху него.

  • Винаги избягвайте отлагането. Отлагането не само причинява стрес и допринася за депресия и тревожност, но може да бъде основен фактор за намаляване на общата производителност и да доведе до непредвидени последици.
  • Пример: Трябва да отрежа мъртво клонче, висящо над къщата ми. Вместо това решавам, че ще го направя по -късно и ще играя видео игра сега. По -късно същия ден приятелят ми се обажда и отчаяно се нуждае от превоз от летището. Клонът не се подрязва. Тази нощ има огромна буря. Клонът пада и пробива дупка в покрива ми. Сега, вместо просто да отрежа клон на дърво, трябва да оправя и покрива си! Погрижете се за това, което се нуждае от първо внимание-може да съжалявате, ако не го направите.
Бъдете сериозни Стъпка 3
Бъдете сериозни Стъпка 3

Стъпка 3. Намалете нуждата от многозадачност

Многозадачността ни кара да се чувстваме като продуктивни, но в действителност твърде многото многозадачности могат да причинят разсейване и да намалят ефективността ни. Вземете всяка задача поотделно, свършете я и преминете към следващата.

Бъдете сериозни Стъпка 4
Бъдете сериозни Стъпка 4

Стъпка 4. Първо се заемете с най -трудните си задачи

Първото отстраняване на най -трудните или най -малко приятните задачи ще ви даде огромен тласък и ще намали възможността за отлагане. След като отстраните най -голямото препятствие, другите елементи в списъка ви ще изглеждат като бриз.

Метод 2 от 5: Приоритизиране на задачите

Бъдете сериозни Стъпка 5
Бъдете сериозни Стъпка 5

Стъпка 1. Направете списък

Направете списък предишната вечер на дневните задачи по ред на спешност и важност.

  • Ако имате смартфон, тогава имате мощен организационен инструмент на една ръка разстояние! Има много полезни приложения за създаване на кратък и полезен списък с задачи. Използването на приложение също може да ви помогне да поддържате списъците си организирани, вместо да създавате море от хартия.
  • Не забравяйте, че поставяйте най -трудните задачи в горната част на списъка си.
Бъдете сериозни Стъпка 6
Бъдете сериозни Стъпка 6

Стъпка 2. Станете сутрин и оправете леглото си

Започването на деня с положително постижение, колкото и малко да е, получава топката за постижения през останалата част от деня. След това погледнете вашия приоритетен списък. Вземете всеки елемент един по един и оставете всяка изпълнена задача да бъде преместена в следващата. След като всяка задача бъде изпълнена, следващите думи от ефективния и сериозен човек са: „какво следва?“. Нека това бъде вашата мантра. Винаги се питайте „какво следва?“.

Бъдете сериозни Стъпка 7
Бъдете сериозни Стъпка 7

Стъпка 3. Позволявайте си кратка почивка от време на време

Но не се отклонявайте! Посочете какво ще доведе до вашата почивка. Помислете: „Ще завърша този епизод от любимото си шоу, докато ям този банан, след което ще се върна към задачата.“Придържайте се към него-след като си позволите да се изплъзнете от графика, това е хлъзгав склон да не постигнете нищо.

Бъдете сериозни Стъпка 8
Бъдете сериозни Стъпка 8

Стъпка 4. Използвайте разумно времето си

Осъзнайте, че времето е ограничено и мислете за него като за ресурс. Бъдете наясно с времето, което отделяте за дадена задача. Не се забърквайте толкова в светски подробности, че губите време за неща, които нямат значение. Запитайте се: „Как е времето, което прекарвам в това, за да ме постигне целта ми? Умейте да оставите настрана нещата, които ви възпрепятстват да постигнете това, което сте заложили, или ако начинът, по който сте избрали отидете на задача, която не работи, опитайте нещо друго. Бъдете гъвкави; бъдете пластични. Умейте да се огъвате, без да се счупите.

Бъдете сериозни Стъпка 9
Бъдете сериозни Стъпка 9

Стъпка 5. Знайте докъде можете да стигнете

Познаването на вашите граници не е ограничение, а освобождаване! Приемането, че сте изпълнили задачите по най -добрия начин, е изключително възнаграждаващо. Не забравяйте, че изпълнението на всяка задача ви дава тласък да постигнете повече. Предприемайте прости стъпки и продължете така и с времето ще постигнете много.

Бъдете сериозни Стъпка 10
Бъдете сериозни Стъпка 10

Стъпка 6. Разберете правилата на играта

Някои правила могат да бъдат променени, а други не. Да имаш благодатта да промениш това, което можеш и да приемеш това, което не можеш, е огромно в това да си по -сериозен човек. Да се тревожите за светските детайли от живота, които бихте искали да са различни, но дълбоко в себе си да знаете, че не можете, означава да се ограничите. Когато попаднете на неподвижно препятствие, заобиколете го и продължете по пътя си.

Метод 3 от 5: Поддържане на зряло и професионално поведение

Бъдете сериозни Стъпка 11
Бъдете сериозни Стъпка 11

Стъпка 1. Гледайте напред, а не назад

С напредването на възрастта, ние сме склонни да се придържаме към младежкото поведение. Всеки преминава през периоди на конфликт между желанието да бъдеш безгрижен и просто да се забавляваш, и да бъдеш зрял и отговорен. Нека си признаем-често зрелият и сериозен е по-малко приятният начин на живот. По -сериозният живот обаче включва осъзнаването, че дългосрочните ползи от отговорността и грижата за бизнеса надвишават хедонистичните удоволствия.

  • Събуждайте се всеки ден с намерението да сте зрели.
  • Имайте предвид всяка сутрин, че някои от решенията, които предстоят през деня ви, ще включват предходно забавление в полза на постиженията.
Бъдете сериозни Стъпка 12
Бъдете сериозни Стъпка 12

Стъпка 2. Помислете за социалния си статус

Ако искате да бъдете сериозни, бъдете наясно как ежедневното ви поведение отразява това. Вие сте начинът, по който действате, така че усилията да бъдете сериозни и зрели в действията си през целия ден, дори малките неща, са важни, за да бъдете наистина сериозни.

Бъдете сериозни Стъпка 13
Бъдете сериозни Стъпка 13

Стъпка 3. Контролирайте емоциите си

Една от най -важните части от зрялостта е способността да контролирате емоциите си, вместо те да контролират вас.

  • Преценете внимателно чувствата си, преди да действате върху тях. Действайте, не реагирайте. Когато се държите със зрялост, вие използвате рационалната и аргументирана страна на себе си, а не анималистичната, инстинктивната страна.
  • Когато някой ви говори, особено в моменти на конфликт, направете пауза и обмислете отговора си с хладна глава, преди да отговорите. Това, което първо ви хрумне, не винаги е най -доброто нещо, което можете да кажете. Мисли преди да говориш.
  • Приложете това особено за действия. Действията говорят по -силно от думите, така че бъдете особено наясно как действията ви се отразяват на нивото на зрялост. Действате ли само след като сте обмислили добре курса си или реагирате, без да обмислите последствията?
Бъдете сериозни Стъпка 14
Бъдете сериозни Стъпка 14

Стъпка 4. Обичайте себе си

Част от зрялостта е да признаеш, че имаш стойност. Често е по -лесно да се победиш над грешките, отколкото да се учиш от тях. Ако искате да сте по -зрели и да живеете по -сериозно, положете усилия да уважавате себе си и да се цените.

  • Отнасяйте се с уважение към тялото си. Хранете се добре, спортувайте и спите.
  • Запазете приятели, които ви ценят, отървете се от хората, които не ви ценят. Приятелите ще ви уважават и ще разберат, че сте специални за себе си. Всеки се пресича с хора, които не правят тези неща. Нямате задължение да ги държите наоколо. Част от зрелостта е вземането на трудни решения за това с кого се свързваме.

Метод 4 от 5: Вземете гордост в себе си и във външния си вид

Бъдете сериозни Стъпка 15
Бъдете сериозни Стъпка 15

Стъпка 1. Осъзнайте себе си (за разлика от самосъзнанието)

Това, че осъзнавате себе си, не означава, че сте срамежлив или смутен, аспектите, които обикновено свързваме със самосъзнанието, но че имате способността да рефлектирате върху себе си, както вътрешно, така и външно.

Бъдете сериозни Стъпка 16
Бъдете сериозни Стъпка 16

Стъпка 2. Практикувайте добра хигиена

Да се гордееш достатъчно със себе си, за да практикуваш добра хигиена, е важно, за да бъдеш сериозен и смислен човек. Освен това е по -здравословно и просто ще ви помогне да се чувствате добре!

  • Подстрижете косата и ноктите си.
  • Мийте зъбите си поне два пъти дневно. Практикуването на добра устна хигиена не само показва на другите, че сте сериозен и сглобен човек, но също така помага за предпазване от бактериална инфекция и е полезно за вашето здраве като цяло.
Бъдете сериозни Стъпка 17
Бъдете сериозни Стъпка 17

Стъпка 3. Носете спретнато дрехи, които харесвате

Носете дрехи, които искате да носите и които са спретнати, е важно, за да покажете, че сте сериозен човек. Това не трябва да означава, че сте суетни или прекалено самосъзнателни, а просто, че се грижите достатъчно за собственото си благосъстояние, за да се грижите за себе си.

Метод 5 от 5: Спомняне на златното правило

Бъдете сериозни Стъпка 18
Бъдете сериозни Стъпка 18

Стъпка 1. Бъдете полезни на други човешки същества

В днешния свят е толкова лесно да се съсредоточим върху „мен“, че често забравяме, че едно от най-възнаграждаващите и продуктивни неща, които можем да направим, е да се съсредоточим върху благосъстоянието на другите.

  • Когато бъдете полезни на другите, дори и в малки, ежедневни начини, ще откриете, че цялостното ви усещане за вашето собствено благосъстояние ще се увеличи значително и доверието ви в задачите и целите, които имате пред вас, ще бъде много по -голямо.
  • По -голямото доверие в себе си и собствените си способности води до много по -висока лична производителност и от своя страна ще ви помогне да станете по -сериозен човек.
Бъдете сериозни Стъпка 19
Бъдете сериозни Стъпка 19

Стъпка 2. Доброволец

Включете се в местните възможности за доброволци. Само през 2013 г. над 62 милиона американци се занимават с някаква форма на доброволческа работа.

  • Имате ли меко място за децата? За възрастни хора? За животните? Може би бихте искали да помогнете за поддържането на пътеки в местен парк или да нахраните бездомните в една кухня за супа. Възможностите за доброволци изобилстват навсякъде, особено в градските центрове.
  • Дори няколко часа седмично или дори месец могат да ви помогнат да почувствате фокус и цел в живота си. Доброволчеството не само ви кара да се чувствате добре за себе си, то ви свързва с другите, повишава вашите социални умения, бори се с депресията и ви помага да бъдете здрави.
Бъдете сериозни Стъпка 20
Бъдете сериозни Стъпка 20

Стъпка 3. Практикувайте златното правило

Когато правите на другите така, както бихте направили на себе си, вие създавате цикъл на добра воля. Това не е само заради морала; колкото повече проявявате добра воля към другите, толкова по -голяма е вероятността те да допринесат за вашия собствен напредък.

Съвети

  • Отделете време да се отдръпнете и да видите какво сте постигнали. Не забравяйте, че чувството на гордост за постигнатото ще ви помогне да мотивирате да постигнете още повече!
  • Живеете в среда, затова го направете невероятно. Заобиколете се с вас. Отделете време за почистване, за обзавеждане на вашето жилище и работно пространство и го направете свое. Когато контролирате средата си, вие контролирате себе си.

Препоръчано: