Никой не обича лъжите. Но, за съжаление, да бъдем нечестни към другите и към себе си понякога е по -лесно, отколкото да казваме истината. Не е нужно обаче да е така. Да се научиш да бъдеш честен и да премахнеш нуждата от лъжи може да помогне да изчистиш съвестта и отношенията си. Леко изместване на вашата гледна точка и ориентиране към политика на честност може да ви помогне да премахнете нуждата от лъжи и да направите по -привлекателно да казвате истината. Вижте Стъпка 1 за повече информация.
Стъпки
Метод 1 от 3: Да бъдеш честен с другите
Стъпка 1. Разберете защо лъжете и кого лъжете
Всички сме лъгали по едно или друго време, за различни хора, за себе си и по различни причини. Но изготвянето на систематичен план за по -честност ще бъде трудно, освен ако не се опитате сами да определите тези причини и тези хора.
- Лъжи, за да изглеждаме по -добре може да включва преувеличения, украшения и плоски приказки, които разказваме на другите и на себе си, за да се чувстваме по-добре относно нашите недостатъци. Когато сте недоволни от нещо, е много по -лесно да го запълните с лъжи, отколкото да кажете истината.
- Лъжем връстниците мислим, че сме по -добри от нас, защото искаме те да ни уважават така, както ние уважаваме тях. За съжаление, да бъдеш нечестен е неуважение в дългосрочен план. Дайте на хората повече признание за способността им да ви съчувстват и да ви разберат на по -дълбоко ниво.
- Лъжи, които избягват неудобството може да включва лъжи, казани за прикриване на лошо поведение, прегрешения или всякаква дейност, с която не се гордеем. Ако майка ти намери кутия цигари в сакото ти, можеш да излъжеш и да кажеш, че те са на твоя приятел, за да избегнеш наказанието.
- Лъжем авторитетни фигури за да избегнем срам и наказание, включително и нас самите. Когато сме извършили нещо, за което се чувстваме виновни, се изричат лъжи, за да се премахне вината, да се избегнат наказанията и да се върнем към нежеланото поведение, за което сме принудени да лъжем. Това е порочен кръг.
Стъпка 2. Предвидете поведение, което ще ви накара да се почувствате виновни
За да прекъснете веригата на смущение и лъжа, важно е да се научите да предвиждате неща, за които вероятно ще се чувствате виновни в бъдеще, и да избягвате това поведение. Когато лъжете, вие прикривате някаква неудобна истина, която по -лесно се прикрива в лъжа. Можете или да се успокоите с истината, или да изоставите поведението, което ви прави неудобно.
Ако пушите цигари, няма да се налага да лъжете, ако всички знаят, че е истина. Признава се. Ако дадено поведение не може да бъде собствено опаковане, вероятно е най-добре да го избягвате. Би било унизително вашият партньор да разбере, че сте имали неподходяща връзка с колега, но няма да се налага да лъжете, ако не го направите
Стъпка 3. Спрете да се сравнявате с другите
Понякога лъжем, за да изглеждаме по -големи и по -добри, отколкото сме в действителност. Тъй като ние непрекъснато се състезаваме и сравняваме себе си с другите, всяка недостатъчност може най-лесно да бъде преодоляна с бърза и креативна лъжа. Ако спрете да се чувствате конкурентни с другите и си дадете стойността, която заслужавате, няма да почувствате нуждата да лъжете, за да се възпитате, защото вече сте изправени!
- Забравете това, което смятате, че другите хора искат да чуят от вас. Дайте на другите хора ползата от съмнението и приемете, че те не ви „играят“или манипулират. Говорете от сърце и кажете истината, без дори и най -малкото притеснение дали това ще ви накара да изглеждате „лоши“. Хората уважават честността, дори когато истината е неудобна.
- Нека вашата честност впечатли хората, а не преувеличаването ви. Много нечестни резултати от опитите да впечатлим нашите връстници с сложни приказки, които ще обединят всички останали на масата. Ако не можете да допринесете за кръга от анекдоти за европейските пътувания, просто слушайте тихо и изчакайте, докато темата се промени, вместо да правите хитрости за вашето обучение в чужбина в Майорка.
Стъпка 4. Приемете последствието и решете да се изправите срещу тях
Понякога е по -добре да признавате лъжи, измами и предишно поведение, от което се притеснявате, вместо да продължите да тъчете сложна мрежа от лъжи. Може да бъде освобождаващо и изключително здравословно да дойдете чисти. Дори и да има някакви последствия в края на приема, това ще бъдат честните последици, които заслужавате.
Стъпка 5. Правете неща, които ви карат да се чувствате горди
Не е нужно да лъжете, ако се чувствате добре за себе си! Заобиколете се с грижовни, разбиращи хора, които ще ви уважават заради това, което сте. Правете неща, които ви доставят удоволствие и които ви карат да се чувствате горди от себе си.
- Да се напиеш супер всяка вечер може да те накара да се почувстваш добре за няколко часа, което ще ти достави удоволствие, но избирането на лед в мозъка ти на следващата сутрин на работа ще те накара да се почувстваш смутен и виновен, когато не можеш да успееш. Грижете се за себе си, психически и физически. Недей прави неща, от които се срамуваш.
Стъпка 6. Избягвайте ситуации, в които ще трябва да лъжете за другите
Бъдете предпазливи, когато някой ви каже нещо с доверие, което знаете, че трябва да споделите с някой друг (напр. Познаване на престъпление, лъжа или вредно действие срещу друг). Чуването на такава информация ви поставя в трудно положение, особено когато в крайна сметка истината излезе наяве и разкрие на засегнатия човек, че сте го познавали през цялото време.
Ако някой започне изречение с "Не казвай толкова и толкова за това, добре?" Бъдете готови да предложите свой собствен отказ от отговорност: "Ако това е нещо, за което бих искал да знам, ако бях тях, тогава, моля, не ми казвайте. Не искам да отговарям за нечии тайни, освен за моите."
Стъпка 7. Разграничете това, което човекът, с когото разговаряте, трябва да знае и това, което искате да кажете
Понякога изпитваме изгарящо желание в червата си да накараме да бъдем чути. Да казваш груб съквартирант, да се сблъскваш с половинката си или да спориш с учител може да изглежда като моменти, които изискват нашата пълна и откоркована честност, но издърпването на запушалката може да бъде бърз начин за разваляне на отношенията и да кажеш неща, които всъщност нямаш предвид. За да избегнете прекомерното споделяне, опитайте се да разберете разликата между нещата, които трябва да кажете, защото друг човек трябва да го чуе, и нещата, които искате да кажете, за да се почувствате по-добре.
- Някой друг трябва да знае ако пропускат нещо, което ще им причини физическа или емоционална вреда, или ако правят нещо, което засяга други хора по същия начин. Съквартирантът ви може да се наложи да знае, че прекомерното пиене ви кара да се чувствате неудобно в собствената си къща, но не и че смятате, че нова среща е „боклучна“.
- Може да искате да кажете нещо в пристъп на гняв или силни емоции, което след размисъл може да успеете да окажете по по -приятелски начин. В средата на спор за неясна връзка може да искате да кажете: „Набирате тегло и сега не ме привличате“и това може да е важно съпругът ви да чуе по някакъв начин, макар и не в други. Обаче „Мисля, че бихме могли да бъдем по -здрави“поставя същото чувство в езика на нещо, което вашият съпруг трябва да знае, по много по -учтив начин.
Стъпка 8. Упражнителен такт
Всеки харесва пряк стрелец, но понякога целта на директен стрелец може да бъде намалена с няколко инча. Помислете за ефекта от думите си и се научете да преформулирате евентуално обиден или неудобен език. Научете се да давате подходящи мнения
- Използвайте изявления „I“, когато споделяте неудобни истини. Когато споделяте своите мнения и истини с другите, опитайте се да запазите честността си опитомена. Съсредоточете се върху това да говорите за чувствата и мнението си, за да запазите уважение към другите.
- Опитайте се да добавите фразата „От моя опит …“или „Лично аз съм забелязал, че…“в началото или да я завърша с „… но това е само моето наблюдение/опит, може би нещата не стоят така навсякъде“.
- Научете се да слушате тихо, докато другите говорят, дори ако не сте съгласни с това, което казват, или изпитвате нужда от несъгласие. Когато редувате да говорите, те ще ви предложат същата учтивост, правейки обмена едновременно по -честен и по -удобен.
Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Как можеш да бъдеш по -тактичен?
Използвайте изявления, които започват с „вие“, за да бъдете по -директни.
Не точно! По време на труден разговор започване на изречения с „вие“може да накара другия човек да се почувства така, сякаш го атакувате или обвинявате. Променете тези изречения, за да започнете с „аз“, за да върнете върху себе си някои от последствията. Изберете друг отговор!
Не използвайте излишни думи или фрази.
Не! Да бъдеш тактичен понякога означава да добавиш малко значението си, така че да е по -малко груб. Например, завършете критика с „но това е, което забелязах“, така че да отразява вашето мнение, а не да звучи като факт. Има по -добър вариант!
Пропуснете думи, които могат да обидят другия човек.
Точно! Тактичните хора внимават да не използват обидни думи или фрази. Не псувайте и избягвайте емоционално заредени думи, като „предателство“или „глупаво“. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Бъдете уверени и се вмъкнете, когато имате какво да кажете.
Не точно! Прекъсването на някой друг не е тактично. Изслушайте другия човек, преди да отговорите. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Всички от горепосочените
Определено не! Не всички тези отговори са тактично поведение. Най -важната част от такта е съпричастност към другия човек и преценка как бихте се почувствали, ако сте на тяхно място. Познайте отново!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 2 от 3: Да бъдеш честен със себе си
Стъпка 1. Дайте си обективна оценка
Важно е да се гледате в пословичното огледало от време на време и да правите равносметка за това как се чувствате. Какво харесваш в себе си? На какво трябва да работите? Възможно е да се създадат сложни психологически бариери, които ни принуждават към нечестно поведение, мнения и дейности, които биха могли да бъдат избегнати, като си дадем обективна оценка. Запишете списък с вашите силни и слаби страни в тетрадка, не за да направите равносметка на собствената си стойност, а за да намерите неща, които да подобрите и да отпразнувате постиженията си.
- Определете силните си страни. В какво си добър? Какво правите по -добре от повечето хора, които познавате? Какво допринасяте за ежедневието? С какво се гордеем? В какво отношение сте по -добри от преди?
- Определете своите слабости. Какво ви смущава в себе си? Какво бихте могли да направите по -добре? Влошавали ли сте се в нещо конкретно през годините?
Стъпка 2. Сблъскайте се с нещата, които не харесвате за себе си
Голям източник на нечестност в живота ни идва от нежеланието да се изправим срещу нещата за себе си, от които се срамуваме, смущаваме или просто отвращаваме. Без да се спирате на тях, опитайте се да ги определите честно.
- Може би винаги сте се надявали да сте публикували този дебютен роман, когато навършите 30 години, цел, която сега не е по -близо, отколкото преди 5 години. Може би знаете, че трябва да влезете във форма, но ще бъде по -лесно да поддържате същата стара рутина. Може би връзката ви е застояла и вие сте нещастни в нея, но не можете да се накарате да направите значителни промени.
- Доколкото можете, опитайте се да премахнете оправданията от ума си. Няма значение защо тази особено неудобна истина за вас е такава, защото не можете да се върнете в миналото, за да я промените. Можете обаче да промените поведението си сега и да започнете да се правите по -щастливи.
Стъпка 3. Създайте възможности за себе си да се подобрите
От списъка със силни и слаби страни се опитайте да определите конкретни области за подобрение и конкретни начини, по които можете да подобрите себе си.
- Какво беше необходимо, за да станат силните ви страни? Какво направи, с което се гордееш особено? По какъв начин тази истина би могла да информира желанието ви да подобрите някои от слабостите си?
- Какво застрашава способността ви да се усъвършенствате? Външни ли са тези заплахи, като липса на средства, необходими за закупуване на членство във фитнес залата и загуба на няколко килограма, или вътрешни, като липса на желание да се проучат възможностите за отслабване „направи си сам“?
Стъпка 4. Вземете мерки
Когато решите да действате, продължете с решението си. Да лъжеш себе си е лесно. Лесно е да измислите няколкостотин причини да не правите нещо, което не искате. Ето защо го оставяме да се случва толкова често! Затруднявайте себе си. Когато решите да прекратите връзка или започнете работа, започнете да го правите. Направи го да се случи. Сега. Не чакайте, докато измислите редица причини, че „не е подходящият момент“. Когато вземате решение, го придвижете.
- Улеснете себе си, за да успеете да постигнете своите подобрения. Настройте размяна на риск и възнаграждение, когато изпълнявате трудна задача, като например да си купите тази нова китара, след като прекратите грозната си връзка, или да се поглезите с ваканция, след като сте свалили няколко килограма.
- Изпълнявайте задачите си с дигитална помощ: можете да се регистрирате с Skinny-Text, за да получавате напомняния за упражнения на телефона си, или дори да обмислите използването на Pact, който ще ви таксува определена сума пари, ако решите да не тренирате.
Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Защо е важно да се изправите срещу частите от себе си, които не ви харесват?
За да се извините за неуспехите си
Опитай пак! Ако се нуждаете от извинение, продължете и го направете, но също така има стойност да мислите за себе си насаме. Дори и да не споделяте тези мисли с другите, важното е, че сте наясно със собствените си недостатъци. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
За да приемете по -пълно себе си и да бъдете по -щастливи
Точно така! Не можете да се научите да се обичате напълно, ако пренебрегвате части от това, което сте. Гледайте обективно на живота си и бъдете честни относно това, което трябва да подобрите. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Да се опитаме да станем по -съвършени
Не точно! Съвършенството не е реалистична цел. Можете обаче да се обърнете към частите от себе си, които не харесвате, и да търсите продуктивни начини, по които можете да растете. Опитай пак…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 3: Избягване на ненужните лъжи
Стъпка 1. Не добавяйте цвят към разказите си
Една твърде примамлива и често срещана малка лъжа е да попълните допълнителни подробности, за да направите историята по-забавна. Може да се изкушите да го превърнете в мечка, която се е скитала във вашия къмпинг, а не в миеща мечка, но може би създавате прецедент, който отваря причини и възможности за повече лъжи. Нека истината бъде истина и бъдете възможно най -честни.
Стъпка 2. Бъдете креативни с „бели лъжи
„Всички сме били там, когато някой попита нещо ужасно, например:„ Изглеждам ли дебел в това? “Или„ Дядо Коледа ли е истински? “Понякога се чувстваме, че трябва да лъжем, за да накараме някой друг да се почувства по -добре или да намалим ударът или някаква неудобна истина, но изборът между честността и лъжата не винаги е избор между А и В.
- Подчертайте положителното. Преместете фокуса от това, което, честно казано, смятате за отрицателно. Вместо да кажете „Не, не мисля, че изглеждате добре в тези панталони“, кажете „Те не са толкова ласкави, колкото черната рокля-тази рокля наистина ви изглежда невероятно. Опитвали ли сте я с тези чорапи, с които сте били сватбата на братовчед ми миналата година?"
- Запазете някои мнения за себе си. Може да е вярно, че не сте луди по ресторанта и бара с каубойска тема, които най-добрият ви приятел иска да посети само през нощта в града, но не е задължително да бъдете „честни“да споделяте това мнение. Това, което искате, е да служите на по -голямото добро на вечерта - имате само една нощ заедно! - за да продължите да се забавлявате напред. Вместо да казвате: „Не ми харесва това място. Хайде да отидем някъде другаде“, кажете „Въпреки че не е любимото ми място, искам да правя това, което искате. Нека го направим страхотно“.
- Отклонете въпроса. Ако детето ви иска да знае дали Дядо Коледа е истински, кажете му, че не сте сигурни, и ги ангажирайте. Попитайте ги какво изглежда вярно за тях: "Какво мислите? Какво казват децата в училище?" Не е нужно да избирате между откровена лъжа и пълна истина. Реалният свят е по -сложен от това.
Стъпка 3. Мълчете, ако е необходимо
Ако сте в напрегната ситуация, в която честността би нарушила настроението и щастието на всички, не е непременно нечестно да мълчите. Ако имате възможност да стоите извън него, стойте далеч от него. Изисква се смелост да се замълчи понякога в неудобна ситуация.
Изберете главния път. При несъгласие, повече мнения не правят въпроса по -лесен за разплитане, задължително. Не е нужно да казвате бяла лъжа, за да прекратите спора, нито трябва да продължите да хвърляте бомби за истина. Стойте изцяло от дребни разногласия, вместо да възпламенявате отново пламъка
Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Вашият приятел поиска вашето мнение относно стихотворение, което той е написал. Не ти хареса. Как можете да избегнете както лъжата, така и нараняването на чувствата му?
"Мисля, че е невероятно, че работихте толкова усилено по този въпрос."
Мда! Преместете въпроса в по -положителна област. Може би не ви е харесало стихотворението му, но можете да оцените колко усилено е работил по него. Прочетете за друг въпрос от викторина.
"Не мисля, че е добре, но така или иначе не обичам поезия."
Опитай пак! Въпреки че това може да е вярно, това не е много положително и вероятно ще нарани чувствата на приятеля ви. Потърсете друг отговор, който е по -обнадеждаващ. Познайте отново!
"Чудесно е!"
Не! Избягвайте пълна лъжа. Вместо това потърсете начин да бъдете мили и подкрепящи, без да казвате на приятеля си, че смятате стихотворението за блестящо. Опитай пак…
- Не съм го чел.
Не точно! Преструването, че не сте чели стихотворението, не е задоволителен отговор за вашия приятел. Вероятно просто ще ви предложи да ви изпрати друго копие. Опитайте с друг отговор…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Да бъдеш честен е трудно, защото ни принуждава да признаем грешките си.
- Запишете в писмена форма вашите изявления пред другите (например в дневник или диаграма). Тя може да разкрие колко пъти сте били честни или нечестни; научете се от това знание. Записаната нечестност може да предостави данни за бъдещи решения и може да осигури ярък контраст, ако визуализирате ползите от честността!
- Ако някой ви притисне да кажете истината за нещо, което сте направили, тогава кажете такова нещо като „Сгреших, допуснал тази безмислена грешка; ще бъда по -добър! Моля, дайте ми още един шанс да ви покажа, че нямах предвид това и това Мога да бъда добър приятел ".
- За повечето хора запазването на тайни в полза на някого не се счита за нечестно, ако той или тя ще разбере напълно, когато разбере. Границата между честната и нечестната тайна обаче е размита: едно е да държиш под тайна изненадващо парти за рожден ден, а друго да не казваш на дете, че е осиновено или че домашният му любимец е умрял.
- Групи връстници или приятели може да ви накарат да се "отклоните" от избора си, за да останете на "правите и тесни". Както всеки лош навик, може да бъдете принудени да регресирате, когато сте сред хора, които нямат почтеност и честност. Не е нужно да намирате нови, по -истински приятели, но да сте наясно с вашата уязвимост към изкушението, ако общувате с откровено нечестни хора.
-
Този цитат „Честността е най -добрата политика“може да ви помогне да бъдете честни. Това е страхотен и много полезен цитат!
Имайте предвид, че това не винаги е така. Да бъдеш прекалено честен може да нарани нечии чувства
