Повечето хора биха искали да бъдат възможно най -добрата версия на себе си, но всеки има различна концепция за това как изглежда. Въпреки че може да е трудно да се определи, има няколко конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите живота си всеки ден. Прочетете тези съвети и трикове, за да научите как можете да станете най -щастливата версия на себе си.
Стъпки
Метод 1 от 13: Разберете какво ви прави щастливи
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Какво наистина искате да правите с живота си?
Може би искате да получите мечтаната си работа и да живеете по целия свят. Може би искате да имате деца и да се установите в голяма къща на село. Може би искате да станете художник и да споделите занаята си със света. Каквото и да е, трябва да го държите в челните редици на ума си, докато вървите по пътя, за да бъдете най -добрите.
- Не всеки има мечта или огромна цел в живота и това е добре. Вашата мечта може да стане финансово стабилна и да живее щастлив живот. Каквото и да работи за вас, това трябва да се стремите.
- Преследването на мечтите ви няма да се случи за един ден и това е добре. Ако обаче определите каква е вашата всеобхватна цел, можете да я разделите на по -малки и да работите за постигането й с течение на времето.
Метод 2 от 13: Поставете си цели
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Направете ги конкретни и действащи, за да знаете, че можете да ги срещнете
Седнете и напишете списък с неща, които бихте искали да свършите през следващите няколко месеца или години. Например, ходенето при зъболекар два пъти годишно е специфична и постижима цел. От друга страна, подобряването на вашето здраве е твърде широко и неясно.
Можете също така да имате цели като „Да бягате два пъти седмично“, „Кандидатствайте за нова работа до края на годината“или „Прекарвайте време с членове на семейството поне веднъж месечно“
Метод 3 от 13: Упражнявайте се и се храните добре
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Когато се чувствате добре физически, ще се чувствате добре емоционално
Поемете контрола над здравето си, като се придържате към балансирана диета, получавате достатъчно почивка и редовно спортувате. Пийте много вода, за да останете хидратирани, и посетете лекаря, за да се погрижите за всички основни здравословни проблеми, които може да имате.
Да бъдеш здрав не означава непременно, че трябва да отслабнеш или да те откъснат. Това просто означава, че се чувствате добре в тялото си и сте уверени в собственото си физическо благополучие
Метод 4 от 13: Практикувайте грижи за себе си
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Намалете нивата на стрес с малко поглези
Грижата за себе си не означава непременно луксозна вана или спа ден-можете да опитате да медитирате, да правите йога, да бягате или да четете добра книга. Опитайте се да правите всеки ден нещо, което ви кара да се чувствате добре, просто защото ви харесва.
Можете също така да опитате списание, рисуване, слушане на нова музика, разходка сред природата или игра с домашен любимец
Метод 5 от 13: Кажете „не“на нещата, за които нямате време
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Можете също да кажете „не“на неща, които не ви правят щастливи
Поставете в списъка си със задачи само неща, които всъщност имате време (и воля) да направите. Ако имате повече работа, отколкото можете да се справите, вероятно ще се почувствате претоварени и разтеглени.
Например, ако учителят на детето ви поиска да поставите училищната коледна пиеса, но знаете, че сте особено заети по Коледа, чувствайте се уверено, казвайки „не“
Метод 6 от 13: Опитайте нови неща
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Новите преживявания ви карат да се чувствате по -добре в живота
Посетете нова държава, в която сте умирали, за да отидете. Когато излезете и изследвате света, ще се почувствате по-добре закръглени. Опитайте се да не позволявате на страха от неизвестното да ви спре от всяка възможност.
Опитът на нови неща може да бъде плашещ, но е важно да се изтласкате извън зоната си на комфорт
Метод 7 от 13: Работете върху слабостите си
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. В какво не сте супер страхотни?
Може би се изнервяте от публичното говорене или не сте най -добрият шофьор. Поставете си за цел да подобрите себе си и да превърнете слабостите си в силни страни вместо в пречки.
- Например, ако се притеснявате от публичното говорене, бихте могли да вземете курс за публично говорене на практика.
- Ако не сте най -добрият готвач, купете няколко готварски книги и потърсете уроци онлайн за някои основни рецепти.
Метод 8 от 13: Водете дневник
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Проследявайте напредъка си, докато растете
Отделяйте всеки ден 10 до 15 минути, за да запишете как се чувствате, какво сте правили през този ден и от какво се вълнувате. Всичко е наред, ако пропуснете ден или два тук или там-опитайте се да запазите навика, доколкото можете.
След няколко месеца погледнете назад и прочетете някои стари записи, които сте направили. Може да се изненадате колко далеч сте стигнали
Метод 9 от 13: Учете се от грешките си
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ще се проваляте от време на време и това е добре
Ако объркате или се спънете, отделете малко време, за да помислите за това, което сте научили. В бъдеще можете да използвате урока си, за да избегнете същите грешки и да останете на правилния път.
- Например, може би сте кандидатствали за повишение на работното си място и не сте го получили. Може да сте научили, че имате нужда от повече опит на работното място, преди да кандидатствате за ръководна длъжност.
- Или може би сте се върнали на училище и сте провалили някой от уроците си. Сега знаете как да управлявате по -добре времето си и че трябва да отделите повече време за учене.
Метод 10 от 13: Вземете конструктивна критика
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Добронамерената критика може да ви помогне да подобрите живота си
Лесно е да се защитите или да се обидите, когато чуете нещо негативно за себе си-все пак се опитайте да го използвате като възможност за учене. Ако някой има предвид добре и се опитва да ви помогне, помислете за това да вземете казаното от него като възможност за учене и израстване.
Например, шефът ви може да ви каже, че презентацията ви не е била убедена. Можете да използвате тази критика, за да направите следващата си по -лична и убедителна
Метод 11 от 13: Запазете положително отношение
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Да бъдеш оптимист означава да погледнеш от светлата страна на нещата
Ако запазите позитивно отношение, можете да намалите стреса си и да подобрите представите си за живота. Ако се хванете, че мислите за нещо негативно, предизвикайте го с положителна мисъл.
- Например, ако се хванете да си мислите: „Никога досега не съм правил това“, заменете го с „Това е добра възможност за учене“.
- Или, ако се хванете, че си мислите: „Няма начин това да работи“, опитайте да си помислите: „Мога да се опитам да направя това да работи“.
Метод 12 от 13: Заобиколете се с позитивни хора
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Намерете приятели и членове на семейството, които ще подкрепят вашето пътуване
Ако им се възхищавате и смятате, че са добри модели за подражание, те вероятно са добри хора. Ако откриете, че се отчайвате или мислите негативно, след като сте прекарали време с някого, може би е време да преоцените връзката.
Може също да помислите защо се възхищавате на определени хора. Какви качества притежават, които бихте искали да притежавате? Можете да опитате да ги включите в ежедневието си
Метод 13 от 13: Отнасяйте се с приятелите си с доброта
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Връзките ни могат да определят кои сме
Точно както бихте искали приятелите ви да са добри с вас, трябва да се стремите да бъдете любящи и подкрепящи тях. Бъдете рамо, на което да се облегнете, натиснете ги да постигнат целите си и ги повдигнете в момент на стрес.
Помислете за някой в живота си, който е бил до вас. Опитайте се да им подражавате, когато говорите с близките си
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
