Да овладееш изкуството на честността, без да нараниш чувствата на други хора, означава, че можеш ефективно да общуваш и да изграждаш по -силни отношения с хората около теб. Помислете за чувствата на другия човек и се стремете да предприемете приятелски, незастрашаващ подход. Използвайте градивни думи, особено ако давате съвет или молите някого да направи промяна. Потвърдете как се чувстват, избягвайте вината и задръжте преценките си за себе си. Когато се научите да намалявате грубостта си, хората вероятно ще реагират по -добре на вас и ще се чувстват по -малко защитни с вашите отзиви.
Стъпки
Част 1 от 3: Подобряване на вашите взаимодействия
Стъпка 1. Създайте ясно намерение
Ако кажете нещо лошо, последвайте го, като кажете. „Просто съм честен“или „Казвам ви като приятел“вероятно е да маскирате подлия си коментар като честност. Помислете за намерението на коментара си и дали просто казвате нещо злобно.
- Това включва хапливи коментари като: „Мислех, че никога няма да се отървеш от тези дънки!“или: „Изненадан съм, че сте яли това, като вземете предвид теглото си.“
- Както се казва в старата поговорка: „Ако нямате нищо хубаво да кажете, не казвайте нищо“.
Стъпка 2. Неутрализирайте емоциите си
Можете да кажете почти всичко, без да се натъквате грубо, стига да се премахнете емоционално от ситуацията. Това не означава да сте студени или стоически, докато казвате на някого, че не ги обичате, или че вършат ужасна работа. Това означава да не позволявате на емоциите си да управляват вашето взаимодействие, така че да се държите подло, гневно или злобно.
- Например, ако имате приятел, който винаги закъснява, не се нахвърляйте върху тях, ако закъсняват, още веднъж. Вместо това кажете: „Събудих се рано, за да бъда готов и да се срещна с вас, но стоях тук и ви чакам 20 минути. Моля, вземете предвид моето време, когато се съгласим да се срещнем.”
- Ако трябва да говорите с човека, но знаете, че не сте спокойни, отделете малко време, за да го неутрализирате. Дайте му час, ден или няколко дни в зависимост от това, от което се нуждаете. Кажете: „Сега съм разстроен, но бих искал да поговоря с вас по -късно за това, за да се разберем по -добре.“
Стъпка 3. Намерете подходящото място и време за разговор
Не казвайте на човека нещо потенциално нараняващо или срамно пред други хора; говорете с тях сами като най -добрият вариант. Ако се нуждаете от честен разговор, се стремете към подходящите условия. Изберете място, което е тихо и далеч от други хора и любопитни уши. Изберете момент, в който и двамата можете да говорите, а не когато някой от вас трябва да се втурне към нещо друго.
Лице в лице е най-доброто; помага и на двамата да четат езика на тялото си и да реагират на невербални сигнали
Стъпка 4. Направете искане, а не искане
Не ставайте шефове или взискателни в речта си. Може би не харесвате нещо, което някой друг прави, и искате те да спрат. Вместо да изисквате да се променят или да направят нещо различно, направете искане вместо това. Питането вместо разказване показва, че обмисляте чувствата на човека и не изисквате нищо от тях.
Например, ако някой продължава и продължава да говори за тема, която не ви интересува, помолете го хубаво да говори за нещо друго. Кажете: „Чувам какво казвате. Нека преминем към нещо друго “или„ Разбирам вашето мнение и не искам да говоря повече за това “
Стъпка 5. Стремете се да бъдете полезни, а не нараняващи
Въпреки че истината може да ви освободи, тя може да нарани и чувствата на някой друг. Ако смятате, че е необходим честен момент, уверете се, че честността е наистина полезна. Има моменти, когато трябва да бъдеш честен с някого и истината може да навреди. Направете всичко възможно, за да го направите конструктивен, а не разрушителен.
- Намерете начини да говорите любезно с хората и да им предложите помощ. Например, кажете: „Забелязах, че сте изоставали в някои срокове. Мога ли да направя нещо, за да ви помогна да изпълните тези задачи навреме?”
- Запитайте се: „Може ли това да нарани чувствата на човека?“или: „Мога ли да кажа това по по -добър, по -конструктивен начин?“
Стъпка 6. Нека имат избор да обсъдят въпроса
Може би имате силни убеждения, които бихте искали другите да видят като истина. Може да сте напълно правилни или на по -високи морални основания в своите начини, но не можете да наложите проблем на някой друг. Ако изяснят, че не искат да го обсъждат, прекратете разговора.
- Например, може да имате силни религиозни ценности или морални убеждения. Ако се опитвате да обърнете някого към вашата истина, уважавайте избора му да не участва в дискусията, дори ако знаете, че думите ви са верни.
- Често насилствените дискусии изключват хората, вместо да им позволят да оценят вашата гледна точка.
Част 2 от 3: Да бъдеш съобразен с другото лице
Стъпка 1. Бъдете чувствителни към другия човек
Не правете обмена само за вас. Слушайте другия човек и обмислете чувствата му. Ако звучат неудобно или шокирано, приспособете думите си към по -меки или по -нежни. Бъдете наясно с тяхната комуникация и как се тълкуват думите ви.
Не просто слушайте думите им, бъдете внимателни и на езика на тялото им. Ако избягват контакт с очите, пресичат тялото си или изглеждат така, сякаш искат да напуснат разговора възможно най -скоро, помислете за промяна на тона си
Стъпка 2. Потвърдете чувствата си
Бъдете наясно как се чувства (или може да се чувства) другият човек, докато говорите с него. Въпреки това лицето действа или отговаря е валидно. Ако са обидени или разстроени, разберете, че е добре да реагират, дори и да не ви харесва. Кажете им, че разбирате и сте чувствителни към чувствата им.
- Забравете да казвате „трябва“, както в „Трябва да опитате това“или „Трябва да направите това вместо това“. Това обезсилва другия човек и го прави да звучи сякаш сте експерт.
- Например, кажете: „Виждам, че сте разстроени от това, което казвам, и това е разбираемо. Искам да ви представя нещо, но не искам да ви нараня."
Стъпка 3. Вижте позитивите, а не само негативите
Може би сте склонни да бъдете критични в подхода си към живота. Въпреки че това може да бъде полезно умение, то често е по -малко полезно при работа с хора. Не се фокусирайте единствено върху това, което не харесвате в даден човек или това, което той прави грешно. Балансирайте негативното си мислене с някои положителни неща, които правят или казват. Когато говорите с тях за нещо, което не ви харесва, кажете някои неща, които харесвате.
Например, на люспест приятел можете да кажете: „Ти си толкова голям приятел и аз наистина обичам да се мотая с теб, но въпреки това аз също се чувствам наистина разочарован, когато отмениш последния момент.“
Стъпка 4. Сдържайте преценките си
Говоренето на истина не означава, че имате свобода да споделяте своите преценки с човека. Може би не сте доволни от решенията, които вземат. Откажете да им кажете какво правят погрешно и вместо това се съсредоточете върху притесненията си. Бъдете разумни в това, към което се обръщате и как се справяте.
Например, ако имате приятел, който употребява наркотици, не казвайте: „Наркотиците са лоши за вас, не мога да повярвам, че ги употребявате“. Вместо това кажете: „Загрижен съм за вас, откакто сте започнали да употребявате наркотици. Забелязах промени в поведението ви и съм загрижен, че нещата може да не се развиват добре при вас."
Част 3 от 3: Подобряване на вашите умения
Стъпка 1. Избягвайте да обвинявате човека
Възможно е да работите с някого и да закъснявате с краен срок. Вместо да обвинявате някого, намерете начини да работите заедно, вместо да се опитвате да намерите виновен. Може би някой е пуснал топката, но ако работите заедно, това означава да намирате решения заедно.
Ако откриете, че казвате „Е, някой трябваше да го каже“като начин да изразите гняв към някого, вероятно използвате честността си като начин да обвинявате другите
Стъпка 2. Използвайте достъпен тон
Има разлика в тона на гласа, когато крещите на някого или разговаряте с някого небрежно. Стремете се да използвате непринуден тон или професионален тон, когато говорите с някого. Грубостта може да излезе чрез тон, така че избягвайте да реагирате твърде бързо, да използвате остри думи или реч или да говорите силно.
Например, говорете по -меко, за да не звучите агресивно
Стъпка 3. Използвайте хумор
Може би един приятел има лош навик, който ви подлудява. Не губете хладнокръвие заради това. Вместо това добавете малко хумор, за да подходите внимателно към темата. Това ви позволява да кажете това, което трябва да кажете, но и да не правите голяма работа по въпроса. Хуморът също може да помогне за разсейване на напрегнати или трудни ситуации.
Направете малка шега или кажете нещо глупаво, за да изясните мнението си
Стъпка 4. Избягвайте въпроса, ако е необходимо
Може би някой ви задава въпрос, който ви кара да се чувствате неудобно да дадете честен отговор. Например, те биха могли да попитат: „Харесва ли ти гаджето ми?“или „Какво мислите за тези панталони?“Въпреки че може да искате да отговорите честно, вашият отговор може също да нарани чувствата на човека. Стремете се да бъдете общи или да отговорите на нещо по темата, която повдигат. Това ви позволява да бъдете честни, но все пак любезни и безобидни.
Например, ако някой попита дали ви харесва ужасната им храна, кажете: „Това е уникален вкус, различен от всичко, което съм опитвал досега!“или „Любимата ми част от яденето са картофите“
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
