3 начина да изострите правомощията си на наблюдение

Съдържание:

3 начина да изострите правомощията си на наблюдение
3 начина да изострите правомощията си на наблюдение

Видео: 3 начина да изострите правомощията си на наблюдение

Видео: 3 начина да изострите правомощията си на наблюдение
Видео: SCP-093 Красное море Объект (Все тесты и вторичного сырья Журналы) 2024, Март
Anonim

Силен наблюдател ще забележи, анализира и запомни обкръжението си, използвайки всичките пет сетива. Ако искате да станете по -наблюдателни в ежедневието си, отделяйте време всеки ден, за да изучите обкръжението си. Ангажирайте не само зрението си, но и другите си сетива, за да можете да станете по -внимателни в ежедневието си. Трябва също така да работите за подобряване на паметта си, за да можете да си припомните всички малки подробности, които забелязвате. С ежедневната практика способността ви за наблюдение може да стане по -силна в рамките на няколко седмици.

Стъпки

Метод 1 от 3: Повишаване на вашата информираност

Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 1
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 1

Стъпка 1. Спрете да наблюдавате всичко около вас

Отделете няколко минути всеки ден и просто направете пауза. Преместете погледа си върху вашето зрително поле. Опитайте се да забележите възможно най -много подробности. Това ще ви обучи да обръщате повече внимание на заобикалящата ви среда.

  • Обърнете внимание на хората, предметите, животните, растенията и сградите около вас.
  • Опитайте се да правите това на различно място всеки ден. Започнете у дома, след това опитайте в офис, парк, мол, магазин за хранителни стоки или местна забележителност.
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 2
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 2

Стъпка 2. Обърнете внимание на малките детайли

Често хората забелязват само големите обекти, които ги заобикалят. През целия ден се опитвайте да търсите по -малките детайли, които могат да обграждат сгради, забележителности и големи пространства.

  • Например може да сте в магазин. Какво казва знакът? Има ли нещо по прозорците? Колко колички са наредени навън?
  • Ако се разхождате из квартал, може да изучите различните пощенски кутии, орнаменти за тревни площи, растения или играчки в двора.
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 3
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 3

Стъпка 3. Останете в настоящия момент

Лесно е да се разсеете от електрониката, натрапчивите мисли или шумната среда, но това може да ви направи по -малко наблюдателни. Вместо да настройвате обкръжението си, опитайте се да се съсредоточите върху това къде се намирате в момента.

  • Вместо да слушате музика по време на пътуване, опишете обкръжението си. В автобуса може да забележите, че в него има петима души, че автобусът издава тътен шум и че има мухлясала миризма.
  • Когато се разхождате, слушайте звуците на природата, например пеене на птици или вятър, който шумоли през дърветата. Помислете как слънцето се чувства върху кожата ви или колко ярко оцветени са цветята.
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 4
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 4

Стъпка 4. Запишете всичко, което забелязвате ежедневно

Правете това през целия си ден, докато забелязвате нещата. Това ще ви държи наблюдателни в момента. Напишете своите наблюдения в дневник или документ на Word. Опитайте се да бъдете възможно най -конкретни.

  • Какво видя? Беше ли определен цвят, размер или форма?
  • Къде беше обектът? Как е поставен по отношение на други обекти?
  • Какви звуци се чуваха около вас?
  • Какви усещания изпитвахте?
  • Кой е бил там? Какво носеха? Какво правеха те?
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 5
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 5

Стъпка 5. Определете количествено всичко, което забележите

Когато се опитвате да наблюдавате нещо, опитайте се да определите колко от тях има. Тези цифри ще ви принудят да обърнете повече внимание на размера или количеството на обектите. С течение на времето може да успеете да броите обекти по -бързо.

  • Например, вместо „Видях някои деца да играят навън“, може да напишете: „Видях четири деца, които играят навън с една топка“.
  • Вместо да казвате „трябваше да подпиша куп документи“, следете какво сте направили. Може да забележите, че сте подписали името си четири пъти в два различни документа.

Метод 2 от 3: Подобряване на паметта

Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 6
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 6

Стъпка 1. Изтеглете приложение за мозъчни игри

Има много приложения, които могат да ви помогнат да увеличите уменията си за наблюдение. Тези приложения съдържат въпроси, игри и пъзели за подобряване на паметта ви. Някои приложения включват Lumosity, Cognito и Peak.

Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 7
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 7

Стъпка 2. Състезавайте се с приятел в играта на Ким

Играта на Ким е стар тест, който ви принуждава да запомняте обекти. Накарайте приятел да постави десет или петнадесет случайни обекта пред вас. Изучавайте предметите до минута, преди приятелят ви да ги прикрие. Избройте толкова обекти, колкото можете да запомните. Когато приключите, сменете местата с приятеля си, за да видите колко добре се справят.

След като овладеете запомнянето на обекти, опитайте се да станете по -конкретни. Избройте колкото се може повече подробности за обектите. Колко са големи? В какъв ред са подредени? Колко са там?

Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 8
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 8

Стъпка 3. Припомнете си подробности, след като разгледате произведение на изкуството

Отидете в музей на изкуството или намерете онлайн колекция. Изберете едно произведение на изкуството, което привлича вниманието ви. Проучете го за 60 секунди, след това погледнете встрани. По памет се опитайте да си припомните възможно най -много подробности за картината.

  • Опитайте се да опишете малките детайли на фона, както и темата на парчето. Например, ако е портрет, опитайте се да си припомните какво носи човекът, стаята, в която се намира, и всички други предмети около тях.
  • Ако парчето е голям пейзаж, трябва да се опитате да запомните къде са географските обекти. Има ли дървета на снимката? Ако да, на коя страна на картината бяха те? Дали са над или под нещо друго?
  • Музеят Метрополитън има страхотна колекция от изкуства онлайн, която можете да използвате за това упражнение:
Увеличете възможностите си за наблюдение Стъпка 9
Увеличете възможностите си за наблюдение Стъпка 9

Стъпка 4. Играйте игра за съвпадение на карти

Разстелете тесте карти с лице надолу пред вас. Обърнете две карти едновременно, за да съответстват на числата. Ако картите не съвпадат, обърнете ги обратно. Ако те съвпадат, премахнете ги от играта. Тази игра изисква да наблюдавате и запомняте къде се намират определени карти, за да можете бързо да правите мачове.

  • Време за себе си, докато играете тази игра. Всеки път, когато играете, опитайте се да победите рекорда си.
  • Можете да закупите набор от карти, предназначени за тази игра, от магазин за играчки или онлайн. Можете също да използвате обикновена тесте карти, въпреки че всяко число ще има повече от едно съвпадение.

Метод 3 от 3: Включване на сетивата ви

Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 10
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 10

Стъпка 1. Практикувайте ежедневно медитация за съзнание

За да медитирате, седнете на тихо и удобно място. Затвори си очите. Съсредоточете вниманието си върху дъха си. Не мечтайте и не мислете за живота си. Вместо това, усъвършенствайте усещанията около вас. Какво чувате, усещате и миришете? Започнете с пет минути и продължете до двадесет минути медитация на ден.

  • Ако започнете да губите хода на мислите, всичко е наред. Просто върнете концентрацията си към дъха си.
  • В началото може да успеете да медитирате само за няколко минути, но с времето ще се подобрите.
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 11
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 11

Стъпка 2. Идентифицирайте всички странни звуци или миризми

Вместо да пренебрегвате нови звуци и миризми, опитайте се да отгатнете какво е това. Ако е възможно, проучете източника, за да видите дали сте били прави или не.

  • Например, ако помиришете нещо, което се готви, познайте каква храна е. Мирише ли на месо, подправки или печени изделия? Близо ли е до вас или е припаднало и далечно?
  • Ако чуете чукащ шум, оценете обкръжението си. Идва ли от определена стена? Дали това е последователен разговор или непостоянен ритъм? Какво може да направи някой, за да вдигне този шум?
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 12
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 12

Стъпка 3. Бавно, докато ядете храната си, за да я насладите

Докато ядете, опитайте се да идентифицирате всички различни усещания в устата си. За да направите това, дъвчете и опитайте храната си за няколко секунди, преди да погълнете. Пауза за две или три секунди между всяка хапка. Запитайте се:

  • Какви различни вкусове забелязвам?
  • Променят ли се вкусовете, докато дъвча?
  • Каква е текстурата?
  • Оставя ли тази храна особен послевкус?
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 13
Уточете възможностите си за наблюдение Стъпка 13

Стъпка 4. Почувствайте предмети със затворени очи, за да подобрите усещането си за допир

Помолете приятел или член на семейството да залепи няколко предмета в калъфката за възглавница. Затворете очи и изберете случайно един обект. Използвайки само ръцете си, опитайте се да познаете какъв е обектът. Запитайте се:

  • Каква е текстурата на обекта? Дали е гладка, неравна, набраздена или мека?
  • Топло, студено ли е или не?
  • Каква е формата?
  • Отваря ли се? Има ли бутон или друга подвижна част върху него?
  • Когато го разклатите, усещате ли, че нещо трака вътре?
  • Вдига ли шум?

Препоръчано: