14 начина да подобрите способността си да учите бързо

Съдържание:

14 начина да подобрите способността си да учите бързо
14 начина да подобрите способността си да учите бързо

Видео: 14 начина да подобрите способността си да учите бързо

Видео: 14 начина да подобрите способността си да учите бързо
Видео: 10 НАЧИНА ДА ИЗКАРАМЕ ПОВЕЧЕ ПАРИ 2024, Март
Anonim

Ако имате много информация, която идва бързо, или трябва да придобиете ново умение за кратък период от време, не се притеснявайте. Добрата новина е, че определено има някои конкретни стратегии и инструменти, които можете да използвате, за да увеличите способността си за учене. За да ви помогнем в това, ние съставихме удобен списък с неща, които правите, за да подобрите способността си да учите бързо и ефективно.

Стъпки

Метод 1 от 14: Водете си бележки на ръка

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 1
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 1

1 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Изследванията показват, че това може да ви помогне да научите по -ефективно

Не забравяйте да носите химикалка (или молив) и много хартия, когато отивате на час или учите. Запишете важна информация и опитайте да преформатирате информацията със собствените си думи, което може да ви помогне да подобрите припомнянето си. Пишете с фрази, вместо с цели изречения, за да можете да обърнете внимание и да не губите време за всяка малка дума.

Разбира се, вероятно можете да пишете по -бързо, отколкото можете да пишете, но отделянето на време за изписване на всичко на ръка може всъщност да запази информацията по -ефективно

Метод 2 от 14: Създайте график на обучение, към който да се придържате

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 2
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 2

0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Придържайте се към стабилна рутина, за да помогнете на ума си да запази повече информация

Направете строг график за обучение или практика, вместо да се опитвате да научите нещо в свободното си време. Следвайте графика, който правите, и се съсредоточете само върху изучаването или ученето през този период от време.

Последователната учебна рутина може да ви помогне да научите по -бързо и ефективно

Метод 3 от 14: Научете се за кратки части от времето

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 3
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 3

1 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Ще запазите повече информация, ако учите в 30-60 минути сесии

Разпределената практика, известна още като „късане на време“или просто „парче“, по същество просто означава, че разпределяте практиките или учебните си сесии за множество кратки периоди от време. Придържайте се към по -кратки сесии, фокусирани върху конкретен материал.

  • Натоварването или супер дългите сесии за обучение (нещо като 2-4 часа) може да ви помогнат да запомните информацията в краткосрочен план, но всъщност няма да запазите толкова много от нея.
  • Един от начините да използвате разпределена практика е да прегледате бележките си веднага след час, докато те са още свежи в съзнанието ви. След това можете да учите от 30 минути до час всеки ден след това, за да подобрите припомнянето си.

Метод 4 от 14: Запазете положително отношение, когато учите

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 4
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 4

0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Правилното мислене може да ви помогне да научите по -ефективно

Опитайте се да си напомните, че научавате нещо, за да подобрите знанията и уменията си. Помислете за всички ползи, които идват с него, независимо дали са професионални, финансови или творчески. Избягвайте мисленето в най-лошия сценарий и се съсредоточете върху потенциалните положителни резултати. Това може да направи огромна разлика.

Например, вместо да мислите за всички неща, които пропускате, докато учите, опитайте се да помислите за всички неща, които могат да ви позволят да научите ново умение или да получите добра оценка в клас

Метод 5 от 14: Повторете това, което искате да запомните на глас

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 5
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 5

1 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Може да помогне информацията да остане в съзнанието ви

Докато преглеждате или изучавате информация, използвайте собствената си реч, за да добавите активен елемент към дума или фраза. Кажете на глас нещо, което наистина искате да запомните. Може да му помогне да стане по-отчетлив в дългосрочната ви памет.

  • Например, ако изучавате правилата на граматиката и искате да запомните какво е герунд, можете да кажете нещо от рода на: „Герунд. Герунд. Завършва с „I-N-G.““
  • Опитайте да повторите думата или фразата няколко пъти, за да я закарате у дома.

Метод 6 от 14: Използвайте мисловни образи, за да си спомните нещата

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 6
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 6

1 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Направете визуални асоциации с информацията, която изучавате

Опитайте да мислите за думи, фрази и информация, които научавате, като специфични образи в ума си. Превърнете големи количества данни в диаграми и графики, които можете да използвате за изучаване. Има много различни начини, по които можете да визуализирате информация, така че опитайте да измислите и своя!

  • Например, ако научавате за различните части на клетката, можете да си представите ядрото като офис. Мембраната може да е като стена на замък, а митохондриите да са малки фабрики в ума ви. Намерете креативни начини да помогнете на информацията да се залепи!
  • Графиките и кръговите диаграми могат да бъдат супер ефективен начин за изучаване на големи количества данни.

Метод 7 от 14: Опитайте да използвате мнемонични устройства

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 7
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 7

0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Те могат да ви помогнат да запомните голямо количество информация

Мнемоничното устройство използва шаблон от букви, звуци или някаква друга асоциация, за да ви помогне да запомните нещо и ако знаете песента „ABC“, тогава знаете точно колко ефективни могат да бъдат те! Създайте мнемонични устройства с информацията, която се опитвате да научите, и тя може да ви помогне да подобрите припомнянето си.

  • Мнемониката ви помага просто и обобщава нещата, така че е наистина полезна за голямо количество информация.
  • Например, ако се опитвате да си спомните първите 5 президента на САЩ, можете да измислите мнемоника като „Белите ябълки просто означават мишки“или нещо подобно, за да представите първите букви на Вашингтон, Адамс, Джеферсън, Мадисън и Монро.

Метод 8 от 14: Тествайте се възможно най -често

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 8
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 8

0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Това е чудесен начин да разберете какво трябва да научите

Прегледайте информацията, която се опитвате да научите, и си задайте въпроси относно материала. Ако отговорите правилно, супер! Ако не, намерете правилния отговор и се опитайте да го запомните. Ако имате достъп до практични тестове или викторини, използвайте ги, за да оспорите припомнянето си. Ако изнасяте лекция или презентация, репетирайте я и се тествайте, като изброите цялата информация, която ще покриете, както и всички статистически данни или данни, които ще използвате в нея.

Колкото повече се тествате, толкова по -уверени ще бъдете, че знаете информацията

Метод 9 от 14: Практикувайте задача по различни начини, за да научите по -бързо

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 9
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 9

0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Промяната в начина, по който практикувате, може да ви помогне да се подобрите

Ако се опитвате да научите задача или умение, практиката е изключително важна и един от най -ефективните начини да станете по -добри. Но не просто практикувайте по един и същи начин отново и отново. Вместо това опитайте да го смесите и всеки път да практикувате по различен начин, което може да помогне на ума ви да затвърди спомените ви и да си припомни, като ви накара да научите по -бързо.

Например, ако изнасяте презентация по конкретна тема, опитайте да я репетирате нормално, след това опитайте да я репетирате по -бързо, отколкото обикновено. След това можете да опитате да го репетирате по -бавно от обикновено. Можете също така да опитате да го разделите на по -малки парчета и да преминете през всеки бит няколко пъти. Намерете различни начини, по които можете да практикувате

Метод 10 от 14: Помислете върху това, което знаете, за да идентифицирате пропуските в знанията си

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 10
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 10

0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Може да ви помогне да разберете какво трябва да се съсредоточите върху ученето

Метапознанието е основно мислене за мислене и може да бъде наистина полезен инструмент за учене. Докато изучавате или тествате себе си, задайте си въпроси колко добре знаете нещо.

  • Например, ако научавате за географията на Африка, бихте могли да си зададете въпроси като: „Знам ли къде е Либия?“или „Мога ли да покажа на някого къде е Етиопия на картата?“
  • Метапознанието също може да ви помогне да не губите време за неща, които вече знаете.

Метод 11 от 14: Успокойте ума си с медитация

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 11
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 11

0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Може да ви помогне да останете съсредоточени и спокойни

Ученето за тест, презентация или нещо друго може да бъде наистина стресиращо и за ума ви е лесно да се чувства претоварен. Култивирайте спокоен и отпуснат ум, като практикувате медитация или други техники като дълбоки дихателни упражнения.

Колкото по -спокоен е вашият ум, толкова повече можете да се съсредоточите и по -добре ще можете да запазите информация

Метод 12 от 14: Упражнявайте се редовно

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 12
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 12

1 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Това ще подобри както вашето здраве, така и паметта ви

Проучванията показват, че редовните периоди на интензивни упражнения могат значително да подобрят паметта ви. Опитайте се да отделяте поне 30 минути всеки ден. Използвайте упражненията като здравословен начин да си вземете почивка от обучението си, което също ще ви помогне да си припомните.

  • Изпробвайте групов фитнес клас, отидете на бягане или каране на колело или вдигнете тежести. Правете каквото ви е удобно-просто се активирайте!
  • Забавен факт: упражненията всъщност увеличават химикал, наречен мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), който помага за подобряване на здравето на мозъчните ви клетки. Чист!

Метод 13 от 14: Следвайте здравословна диета

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 13
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 13

0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Дайте на тялото и ума си горивото, необходимо за успеха

Възрастната поговорка, че „вие сте това, което ядете“, всъщност може да има истина. Изследванията показват, че яденето на здравословни за мозъка храни като листни зеленчуци, мазна риба, горски плодове и ядки може да увеличи мозъчната ви сила, което може да помогне за подобряване на способността ви да научавате нови неща. Съсредоточете се върху яденето на добре балансирана диета, която включва постни протеини и много пресни плодове и зеленчуци и тялото и умът ви ще ви благодарят за това.

Погрижете се за тялото си и то ще се погрижи за ума ви

Метод 14 от 14: Спете поне 8 часа всяка нощ

Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 14
Подобрете способността си да учите бързо Стъпка 14

0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО

Стъпка 1. Добре отпочиналият ум може да се учи по-ефективно

Сънят не е лукс, ако сте съсредоточени върху научаването на нещо-това е абсолютна необходимост. Мозъкът ви консолидира информацията, която научавате, докато спите, а проучванията показват, че хората, които спят пълноценно, имат по-добро дългосрочно запазване на информацията.

Съвети

  • Правете почивки, когато имате нужда и от тях! Ако се опитвате усилено да учите или научавате нещо, мозъкът ви може да се нуждае от 5-10 минути почивка от време на време.
  • Също така може да бъде полезно да намерите удобно и тихо място за учене без разсейвания, за да можете да останете съсредоточени.

Препоръчано: