Овладяването на нова концепция изисква време и всеотдайност, но не искате ли да има по -лесен начин да се справите? Докато натъпкването на темата не работи в дългосрочен план, спазването на добри и ефективни практики за обучение ви помага да го вземете малко по -бързо. Ще започнем със стратегии за изучаване и преразглеждане на концепции и ще преминем към някои промени в начина на живот, които можете да направите, за да запомните нещата по -добре!
Стъпки
Метод 1 от 13: Вземете ръкописни бележки
5 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. По -вероятно е да запомните нещо, което сте записали
Ако сте в клас, слушайте внимателно лекцията и запишете ключовите думи и фрази, които чувате. Ако научавате нещо онлайн или от книга, препишете прочетеното със собствените си думи, тъй като това може да ви помогне да се вкорените по -добре в паметта ви. По този начин ще можете да си го припомните по -бързо.
- Например, ако се опитвате да научите повече за историята на САЩ, можете да запишете хронология на всички важни дати и събития.
- Обърнете цялото си внимание на обучението си, докато водите бележки, за да не пропуснете важна информация.
- Веднага след като ги вземете, прегледайте бележките си и ги организирайте по по -структуриран начин, така че да бъдат по -лесни за преглед.
Метод 2 от 13: Кажете го на глас
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Чуването на себе си да повтаряте информацията ви помага да я запомните по -лесно
Прочетете на глас, ако учите от книга, уебсайт или бележки. Преминете бавно през текста, за да не пропуснете нещо важно. Опитайте да посочите думите, докато ги четете, за да ви помогнат да ги запомните още повече. Колкото повече казвате информацията на глас, толкова по -лесно става да я издърпате от върха на главата си.
- Например, ако се опитвате да научите нов език, практикувайте да изричате речни думи и изречения, докато ги изучавате.
- Тъй като активно говорите, информацията се откроява по-добре в дългосрочната ви памет.
Метод 3 от 13: Опитайте самотестване
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Тествайте себе си, за да видите кои теми все още трябва да прегледате
След като прочетете или практикувате нещо, проверете паметта си, като рецитирате всичко, което току -що сте научили. Ако трябва да запомните ключови думи или фрази, опитайте да запишете техните определения, без да ги търсите. Забележете това, което ви е трудно да запомните, за да можете да се върнете и да го практикувате още малко. По този начин не губите време да се съсредоточите върху неща, които вече знаете добре.
- Например, ако се тествате в глава от учебник, обобщете всичко, което се е случило със собствените си думи. След това проверете за ключови думи в края на главата и се опитайте да ги дефинирате.
- Можете също да намерите много практически тестове онлайн по предмета, който изучавате.
Метод 4 от 13: Предайте информацията на някой друг
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Обясняването на нещо ви помага да запазите основните точки
Накарайте някой от приятелите си да ви изслуша, докато се опитвате да ги научите на предмета, който изучавате. Опитайте се да им кажете всичко, което знаете по ясен и директен начин, за да не ги объркате. Попитайте ги дали разбират или имат нужда от по -добро обяснение. Ако имате проблеми със запомнянето на определени точки, не забравяйте да се върнете и да ги прегледате. Тъй като трябва да си припомняте активно информацията, която преподавате, е по -лесно да научите предмета по -бързо.
- Например, ако изучавате химия, опитайте да научите някой за периодичната таблица и как химикалите се свързват.
- Ако нямате никой, който да ви помогне, опитайте да напишете инструкциите или информацията, която току -що сте научили. Използвайте прост език, така че всеки, който го чете, да го разбере.
Метод 5 от 13: Използвайте мнемонични устройства
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Комбинирайте букви и безсмислени изречения, за да запомните сложни теми
Ако трябва да запомните списък с информация или по -абстрактна концепция, съкратете първата буква на всеки елемент. Можете също да опитате да направите смешно изречение, което да се запомни по -лесно. Тъй като свързвате визуални и изображения с концепцията, ще имате по -лесно време да запомните. Тъй като трябва да запомните само по -кратки фрази, няма да отделяте толкова време за трудните теми.
Например, ако изучавате музика и искате да научите нотите на скрипт, можете да използвате изречението „Всяко добро момче заслужава утайка“, за да запомните нотите E, G, B, D и F
Метод 6 от 13: Направете аналогия с нещо, което вече знаете
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ще запомните сложни теми, ако ги свържете с нещо друго
Трудните теми могат да бъдат трудни за увиване, ако не можете да си ги представите. Опитайте се да сравните наученото с нещо друго, което вече знаете, за да можете по -лесно да си представите и припомните. Тъй като вече имате връзка с друго нещо, което знаете добре, ще го припомните много по -лесно.
- Например, ако имате проблеми с разбирането на структурата на атома, можете да го сравните със Слънчевата система. Електроните се въртят около ядрото на атом, точно както планетите обикалят около Слънцето.
- Като друг пример, ако искате да запомните, че глиа клетките в мозъка ви държат невроните на място, можете да ги сравните с бутилка лепило, което държи невроните заедно.
Метод 7 от 13: Отделете вашите сесии за преглед
1 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ще имате по-добра дългосрочна памет, ако практикувате често
Вместо да се опитвате да натрупате цялата информация за кратък период от време, отделете време за учене. Винаги преглеждайте информацията от последната си тренировка за малко в следващата сесия, за да не забравите за нея. Тъй като преглеждате информацията няколко пъти, ще бъде много по -лесно да си припомните и подобрите паметта си.
- Например, ако изучавате испански, можете да започнете с формиране на изречения с речните думи от последната сесия на обучение. За текущата си сесия опитайте да добавите нови думи и да ги използвате и в изречения.
- Като друг пример, ако се опитвате да вземете китара, практикувайте основните скали и акорди всеки ден, преди да преминете към по -сложни песни или техники.
- Натъпкването работи само в краткосрочен план и е по -вероятно да забравите научената информация.
Метод 8 от 13: Променяйте практиката си всеки ден
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Правенето на леки корекции по време на ученето ви помага да го вземете по -бързо
Правенето на едно и също нещо всеки ден може да накара мозъка ви да влезе в рутина. Вместо това ускорете учебната си сесия или добавете леко изменение, като например да играете учебна игра или да увеличите трудността, така че да ви предизвика по различен начин. Тъй като трябва да се адаптирате към новата ситуация, тя вгражда информацията по -бързо.
- Например, ако се опитвате да научите нов език, опитайте да запишете думите и преводите на първия ден. На втория ден направете игра, в която съпоставяте всеки превод с думата.
- Като друг пример, ако се научите как правилно да размахвате бейзболна бухалка, може да правите редовни тренировки един ден, но след това опитайте претеглена бухалка на следващия ден.
Метод 9 от 13: Правете 5-минутна почивка на всеки час
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Дори и кратък дъх дава на мозъка ви известно време да се съсредоточи
Мозъкът ви се уморява, когато го претоварвате с информация. Опитайте се да си давате няколко минути на всеки час, за да си починете и да се отдалечите от това, което научавате. Отделете време да станете, да се разтегнете и да направите нещо релаксиращо. В края на почивката се съсредоточете отново върху обучението си с чист ум. Тъй като сте дали на мозъка си известно време да се отпусне, ще ви бъде по -лесно да вземете информацията.
Опитайте техниката Pomodoro. Останете съсредоточени и работете усилено 25 минути, преди да направите 5-минутна почивка, за да се отдръпнете напълно
Метод 10 от 13: Спрете многозадачността
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опитът да направите твърде много наведнъж затруднява ученето
Когато е време да учите, влезте в зоната и работете само по една тема наведнъж. Опитайте се да избягвате да гледате телевизия, да проверявате телефона си или да изучавате други материали, докато учите, тъй като ще имате по -трудно време да запомните темата, върху която искате да се съсредоточите. Въпреки че може да мислите, че научавате повече наведнъж, е по -вероятно да се объркате и да се наложи да се върнете, за да прегледате темите по -късно.
Метод 11 от 13: Кажете си, че можете да го направите
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако смятате, че можете да научите нещо, е по -вероятно да успеете
Знаем, че може да бъде малко обезсърчително да научите нещо сложно, но става много по -лесно, ако се доверите на себе си. Всеки път, когато имате негативна мисъл за ученето, отблъснете я и я заменете с нещо положително. С положителен начин на мислене ще бъдете по -нетърпеливи да научите, за да можете да овладеете новото умение още по -бързо.
- Например, вместо да мислите: „Никога няма да мога да разбера това“, можете да го преформулирате като „Ако се замисля, мога да науча това“.
- Имайте предвид предимствата на това, което научавате, докато учите, за да останете развълнувани от това. Например, ако сте фигурист, който учи нова маневра, ще се почувствате по -мотивирани да практикувате, ако мислите как това ще подобри рутината ви.
Метод 12 от 13: Упражнявайте се редовно
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Упражнението дава тласък на паметта ви
Проучванията показват, че сте подобрили паметта след аеробни упражнения. Той също така помага да се увеличи производството на протеин в тялото ви, който подпомага растежа и функционирането на мозъчните ви клетки. Опитайте се да упражнявате около 20 минути през деня, за да поддържате тялото си здраво и мозъка ви стимулиран. Тъй като упражненията стимулират мозъка ви, ще имате много по -добра памет и способност за учене.
Метод 13 от 13: Спете повече
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Мозъкът ви обработва спомените ви, докато спите
Опитайте се да спите добре през нощта между учебните сесии, тъй като това ще ви помогне да запазите по -добре информацията. Опитайте се да спазвате същия график за сън всеки ден, така че да се превърне в рутина. Дръжте стаята си хладна и тъмна, за да получите най -спокойния сън. Тъй като сънят ви помага да формирате дългосрочни спомени, ще усвоите това ново умение или тема още по-бързо!
Обикновено се нуждаете от около 7-9 часа сън всяка вечер
