Чувства се добре да помагаш на другите. И проучванията показват, че когато правите нещо хубаво за някой друг, това не просто му помага-това също дава на живота ви чувство за смисъл, което може да увеличи цялостното ви щастие и благополучие. Ако имате желание да станете по -полезен човек, можете да започнете да правите промяна в живота на другите само с няколко прости стъпки.
Стъпки
Метод 1 от 13: Задайте ежедневно намерение да помогнете
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Когато действате с намерение, е по -лесно да създадете нови навици
Вместо просто да си казвате, че ще бъдете по -полезни отсега нататък, поставете някои конкретни цели. Опитайте се да бъдете последователни в правенето на това всеки ден, така че да стане част от вашата рутина.
- Целите ви не трябва да са големи, особено когато започвате. Например, можете да си кажете: „Днес ще помогна на майка ми в домакинската работа. Предлагам да измия чиниите след закуска."
- Ако това помага, запишете намеренията си в плановик или текстов документ. Можете дори да зададете напомняне за себе си на телефона си.
Метод 2 от 13: Стартирайте дневник за помощ
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Дневникът може да ви вдъхнови и мотивира да продължите да помагате
Използвайте дневника си по начин, който е полезен за вас. Например, можете да запишете идеи как да бъдете по -полезни, да отбележите конкретни цели и напомняния или да следите полезните неща, които вече правите.
По -лесно е да формирате нови навици, ако имате ясни причини зад тях. Опитайте да запишете списък с причини, поради които искате да бъдете по -полезни. Например „Да бъда полезен ще даде на живота ми чувство за цел“или „Да бъда по -полезен ще подобри отношенията ми с другите“
Метод 3 от 13: Планирайте конкретни часове, за да помогнете
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Когато сте заети, е трудно да намерите време да правите неща за другите
Ако искате да помогнете, но не сте сигурни кога можете да го поставите, седнете и разгледайте графика си. Разберете, когато имате малко свободно време-дори и само 10 или 15 минути-да правите нещо полезно всеки ден. Наличието на този вид структура ще улесни фокусирането върху това, което е наистина важно за вас, като например да помагате на другите.
Например, можете да отделите по 20 минути всеки следобед, за да помогнете на брат си с домашните
Метод 4 от 13: Бъдете положителни
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Дайте добър пример на хората около вас
Когато сте мили към другите, това създава ефект на вълнички. Това означава, че имате силата да направите вашата общност по -добра, просто като бъдете най -доброто си аз! Когато общувате с другите, полагайте усилия да бъдете милостиви, отговорни и уважавани. Може просто да бъдат вдъхновени да го платят напред.
- Има много малки начини да дадете добър пример на другите. Например, може да положите допълнителни усилия да бъдете учтиви с касиера в магазина за хранителни стоки или да направите всичко възможно да предложите на някой искрен комплимент.
- Можете също така да бъдете положителен влиятел, като действате по социално отговорни начини. Например, по време на пандемията от COVID, дайте пример, като носите маска и спазвате правилата за социално дистанциране.
Метод 5 от 13: Доброволно отделете време
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Потърсете организации във вашата общност, които се нуждаят от ръка
Да бъдеш полезен е нещо повече от просто да търсиш хора, които познаваш. Можете също така да предложите своето време или умения на благотворителни организации, обслужващи организации или училища във вашия район. Консултирайте се с организации, които поддържат причините, които ви интересуват, за да разберете дали можете да направите нещо.
- Например, можете доброволно да четете на деца в местната библиотека, да прекарвате време с животните в близкия приют или да отправяте покани за набиране на средства за благотворителна организация, която подкрепяте.
- Ако имате някакви специални умения, намерете начини да ги използвате! Например, ако сте математик, можете да предложите да преподавате на децата в началното училище в квартала.
Метод 6 от 13: Дарете пари или вещи за благотворителност
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Проучете благотворителните организации и разберете от какъв вид дарения се нуждаят
Даряването за благотворителност е чудесен начин да помогнете на хората, които се нуждаят най -много. Когато намерите благотворителна организация, която подкрепя кауза, която ви интересува, разгледайте уебсайта им или им се обадете, за да разберете за възможностите за дарения.
- Много благотворителни организации предпочитат получаването на пари пред получаването на вещи. Преди да дарите стоки, като консерви или дрехи, проверете дали те наистина са желани.
- Преди да дарите, проверете репутацията на потенциалната си благотворителна организация на уебсайт за наблюдение на благотворителни организации като BBB Wise Giving Alliance, Charity Navigator или Charity Watch. По този начин ще знаете дали вашето дарение наистина отива на хората, които се нуждаят от него.
Метод 7 от 13: Потърсете възможности да се включите
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Случайните прояви на доброта наистина могат да озарят деня на човек
Огледайте се за неща, които трябва да се направят, независимо дали сте у дома, в училище, на работа или посещавате приятел. Вместо да чакате някой да попита, поемете инициативата и я изпълнете!
Например, можете да изнесете боклука, да почистите след хранене или да измиете колата, преди някой да каже нещо по въпроса
Метод 8 от 13: Попитайте какво можете да направите, ако не сте сигурни
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Понякога е най -добре да разберете какво е необходимо, преди да скочите
Не приемайте винаги, че знаете какво някой иска или има нужда, особено ако се сблъсква с трудна ситуация. Може да се нуждаят от ръчни поръчки или просто да искат да говорят за това как се чувстват. Просто кажете нещо като: „Мога ли с нещо да помогна?“
Ако човекът се колебае да назове нещо конкретно, опитайте да направите някои нежни предложения. Например „Ако искаш, бих могъл да изтичам и да ти хапна обяд“, или „Би ли било полезно, ако почистиш тук, докато си починеш малко?“Не бъдете настоятелни, ако продължават да казват „не“
Метод 9 от 13: Бъдете активен слушател
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Когато става въпрос да бъдете полезни, добрата комуникация е от ключово значение
Когато някой говори с вас за това, което иска или има нужда, положете усилия да разберете наистина какво казва, вместо просто да го приемате пасивно. Давайте сигнали, че обръщате внимание, като кимате и казвате неща като „Да “, Или„ Чувам те “. Можете също така да преформулирате това, което току -що казаха, за да сте сигурни, че го разбирате.
- Например, кажете нещо от рода на: „Звучи сякаш сте претоварени, опитвайки се да завършите всички тези проекти сами, и би било полезно, ако някой ви вземе един от тях. Това вярно ли е?"
- Можете също да поискате пояснение, ако не разбирате нещо. Например: „Можете ли да ми кажете повече за проблема, който имате с файловете? Това не го разбрах съвсем."
- Понякога само актът на слушане може да бъде голяма помощ сам по себе си!
Метод 10 от 13: Предложете да бъдете там, когато нещата са трудни
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Самото присъствие може да бъде от голяма помощ
Ако познавате някой, който е изправен пред трудна ситуация, попитайте дали би искал да продължите. Например, можете да предложите да отидете с член на семейството на стресираща медицинска среща или просто да излезете с приятел, който преживява тежка раздяла.
- Кажете нещо от рода на: „Искаш ли да те маркирам, когато отидеш на преглед днес?“или „Знам, че напоследък нещата са трудни. Искаш ли да дойда за малко за теб този следобед?
- Дори и да не правите много, вашето присъствие може да бъде наистина успокояващо за любим човек в труден момент.
Метод 11 от 13: Уверете се, че вашата помощ е желана
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Настойчивостта при оказване на помощ може да причини повече вреда, отколкото полза
Преди да помогнете на някого, спрете и помислете. Дори и да изглеждат така, сякаш се борят, те наистина биха искали да бъдат оставени на мира-или може да не искат помощта, която смятате, че правят. Когато се съмнявате, винаги е най -добре да попитате!
- Например, ако някой ви говори за труден момент, който преживява, не предполагайте, че иска съвет или търси начин да поправи нещата. Вместо да подскачате със съвет, попитайте нещо от рода на: „Мога ли да направя нещо или просто искате да изпускате въздух?“
- Бъдете особено чувствителни, когато се опитвате да помогнете на хора с увреждания. Винаги питайте, преди да дадете помощ, освен ако не познавате човека и знаете, че той иска вашата помощ.
Метод 12 от 13: Поискайте истинска обратна връзка
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Конструктивната критика и обратна връзка могат да ви помогнат да бъдете по -полезни
Ако правите нещо за друг човек, проверявайте се от време на време. Попитайте дали има нещо, което биха искали да направите по различен начин, или това, което правите, е наистина полезно за тях. Приемете отговора им присърце и го имайте предвид следващия път, когато им подадете ръка за помощ.
Например, може да попитате партньора си: „Би ли било полезно, ако продължавам да ви нося обеди по време на работа? Има ли нещо различно, което искате да вкарам следващия път?"
Метод 13 от 13: Вземете резервно копие, ако сте претоварени
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Понякога просто не можете да дадете на някого нужната му помощ
Ако чувствате, че сте над главата си, или помощта, която сте оказали, не е достатъчна, напълно е добре да получите допълнителна подкрепа. Не се страхувайте да помолите приятел, любим човек или друг доверен човек да се включи или дори да получите професионална помощ.
- В някои случаи е важно да се включи професионалист. Например, ако се притеснявате, че някой, когото обичате, има криза на психичното здраве, най -доброто нещо би било да го насърчите да посети лекар или съветник.
- Ако смятате, че се сблъсквате с извънредна ситуация, не се колебайте да се обадите на 911 или на местния номер за спешни случаи. Не се опитвайте да се справяте сами!
- Ако сте дете или тийнейджър, свържете се с родител, учител или друг доверен възрастен, ако имате нужда от помощ и съвет.
