Ако искате да станете по -добри в нещо, няма време като настоящето. Първата стъпка по пътя към самоусъвършенстване е усвояването на уменията чрез концентрирано, фокусирано обучение. След това практикуването на вашата техника може да ви помогне да постигнете и постигнете дългосрочни цели. С усилия и време, изразходвани за укрепване на вашите слабости, можете да подобрите най -много всичко.
Стъпки
Част 1 от 3: Умения за учене
Стъпка 1. Намалете броя на разсейванията, докато учите
Отвличането на вниманието може да попречи на способността ви да се съсредоточите и да развиете всякакви умения. Научете или изучете уменията в тиха, контролирана среда с минимални разсейвания като силни шумове, електронни устройства или нещо друго, което възпрепятства способността ви да се концентрирате.
- Опитайте се да не изпълнявате много задачи, докато изучавате ново умение. Колкото повече концентрация можете да дадете на нещо, толкова повече време и мозъчна сила можете да отделите за това.
- Ако искате да слушате музика по време на обучение, изберете инструментална музика. Музиката с текстове е много по -вероятно да ви отклони от задачата ви.
Стъпка 2. Разбийте изучаването на задачата на части
Ако дадете на мозъка си твърде много информация наведнъж, може да се почувствате претоварени и да ви е трудно да ги запомните. Вместо това научете за новото умение в малки, лесно смилаеми части-глава или конкретно умение наведнъж.
- Ако искате да станете по -добри в математиката, например, фокусирайте се върху един математически принцип на ден, за да изградите знанията си с течение на времето.
- Не се тъпчете с информация, ако ставате по -добри в нещо за изпит. Разширяването на вашето обучение ще ви помогне да развиете по -силно разбиране на темата.
Стъпка 3. Свържете информацията с нещо, което разбирате
Докато научавате нещо ново, опитайте се да го свържете с нещо, което вече сте практикували или усвоили. По този начин мозъкът ви може да преведе уменията, които сте научили от първата тема, докато изучавате втората.
Ако например се научавате да шиете по -добре, помислете за сръчността на пръстите и вниманието към моделите, които може би сте научили от плетенето
Стъпка 4. Съсредоточете се върху това, което ви вълнува в новото умение
Ако имате проблеми с фокусирането, докато научите новото умение, посочете нещо за него, което ви интересува. Използвайте частите, които смятате за интригуващи, като мотивация да отделите време за изучаване на умението.
Ако например се учите да свирите по -добре на пиано, използвайте музикални листове за песни, които обичате да практикувате
Стъпка 5. Задайте си въпроси, след като научите по дадена тема
След като изучите умение, запишете 5-10 въпроса, които улавят важни елементи от новата задача или концепция. Опитайте се да отговорите на въпроса без външна помощ, за да затвърдите темите в мозъка си.
- Докато се учите как да скицирате, например, запишете няколко въпроса за основните принципи на изкуството, често срещаните грешки при рисуване и техники за подобряване на уменията ви за скициране.
- Ако се учите от учебник, проверете за практически въпроси в края на всяка глава. Тези въпроси обикновено са формулирани, за да ви научат ключови елементи за концепцията.
Част 2 от 3: Практикуване с цел
Стъпка 1. Определете цел за тренировъчната си сесия
Преди да започнете да практикувате, помислете върху какви задачи трябва да се подобрите. Поставете цел, която искате да постигнете до края на тренировъчната сесия, за да дадете на вашата сесия конкретна цел.
Докато практикувате как да напишете есе, например, можете да си поставите за цел да очертаете поне 3 въвеждащи параграфа до края на сесията
Стъпка 2. Моделирайте експерти във вашата област, докато практикувате
Моделирането на хора, които вече са квалифицирани в даден предмет, може да ви помогне да научите как успешно да го постигнете. Проучете 2-3 души, известни с умението, което искате да научите, и след като изучите работата им, практикувайте да я имитирате. Ще можете да развиете свой собствен стил с течение на времето, след като изградите основа от експертите.
Ако искате да се научите да пеете, например, слушайте песните на няколко певци, на които се възхищавате, и практикувайте музика, която те са изпяли
Стъпка 3. Потърсете незабавна обратна връзка, докато практикувате
Не чакайте до края на тренировката, за да проверите какво сте направили правилно или грешно. Вместо това проверявайте напредъка си след всяка задача, за да видите какво правите правилно и къде трябва да подобрите.
- Това ще ви помогне бързо да подобрите всичките си слабости, вместо да практикувате неправилни техники.
- Ако например се учите да спринтирате, отделете време след всяка обиколка или миля. Ако не сте доволни от времето си, поставете си за цел да избягате следващата обиколка или миля по -бързо.
Стъпка 4. Практикувайте пред някой друг, когато сте готови
След като сте тренирали сами и се чувствате уверени във вашите способности, практикувайте пред приятел или член на семейството. Те могат да оценят това, което сте научили досега, и да ви дадат нова гледна точка за това къде да подобрите по -нататък.
- Ако например практикувате публично говорене, съберете няколко от близките си приятели и им изнесете реч. В края на речта ги помолете за обратна връзка и съвети за подобрение.
- За умения, които са по -независими (като бързо четене или изучаване на европейска история), можете да направите списък с ключови факти по темата и да ги научите на друг човек.
Част 3 от 3: Преодоляване на слабостите
Стъпка 1. Променете практикуващите си навици, ако се чувствате заседнали
Ако чувствате, че сте в коловоза или не можете да подобрите определено умение, промяната на начина, по който практикувате, може да ви помогне да подходите към слабостите си чрез уникален обектив. Съсредоточете практическите си сесии върху специфичната си слабост и опитайте различни упражнения, за да укрепите способностите си.
Ако например се научавате да пишете поезия, можете да практикувате анотираща поезия за няколко сесии, вместо да пишете свободно
Стъпка 2. Присъединете се към учебна или практическа група
Срещата с други хора, които изучават нова задача, може да ви помогне да намерите нови начини за подход към дадена тема и засилване на слабостите. Намерете практическа група или клуб във вашето училище или читалище или попитайте други, практикуващи същото умение, ако знаят за някои групи.
- Можете например да се присъедините към общния баскетболен отбор, ако имате проблеми с научаването на забиване.
- Ако не можете да намерите групи във вашия район, винаги можете да създадете своя собствена.
Стъпка 3. Оценете подобрението си чрез ново измерване
Понякога промяната в начина, по който оценявате способностите си, може да ви помогне да забележите слабостите и да подобрите силните си страни. Можете например да се съсредоточите върху вашата точност или сила, вместо върху скоростта или сръчността.
Вместо да измервате способностите си за рисуване с това колко парчета правите на ден, например, можете да се съсредоточите върху това как подобрявате техниките си на засенчване
Стъпка 4. Не се отказвайте, ако се борите с конкретно умение
Ако ви е трудно да се подобрите, продължете да практикувате и да научавате повече за това всеки ден. Съсредоточете се върху това, което правите добре и докато напредвате в слабостите си, празнувайте силните си страни, за да подобрите мотивацията си.
- Дори ако умението не идва естествено за вас, може да успеете да развиете и укрепите умението с течение на времето.
- Опитайте се да не се биете за грешките, които допускате. Грешките могат да ви помогнат да научите повече за вашата техника и да избегнете проблеми в бъдеще.
Съвети
- Докато развивате нови умения, не забравяйте да спите много всяка вечер. Ако сте добре отпочинали, ще имате повече енергия да научите и да се съсредоточите върху задачата.
- Опитайте се да подходите към ученето и развиването на нови умения с положителна нагласа. Отвореният ум и вярата в себе си могат да ви помогнат да се справите дори с трудни задачи.
- Ако по природа не сте добри умения, не се отказвайте! Практиката и усърдието, докато научавате нещо, са по -важни, за да станете по -добри с течение на времето.
- Водете си бележки на ръка, ако трябва да си водите бележки по време на учене. Въпреки че воденето на бележки по електронен път е по -бързо, е по -вероятно да запомните ръкописни бележки.
