„Бъди себе си“е вероятно най-често използваната фраза в историята на индивидуалистично базирани съвети. Бъди себе си. Това е толкова неясна поговорка. Какво всъщност означава да бъдеш себе си? И наистина ли е толкова лесно, колкото звучи? Със стъпките по -долу може да бъде.
Стъпки
Част 1 от 4: Да откриеш кой си
Стъпка 1. Намерете себе си и се определете според вашите условия
Оскар Уайлд веднъж каза с обичайната си остроумие: Бъди себе си; всички останали вече са заети. Колкото и хумористично да изглежда това, това е основно обобщение на истината. И все пак не можете да бъдете себе си, ако първо не познавате, не разбирате и не приемате себе си. Това трябва да е вашата основна цел да разберете това.
- Намерете време да научите какво цените и отделете време да помислите какво съставлява същността на това кой сте. Като част от това обмислете живота и избора си. Опитайте се да помислите какви неща бихте искали или не бихте искали да правите и действайте съответно; откриването чрез опити и грешки помага повече, отколкото си мислите.
- Можете дори да правите личностни тестове, но внимавайте да вземете от тях само това, което искате, за да не позволите такива тестове да ви определят. Вместо това се уверете, че определянето, което правите, се основава на вашите собствени условия и е нещо, с което се чувствате абсолютно удобно. Може да се чувствате самосъзнателни, но с течение на времето, ако сте около подходящия за вас тип хора, те ще ви приемат такива, каквито сте.
Стъпка 2. Не се изненадвайте, ако някои от вашите ценности изглеждат в конфликт
Това е естествен резултат от възприемането на широки ценности от различни източници, включително култура, религия, ментори, вдъхновяващи хора, образователни източници и др. Важното е, че продължавате да работите през тези конфликти, за да разрешите кои ценности се чувстват най -верни себе си.
Това, че вашите ценности изглежда противоречат, не означава, че задължително трябва да ги изоставите. Считайте всичко това за част от динамичен вие. Не можете да бъдете пъхани в никаква кутия или обвързани. Имате ценности за всички различни аспекти на живота си, така че е естествено те да са различни
Стъпка 3. Избягвайте да се фиксирате в миналото и да не си позволявате да растете
Един от най -нездравословните подходи да бъдеш себе си е да вземеш решение кой си да се определя от момент или период от време, след което прекарваш остатъка от живота си, опитвайки се все още да бъдеш този човек от миналото, а не някой, който все още сте вие, но расте с изминаването на всеки сезон и десетилетие. Позволете си на това пространство да расте, да се усъвършенства, да стане по -мъдър.
- Позволете си да простите минали грешки и минали поведения, с които не се гордеете толкова. Работете върху приемането на грешки и избори, които сте направили; те са готови и в миналото. Имахте своите причини за тях и решението имаше смисъл по това време, така че вместо да се впрягате в минали грешки, позволете си да научите уроците им и продължете да растете.
- Потърсете хора около вас, които с гордост заявяват, че не са по -различни от това, което са били в деня, когато са навършили 16, 26 или 36, или каквото и да било. Изглеждат ли тези хора гъвкави, спокойни, щастливи хора? Често те не са защото са толкова заети да настояват, че за тях никога нищо не се е променило, че са неспособни да приемат нови идеи, да се учат от другите или да растат. Израстването във всяка нова епоха и етап от живота ни е съществена част от това да бъдем верни на себе си и да бъдем емоционално здрави и цялостни.
Стъпка 4. Никога не спирайте да търсите собствените си сили
С течение на времето те могат да се променят и по този начин може да се промени и вашето определение за себе си, но никога не се отказвайте да се съсредоточите и пренасочите към тях. Те повече от адекватно балансират недостатъците ви и са основната причина да не се сравнявате с другите.
- Сравнението води до негодувание. Човек, изпълнен с негодувание, не може да се съсредоточи върху мантрата „бъди себе си“, защото е твърде зает да копнее за някой друг!
- Сравнението води и до критика към другите. Животът, изпълнен с критикуване на другите, произтича от ниското самочувствие и необходимостта да извадите другите от техните места, на които сте ги поставили. Това е едновременно начин да загубите приятели и уважение, а също и начин никога да не бъдете себе си, защото сте изпитани от завист и прекарвате твърде много време да се възхищавате на другите заради техните характеристики, а не върху себе си.
Стъпка 5. Отпуснете се
Спрете да се притеснявате за най -лошото, което може да се случи, особено в социални ситуации. И така, ако паднете на лицето си? Или да се задържи спанак в зъбите? Или случайно да ударите срещата си, когато се наведете за целувка? Научете се да се смеете на себе си както когато се случи, така и след това.
- Превърнете го в забавна история, която можете да споделите с другите. Това им дава да разберат, че не сте перфектни и ви кара да се чувствате по -спокойни. Също така е привлекателно качество някой да може да се смее на себе си и да не се приема твърде сериозно!
- Ако хората правят лоши или безчувствени преценки, не го приемайте лично. Това е тяхната загуба, не ваша.
Част 2 от 4: Работа с други
Стъпка 1. Бъдете честни и отворени
Какво имаш да криеш? Всички сме несъвършени, растящи, учещи се човешки същества. Ако се чувствате засрамени или несигурни по отношение на който и да е аспект от себе си и смятате, че трябва да скриете тези части от себе си, независимо дали физически или емоционално, тогава трябва да се примирите с това и да се научите да превръщате така наречените си недостатъци в индивидуалистични странности или просто като основно, приземяващо признание на собствените ви несъвършенства.
Опитайте тактиката да признаете несъвършенствата си по време на спора с някого. Често ще откриете, че изведнъж сте премахнали самата причина за упорито поддържане на аргумента, който често е за запазване на лицето и неотстъпване. В момента, в който кажете: „Да, виж, ставам наистина раздразнителен, когато стаята е в бъркотия също. И признавам, че не трябва да оставям дрехите си на купчина на пода и все пак го правя, защото това е мързелива част от мен, която все още се опитвам да тренирам по навик. Съжалявам. Знам, че бих могъл да се справя по-добре и ще се опитам ", внезапно вдъхвате спор с истинска самоотверженост, която обезоръжава цялата точка на спора
Стъпка 2. Не се сравнявайте с другите
Ако винаги се стремите да бъдете някой, който вече не сте, никога няма да бъдете щастлив човек. Това се случва, като се сравнявате с другите и откривате, че искате по определени начини. Това е хлъзгав склон, по който вашето мислене ще става все по -негативно.
- Винаги можете да видите изявите, които другите искат да представят публично, но никога няма да видите какво наистина се случва зад фасадите им в очевидно перфектния им свят. Сравнявайки себе си с другите, вие давате прекалено голяма сила на изображението им и намалявате собствената си стойност въз основа на мираж. Това е безполезна дейност, която носи само вреда.
- Вместо това ценете човека, който сте, обичайте личността си и прегърнете недостатъците си; всички ги имаме и както беше обяснено по -рано, да бъдеш честен е по -добре, отколкото да бягаш от тях.
Стъпка 3. Спрете да се интересувате от това как хората ви възприемат
Някои от тях ще ви харесат, а някои не. И двете нагласи са толкова правилни или грешни. Почти невъзможно е да бъдеш себе си, когато те хвана постоянно да се чудиш „Смятат ли ме за смешен? Мисли ли ме за дебел? Мислят ли ме за тъпи? Добър/умен/популярен ли съм? достатъчно, за да бъдеш част от групата им приятели? " За да бъдете себе си, трябва да се освободите от тези притеснения и просто да оставите поведението си да тече, като само разглеждате другите като филтър - не тяхното отношение към вас.
Ако се промените за един човек или група, друг човек или група може да не ви хареса и бихте могли да продължите завинаги в омагьосан кръг, опитвайки се да угаждате на хората, вместо да се фокусирате върху изграждането на вашите таланти и силни страни
Стъпка 4. Спрете да бъдете удоволствие на хората
Винаги да искаш обичта и уважението на всички е напълно безсмислено упражнение в крайна сметка, което може да навреди на личностното ти развитие и увереност. На кого му пука какво казват другите хора? Както Елеонора Рузвелт веднъж каза, никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без вашето съгласие и най -важното е да се вслушате в собствената си вътрешна увереност и ако тя липсва, да започнете да я развивате!
Означава ли това, че ничие мнение в живота няма значение? Не. Боли, ако сте социално отхвърлени. Ако сте принудени да попаднете в ситуация, в която трябва да прекарвате по -голямата част или цялото си време сред хора, които не могат да ви понасят по свои собствени причини, е опасно да интернализирате негативните им представи за това кой сте. Това, което можете да направите, е да упражнявате някакъв избор, чиито мнения оценявате повече от другите. Много по -здравословно е да обръщате внимание на хора, които наистина ви означават добре и които са съгласни с вас за това какво искате да направите с живота си
Стъпка 5. Обградете се с позитивни хора
Не банализирайте това, през което преминавате, ако се сблъскате с негативен социален натиск или тормоз. По -лесно е да го издържите, ако го осъзнавате като натиск и изграждате здрава защита. Изграждането на кръг от доверени приятели и хора, които споделят вашите възгледи и убеждения в живота, е добър начин да се намали въздействието на враждебните хора. Можете да си кажете, че техните мнения нямат значение и не би трябвало, но това е много по -лесно, когато има други, които са съгласни с вас и застават до вас.
Сравнете тези, които ви обичат, с когото и да е побойникът; изведнъж можете да осъзнаете, че тяхното мнение за вас, вашето семейство или вашия начин на живот е безполезно. Ние по същество се грижим за мненията на тези, които уважаваме и на които се радваме. Това работи по двата начина; ако някой няма уважение към вас, тогава това, което казват за вас, са просто празни думи, идващи от някой, който е една стъпка над това, че е напълно непознат
Стъпка 6. Научете разликата между плашещи, саркастични или примамливи коментари и добре обмислена конструктивна критика
Той ще се съсредоточи върху реални грешки, за които не знаете, и които биха могли да бъдат направени с отстраняването им. Във втория случай хора като родители, ментори, учители, треньори и т.н., може да ви кажат неща, които трябва да усвоите и обмислите със собственото си темпо, за да се подобрите към по-добро. Разликата е, че тяхната критика към вас е предназначена да бъде полезна.
Тези хора се грижат за вас и се интересуват от това как растете като личност и уважават. Научете се как да забележите разликата и ще живеете добре, като отхвърляте безсмислените негативни критики и се учите от конструктивната критика
Част 3 от 4: Култивиране на истинското ви Аз
Стъпка 1. Отнасяйте се така, както бихте се държали с най -добрия си приятел
Вие цените приятелите си и близките си; добре, кой ти е по -близо от теб? Подарете си същото любезно, внимателно и уважително отношение, което правите на други хора, които ви интересуват. Ако трябваше да излизате със себе си за един ден, кой е най -забавният/приятен/изпълнен/спокоен/доволен тип човек, който бихте могли да бъдете, докато все още сте себе си? Коя е най -добрата версия на вас?
Бъдете отговорни за себе си и за повишаване на самочувствието си. Ако другите не ви казват, че сте страхотни, не позволявайте това да ви сполети. Вместо това си кажете, че сте специален, прекрасен и си заслужава. Когато повярвате на тези неща за себе си, другите ще разпознаят този блясък на самочувствие и ще започнат да потвърждават вашите самоутвърждавания за нула време
Стъпка 2. Развивайте и изразявайте своята индивидуалност
Независимо дали става въпрос за чувството ви за стил или дори за начина ви на говорене, ако предпочитаният от вас начин да направите нещо се отдалечава от масовия поток и дава положителни резултати, тогава се гордейте с него. Бъдете герой, а не тип.
Научете се да общувате добре - колкото по -добре можете да изразявате себе си, толкова по -лесно ще ви намерят хората, които ви харесват, както и тези, които не просто да се отърват
Стъпка 3. Избягвайте да бъдете несправедливи към себе си
Понякога сравнението ни кара да сравняваме ябълки с круши. Бихме искали да бъдем топ продуцент на филми в Холивуд, когато сме нисък, амбициозен сценарист. Да видиш начина на живот на този водещ производител и да се почувстваш в резултат на това е несправедливо сравнение - този човек има дългогодишен опит и хоби зад гърба си, докато тепърва започваш, изпитваш водите с умения за писане, които един ден може да се окажат изключителен.
Бъдете реалисти в сравненията си и гледайте на другите само като вдъхновение и като източник на мотивация, а не като средство за омаловажаване на себе си
Стъпка 4. Следвайте собствения си стил
Обичайното нещо, което много хора правят, е да копират действията на другите, защото изглежда като по -добрият начин да се впишат, но наистина, не трябва ли да се откроявате? Да се открояваш е много трудно, да, но трябва да се опиташ да избягваш да приемаш гледната точка на другите за теб, дори ако това не е нещо, което обикновено би направил; това е смисълът да бъдеш себе си.
Какъвто и да сте, приемете го. Да бъдеш различен е абсолютно красиво и привлича хората към теб. Не позволявайте на хората да ви променят
Стъпка 5. Приемете, че някои дни ще бъдат по -добри от други
Хората могат да повдигнат вежди и дори да ви се подиграват, когато имате чувството, че наистина сте себе си, но стига да можете да свиете рамене и да кажете „Хей, това съм само аз“, и да оставим нещата така, хората в крайна сметка ще ви уважат за това и ще уважавате себе си. Повечето хора се борят да бъдат себе си; ако успеете, може дори да ви се възхищават.
Понякога ще ви боли, когато ви дразнят. Въпреки че това може да бъде много трудно и далеч по -лесно да се каже, отколкото да се направи, опитайте се да го откъснете от рамото си. В крайна сметка ще бъдете по -голям и по -добър човек, ще знаете кой сте и ще можете по -добре да преживеете всякакви пречки, които възникнат в бъдещето ви
Част 4 от 4: Стоящ висок
Стъпка 1. Застанете за себе си
Когато някой ви тормози, защо го допускате? Те никога не са получили сертификат, в който се казва, че имат право да тормозят! Ако имате проблем, има толкова много добри, разбиращи хора, които искат да ви помогнат.
Стъпка 2. Застанете за другите
Когато хванете насилник, в доброто ви естество е да ги спрете. Без значение как го правите, имате право да го спрете. Вярвате в себе си.
Стъпка 3. Застанете за онези, на които сте се изправили
Това, че трябваше да се защитаваш, не означава, че тези хора нямат сърце!
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ще има моменти, в които ще искате да бъдете някой друг, но помнете, че сте създадени чудесно и страшно. Обичам те.
- Момичета и момчета, никога не позволявайте на нищо да ви спре да бъдете това, което сте. Ако обичате спорта и четенето, чудесно за вас! Вие сте човешко същество, което е специално по толкова много начини и сравняването на себе си с други хора няма да ви помогне да бъдете страхотното си аз. Всеки има страхотно в себе си; просто трябва да го освободите.
- Докато се опитвате и приемате себе си, не позволявайте на недостатъците ви да ви подведат. Ако можете да работите върху това и дори да не знаете, знайте, че те ви правят това, което сте, и ви помагат да се дефинирате. Недостатъците всъщност са част от вас, не се срамувайте от тях.
- Не казвайте, че можете да направите нещо, когато не можете просто да угодите на някого! Това изобщо няма да помогне и този човек просто ще разбере лесно.
- Това, че някой казва, че не харесва нещо в теб, не означава, че е лошо или трябва да го промениш. Наистина зависи какво представлява; често това е въпрос на предпочитание.
- Не се притеснявайте какво мислят другите за вас. Ако не ви харесват или приемат, просто ги игнорирайте и продължете.
- Промяната е постоянна. Така че промяната на това, което сте с течение на времето, е неизбежна и винаги е вероятно да е добре, ако сте били информирани, уместни и сте се вкопчили в света около вас и сте позволили личното ви развитие да бъде основен приоритет в живота ви.
- Прищявките и тенденциите са лично решение. Докато някои хора ги избягват като чумата в името на „индивидуализма“, това не означава, че не сте себе си, когато решите да следвате тенденция. Всичко е в това, което искате.
- Знайте, че когато вървите с течението е по -добре, отколкото да се вкопчите в нещо в нещо. Пример: Понякога е по -добре да се съгласите да отидете на концерт на група, която не ви харесва, защото ще прекарвате време и ще се забавлявате с приятелите си. Това е компромис и уважение към предпочитанията на другите.
- Докато избирате тоалет, погледнете се в огледалото си. Вместо да избирате лошите неща за това как изглеждате, изберете добрите.