Подвокализацията е нормална част от четенето, която ви помага да разберете по -добре текста. Можете да субвокализирате, като казвате думи на глас или в главата си. Въпреки че това е нормален навик, може да искате да спрете подвокализацията, за да можете да ускорите четенето. Може да успеете да преодолеете този навик, като заемете устата си, така че да не можете да четете на глас. Алтернативно, дръжте ума си зает, за да не можете да произнасяте думите в главата си. Като друг вариант практикувайте фокусиране върху текста.
Стъпки
Метод 1 от 3: Окупиране на устата
Стъпка 1. Дъвчете дъвка, за да държите устата си заета, ако сте склонни да четете на глас
Дъвката затруднява използването на устните и езика за формиране на думи. Това означава, че е по -малко вероятно да рецитирате или да произнесете думите, които четете. Това е прост и лесен начин да спрете навика за субвокализация.
Изберете дъвка без захар, за да намалите риска от зъбни кариеси
Бакшиш:
Като допълнителен бонус, дъвките могат да ви помогнат да останете съсредоточени върху задача за продължителни периоди от време, което означава, че може да ви помогне да четете по -дълго.
Стъпка 2. Смучете парче твърд бонбон, за да не можете да говорите
Подобно на дъвките, яденето на бонбони също може да ви помогне да спрете да казвате или да казвате думи, докато четете. Сложете бонбона на езика си, когато седнете да четете. Бонбоните ще държат устата ви заета и ще затруднят устните и езика ви да оформят думи.
Дръжте торба твърди бонбони наблизо, докато четете или учите
Бакшиш:
Ментите са чудесен вариант, ако планирате да смучете твърд бонбон. Миризмата и вкусът на мента може да подобрят паметта и концентрацията, така че смученето на мента може да ви помогне да бъдете още по -продуктивни.
Стъпка 3. Поставете молив или химикалка перпендикулярно през устата си
Дръжте чист молив или химикалка, така че да лежи върху долната ви устна, след което внимателно я захапете. Моливът или писалката трябва да стърчат от двете страни на устата ви. Оставете молива или писалката в устата си, докато четете, за да ви е по -трудно да четете на глас или да изречете думите.
- Опитайте се да не дъвчете молива или писалката. Просто го задръжте в устата си, за да не се движите с устни.
- Ако моливът или писалката станат неудобни, може да искате да ги включите, като редувате молив или химикалка и парче дъвка. Това може да ви помогне да предотвратите умората на челюстта си.
- Уверете се, че моливът или писалката, които използвате, са чисти и нови. Не слагайте мръсен предмет в устата си.
Метод 2 от 3: Поддържайте ума си зает
Стъпка 1. Слушайте музика, докато четете
Музиката ще разсее ума ви достатъчно, за да ви попречи да произнасяте думите в главата си, докато четете. Слушайте песни през слушалки или ги пускайте през високоговорител. Изберете музика, която успокоява и отпуска ума ви, за да не се разсейвате от него.
За най -добри резултати изберете инструментална музика. Най -добре е да избягвате текстовете, което може да затрудни обработката на думите, които виждате на страницата
Бакшиш:
Макар да мислите за класическа музика, когато мислите за инструментал, можете да намерите инструментални албуми, които отговарят на различни музикални жанрове. Ако не сте фен на класическата музика, потърсете инструментален албум в предпочитания от вас жанр.
Стъпка 2. Пребройте до 4 в главата си, докато четете блок текст
Докато четете, повторете 1, 2, 3, 4 в главата си. Докато броите, опитайте се да се съсредоточите върху текста, а не върху цифрите. Безсмисленото броене в тила трябва да попречи на ума ви да произнесе думите, които четете.
Това може да ви отнеме известна практика, за да свикнете, така че не го опитвайте с важно четиво, като книга за училище, докато не разберете, че можете да го направите добре
Стъпка 3. Кажете азбуката или избройте гласните A-E-I-O-U, докато четете
Повтаряйте буквите отново и отново в ума си, докато четете. Съсредоточете вниманието си обаче върху думите, които четете. Безсмисленото повторение на буквите трябва да ви помогне да спрете субвокализацията, докато четете.
Точно както при техниката на броене, може да ви отнеме известна практика, за да свикнете да разбирате прочетеното, докато опитвате тази техника. Не го използвайте, докато четете важен текст, докато не разберете, че можете да го направите
Метод 3 от 3: Фокусиране върху текста
Стъпка 1. Използвайте показалец, за да насочите вниманието си към думите на страницата
Посочете думите на страницата с пръст, молив или химикалка. Плъзнете показалеца под думите, докато четете. Преместете показалеца достатъчно бързо, за да ви е трудно да извикате всяка дума, на глас или в ума си.
В допълнение към това да ви помогне да спрете субвокализирането, използването на показалец може да ви помогне да задържите вниманието си върху текста
Стъпка 2. Фокусирайте се върху блокове текст, а не върху отделни думи
Четенето от дума на дума забавя скоростта на четенето ви и ви прави по-вероятно да субвокализирате. Това е така, защото умът ви естествено рецитира думите, които вижда на страницата, независимо дали е на глас или просто в главата ви. За да предотвратите това, въведете цял ред или параграф текст наведнъж.
- Гледайте цял абзац или страница наведнъж, вместо да гледате от дума на дума. Започнете, като се съсредоточите върху няколко думи наведнъж, след това бавно увеличете колко думи приемате наведнъж, докато свикнете с процеса.
- Това ви помага да се съсредоточите върху значението на текста като цяло, а не само върху дефиницията на отделни думи.
Стъпка 3. Използвайте парче картон, за да поставите в блок от текст
Нарежете картона на квадрат с размерите на страница с книга. След това с помощта на нож или ножица изрежете малка кутия в средата на картона. Отначало изрежете кутията си достатъчно голяма, за да видите ред в даден момент. Поставете картона върху страницата, за да изолирате ред текст, след което плъзнете полето надолу по страницата, докато четете.
- Кутията ще помогне на мозъка ви да се съсредоточи върху по -големи парчета текст, а не само върху една дума. Очите ви естествено ще гледат кутията като цяло, а не всяка дума.
- След като свикнете с един ред, разгънете полето, така че да е достатъчно голямо за 2 реда. След това изрежете кутията, за да побере цял абзац. Можете да продължите да разширявате полето си, докато цяла страница с текст се побере в полето.
Бакшиш:
Фокусирането върху по -големи блокове текст ви помага да спрете субвокализирането, защото мозъкът ви чете думите твърде бързо, за да ги повтори.
Съвети
- Нужна е практика, за да спрете субвокализирането, когато четете, затова си дайте време да промените навиците си.
- Можете да закупите софтуер, който ви помага да спрете подвокализирането, за да можете да четете по -бързо. Често тези програми представят бързо текста, който искате да прочетете една по една дума. Това може да задейства мозъка ви да чете думите, без да се субвокализира, тъй като няма време да повтори думите.