Приемането на вашия интелект може да ви помогне да останете остри и продуктивни през следващите години. Научете как да поддържате мозъка си здрав, да подобрите перспективата си и да взаимодействате непретенциозно с другите. Например упражнете ума и тялото си и подобрете емоционалната и духовната си интелигентност. Бъдете по-отворени, за да можете да продължите да се учите и да се развивате, както и да се свързвате с другите, без да изглеждате омаловажаващи. Всички тези умения могат да ви помогнат да преодолеете препятствията и да живеете по -позитивен, пълноценен живот!
Стъпки
Метод 1 от 3: Почитане на вашата интелигентност
Стъпка 1. Упражнете ума си
Мислете за здравето на мозъка си, както и за здравето на тялото си. Изпълнението на мозъчни упражнения може да бъде забавно и чудесен начин за социализация. Психичните упражнения също могат да предотвратят някои потенциални ефекти от стареенето, като загуба на памет и деменция. Почитането на вашата интелигентност ви помага да я възприемете, защото давате на вашите умни внимание и възможност за растеж, които те заслужават.
- Потърсете умствена стимулация. Ангажирайте се да научите нещо ново. Например, научете друг език или научете как да свирите на инструмент.
- Играйте на карти, настолни игри и пъзели. Можете да направите това сами или да играете такива игри с други хора, за да можете да се забавлявате и в общение! Можете също така да упражнявате мозъка си, като играете онлайн игри с памет и образователни видео игри. Можете също така да работите за подобряване на вашия IQ резултат, като изучавате и вземате практически тестове.
- Има прости ежедневни начини, по които можете да тренирате мозъка си. Опитайте да си миете зъбите с недоминиращата си ръка или да промените реда на ежедневните си дейности. Изложете се на нови вкусове и миризми. Обърнете няколко познати предмета във вашия дом или офис с главата надолу, което кара творческата страна на мозъка ви да се включи.
Стъпка 2. Упражнявайте тялото си
Редовните упражнения с аеробни упражнения могат да стимулират растежа на мозъчните клетки. Това може да подобри още повече вашата интелигентност, като подобри способността ви да отхвърляте разсейванията, да обръщате внимание и да планирате. Физическите упражнения могат да помогнат на паметта ви и да подобрят начина ви на мислене. Опитайте се да правите някаква форма на аеробни упражнения през повечето дни от седмицата, ако не и всеки ден.
- Например, направете 30 -минутна сесия на джогинг, бързо ходене, танци, колоездене, плуване или всяка друга дейност, която включва многократно, ритмично движение на големите мускули на тялото ви.
- Ако имате здравословно състояние, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчен режим.
Стъпка 3. Прочетете или изучете преди лягане
Можете да запазите по -добре нова информация точно преди лягане. Дори и да сте вече умни, необходимостта от учене е безкрайна, тъй като обществото непрекъснато се променя и развива. Четенето не само може да ви направи по -умни, но и да ви направи по -съпричастни! Хората, които вярват, че интелигентността е податлива - тоест, невъзможна - са склонни да учат по -добре като цяло.
Четенето облекчава напрежението, забавя сърдечната честота и намалява стреса, което може да ви помогне да заспите
Стъпка 4. Обмислете емоционалните нужди
Хората с висока емоционална интелигентност познават себе си и другите достатъчно добре, за да усетят емоционалните нужди. Когато изпитате емоция, анализирайте дали това е здравословно или нездравословно чувство за вас. Ако не се чувствате като нормална и управляема емоция, работете върху по -добър отговор на подобни стимули.
Работете върху разпознаването и чувствителността към чувствата на другите хора. Например, обърнете внимание на думите им, изражението на лицето, движенията на тялото и стойката
Стъпка 5. Култивирайте духовна интелигентност
Можете да подобрите и развиете духовната си интелигентност. Хората подхождат към духовността по различни начини, вътре и извън религиозните традиции. Духовността за вас може да се крие във взаимоотношенията ви с Бог, вашите ближни или земята.
- Например, можете да израствате духовно чрез вдъхновение, медитация, молитва, съзерцание и други форми на психологическо пречистване.
- Изследвайте своето осъзнаване и се стремете да се държите състрадателно. Помислете за вашите духовни герои и направете списък на характеристиките на тях, на които се възхищавате. Запишете защо смятате, че тези черти са благородни.
Метод 2 от 3: Подобряване на вашия Outlook
Стъпка 1. Не приемайте, че сте прави
Не очаквайте винаги да сте прави и се научете да приемате възможността да грешите. Интелигентните хора свикват да имат точна преценка и затова могат да адаптират личност, която знае всичко. Осъзнайте, че да грешите не е лична атака и да сте прави не е необходимост.
- Вярването, че вашата логика е перфектна, всъщност е слабост, защото създава „слепи петна“в начина ви на мислене. Хората, които са прекалено уверени в способността си да разсъждават, са склонни да правят повече грешки.
- Подхождайте към всяка ситуация с отворен ум. Бъдете честни със себе си, че не знаете всичко, за да можете да се откажете от опитите да имате пълен контрол над мислите си. Дори и да се чувства уязвим, това всъщност ви укрепва, за да можете да изградите опит и повече знания.
Стъпка 2. Бъдете готови да растете
Важно е да вярвате на фундаментално ниво, че можете да растете и да се променяте, стига да сте готови да се приложите. Точно както не трябва да подхождате към ситуация, приемайки, че винаги сте прави, трябва също така да избягвате да мислите, че не можете да преминете през нивото, на което вече сте.
Например, вместо да виждате интелигентността като това фиксирано качество за себе си, възприемете идеята, че ако работите усилено и предизвикате себе си, способностите ви ще нараснат
Стъпка 3. Приемете грешките си
Понякога интелигентните хора могат да не осъзнават собствените си грешки, защото не искат да признаят, че са способни на такива грешки. Не отричайте и не се чувствайте срам - всеки прави небрежни грешки! Учете се от грешките си и не позволявайте на очакванията на другите да ви съборят.
- Други хора може да имат големи очаквания от вас поради вашата интелигентност. Не приемайте присърце критиките им; вместо това приемете обратна връзка и бъдете благодарни. Може да се наложи някой друг да отбележи, че сте направили грешка, за да го осъзнаете!
- Когато ви хрумне, че сте направили лошо предположение, опитайте да работите назад от момента, в който сте направили грешката. Анализирайте всички допринасящи фактори, довели до грешката, и как бихте могли да се справите със ситуацията по различен начин.
Стъпка 4. Не се страхувайте от провал
Интелигентните хора може да не достигнат пълния си потенциал, ако се страхуват да се провалят. Да бъдеш решителен и дори ентусиазиран да анализираш причините за неуспеха може да те научи на страхотни уроци. Освен това, ако не се страхувате да признаете провала, ще се отличите от многото хора - и компаниите - които пренебрегват да анализират и поправят своите неуспехи.
- Фокусирайте се върху резултатите, вместо да се опитвате да не се провалите. Хората, които се концентрират върху целите си с оптимизъм, са по -склонни да успеят, отколкото тези, които се опитват да избегнат провала.
- Умът ви е като тялото ви, което носи тежък товар, ще направи мускулите и костите ви по-силни и по същия начин справянето с неблагополучието ще направи ума ви по-силен.
- Когато не успеете, приемете го като учебен опит. Дайте обяснение - не оправдания - и предлагайте решения. Не се отказвайте и не позволявайте на неуспеха да ви направи плахи. Поздравете се, че се справяте добре и придобивате нова перспектива. След това създайте план за предотвратяване на подобни пречки в бъдеще!
Стъпка 5. Бъдете упорити
Придържайте се към задачите и прилагайте себе си - така развивате пясъка. Когато става трудно, устоявайте на желанието да преминете към нещо друго, за да утвърдите собствената си стойност. Избягвайте многозадачността, която всъщност може да ви направи по -малко продуктивни. Останете фокусирани върху изпълнението на задачата по най -добрия начин и не се отказвайте!
Например, правите проект по време на работа и това води до това, че трябва да имате работа с някой, с чиято личност не сте се забъркали в миналото. Не използвайте това препятствие като извинение да изоставите проекта и да преминете към нещо, което се чувства по -пълноценно в момента. Предизвикайте себе си - направете всичко възможно да се разбирате с трудния си колега. В крайна сметка ще имате удовлетворението, че сте били упорити, и можете да се потупате по гърба, че сте успели да работите заедно с някой, който е бил предизвикателство за вас в миналото
Стъпка 6. Мислете положително
Умните хора са по -склонни да се стремят към тревожност и песимизъм, така че е важно за вас да се научите как да мислите положително. Не очаквайте да промените психическото си отношение за една нощ. Започнете да признавате, когато се чувствате негативно, и работете за борба с тревогата и стреса. Опитайте се да видите доброто във всяка ситуация.
- Спете достатъчно, за да сте по -малко склонни да бъдете капризни. Стремете се към 7½-9 часа сън всяка нощ. Слушайте релаксираща музика и четете мотивационни цитати всеки ден, ако можете, или поне когато се чувствате отпаднали. Избягвайте компанията на негативни хора, доколкото е възможно.
- Да приемем например, че сте пуснали продукт на изпитателен пазар и сте получили отрицателна обратна връзка от потребителите, когато сте смятали, че той ще бъде много добре приет. Вместо да оставите неочакваната обратна връзка да ви разочарова, помислете за позитивите! Обратната връзка е ценен инструмент за подобряване на вашия продукт. Освен това, вие получихте обратната връзка, преди да пуснете продукта в широки мащаби.
- Не бъдете строги към себе си, но се опитайте да анализирате потенциалните области, в които бихте могли да се подобрите емоционално. Ако имате проблеми с разпознаването на емоциите си, слушайте тялото си и се опитайте да напишете дневник за чувствата си. Това ще ви помогне да прецените кои чувства са отрицателни, така че да можете да изместите фокуса си върху позитивност.
Стъпка 7. Изградете самочувствие извън кариерата си
Интелигентните хора са склонни да възприемат самочувствието си като свързано с кариерата им. Опасността в това е, че можете да започнете да виждате нещата, които се случват на работното място, като лични, а реалният ви личен живот също може да намалее. Осъзнайте, че вашата стойност в този свят надхвърля вашата работа и разширете кръгозора си! Имайте дейности и занимания, които ви дават усещане за лично постижение. Разберете и дефинирайте това, което ви прави това, което сте, освен това, с което се препитавате.
- Например, вземете уроци по теми, които разширяват вашата база от знания. Учете клас или произнесете реч в местна библиотека или магазин за хобита. Приемете домашни любимци или разходете кучета за местен приют за животни.
- Общувайте извън работата и за цели, които нямат нищо общо с работата. Помислете да се присъедините към хоби клуб или да се срещнете, за да играете групов спорт като тенис. Можете също така да станете доброволец в местна организация с нестопанска цел, да се включите в политическа кауза или да помогнете за подобряване на околната среда. Използвайте своите умения за значими каузи, които могат да се възползват от вашата интелигентност и лидерство. Например, включете се в църковна група и помогнете за възстановяването на домове за засегнатите от природни бедствия.
Стъпка 8. Гледайте на стареенето положително
Интелигентните хора са склонни да се разстройват повече от психологическите последици от остаряването. Можете обаче да се преборите с тази склонност, като вместо това се фокусирате върху ползите от стареенето. Когато очаквате възрастта да дойде с положителен растеж, вие сте по -способни да го подхранвате. Ставате по -добре подготвени да реализирате потенциала на вашата интелигентност, таланти и емоции.
- Докато младите хора използват само едната страна на мозъка си за изпълнение на задачи, по -възрастните хора могат да използват и двете!
- Стареенето не означава, че неизбежно ще загубите паметта си! Начинът, по който избирате да разглеждате стареенето, може да повлияе на начина, по който умът ви остарява. С други думи, да се убедиш в такъв негативен стереотип всъщност може да запечата съдбата ти. Ако искате да останете остри с напредване на възрастта, трябва да повярвате, че ще го направите, и да спрете да се страхувате от най -лошото.
- Вашата личност, творчество и психологическа идентичност ще продължат да се развиват през целия ви живот. Можете да придобиете мъдрост, един от най -големите дарове в живота, само чрез възрастта и опита.
Метод 3 от 3: Взаимодействие с други
Стъпка 1. Смирете се
Нека вашите действия говорят сами за себе си. Не е нужно да се хвалите, за да ви възприемат като интелигентни. Можете да бъдете уверени във вашите способности, без да се хвалите с тях.
- Споделянето на светлината на прожекторите с другите, вместо да вземете всички заслуги, показва, че сте едновременно скромни и уверени. Например, ако сте спортист, спечелил състезание, кредитирайте успеха със своите съотборници, треньори и хора, които са ви подкрепяли по пътя, вместо да се хвалите със собствената си упорита работа.
- Например, може би сте удостоени със званието валедикториан. Когато някой ви поздрави, опитайте се да кажете: „Трябва да отдам заслугата на моите учители и родители, които ме подкрепяха през цялото време.“
Стъпка 2. Бъдете добър слушател
Може да бъде трудно да бъдеш интелигентен: например, на срещи, когато трябва да слушаш продължително обяснение на точка, която лесно разбираш. Но не забравяйте, че тонът на гласа ви и езикът на тялото ви могат да предават съобщения извън това, което казвате с думите си. Бъди търпелив. Опитайте всичко възможно да бъдете активен слушател, който е внимателен към чувствата на други хора по време на разговори.
- Когато някой друг говори, посочете с поведението си, че слушате, например като кимвате и осъществявате зрителен контакт с оратора.
- Не бързайте да изразявате мнението си и не бързайте да преценявате. Когато слушате някой друг да говори, фокусирайте се върху говорещия. Научете се да заглушавате вътрешния глас в главата си, който иска да прекъсне и да си влее вашето собствено мнение. Този глас всъщност може да спре вашето обучение, защото в крайна сметка се фокусирате върху това, което вече знаете, вместо да схванете цялата предпоставка за това, което ораторът ви предава.
Стъпка 3. Не бъдете снизходителни или настоятелни
Внимавайте да развиете превъзходна личност, която проектира вашите високи цели върху другите. Добре е да поставите летвата високо за себе си, но не натискайте твърде много другите хора, за да постигнете повече или да бъдете по -бързи. Не всеки ще има същите способности като вас - оставете другите да работят със собственото си темпо.
- Например, не говорете със служителите си така, както родителите биха говорили с дете. Дръжте тона си уважителен и окуражаващ, а не дисциплиниран.
- Опитайте се да кажете: „Отделете време и работете със собственото си темпо. Дайте най -добрия си изстрел!”