Независимо дали трябва да запомните дълъг списък от думи от речника за тест, няколко реда за пиеса или нещо друго, има няколко начина да улесните процеса. Започнете, като подготвите мозъка си със стратегии, които стимулират запаметяването. След това използвайте ефективни техники, за да запомните материала. Можете да използвате допълнителни стратегии, които да ви помогнат да овладеете информацията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на ефективни стратегии за запаметяване
Стъпка 1. Използвайте акроним, който да ви помогне да запомните думи в определен ред
Съкращението е вид мнемонично устройство, при което първата буква от всяка дума в дума, фраза или изречение съответства на нещо, което искате да запомните. Можете да създадете свой собствен акроним, който да ви помогне да запомните думи в определена последователност или просто да запомните група от думи.
- Например „Моля, извинете скъпата ми леля Сали“. Тази мнемоника често се използва, за да помогне на хората да запомнят реда на операциите за решаване на задачи по алгебра. P означава скоби, E-показатели, M-умножение, D-разделяне, A-добавяне и S-изваждане в изречението.
- Популярно мнемонично устройство в музикалния свят е Every Good Boy Deserves Fudge, което означава нотите в персонала на високите честоти: EGBDF.
- Фалшивото съкращение ROY G BIV отдавна помага на хората да запомнят цветовете в дъгата: червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго и виолетово.
- Математиката използва съкращението PEMDAS за запомняне на реда на операции, докато английската граматика използва FANBOY като инструмент за памет за съединения.
Стъпка 2. Задайте изображение на това, което трябва да запомните
Свързването на изображение с дума или концепция е друг мощен начин да го запазите в паметта. Опитайте се да направите интересно изображение и да го гледате често, докато четете материала, който искате да запомните. Това също може да бъде много полезно за запомняне на имената на хората.
- Ако трябва да запомните имената на 5 колеги, които току -що сте срещнали, помислете за изображение, което можете да свържете с името на всеки човек.
- Например, можете да свържете Чарли с образа на анимационния герой Чарли Браун, Майкъл с образа на архангел Майкъл, Синди с емблематичния супермодел Синди Крофорд, Дона с певица от дуо-уоп от 50-те години, а Хърбърт с купа с шербет.
Стъпка 3. Говорете на глас, докато учите
Четенето на информация на глас, обясняването на понятията за себе си или дори просто правенето на случайни коментари за себе си, докато работите, може да ви помогне да затвърдите информацията, която изучавате. Опитайте се да говорите сами със себе си, докато изучавате материала, който трябва да запомните.
Ако учите в библиотека, уверете се, че сте в секция, където е разрешен шум
Стъпка 4. Направете свои собствени картички и ги изучавайте ежедневно
Флаш картите са класически инструмент за запаметяване. Напишете концепцията, репликата или предмета от едната страна на картата и след това напишете определението, линията или други подробности, които трябва да запомните от другата страна. Уверете се, че всички флаш карти са обърнати в една посока в купчината ви и преминете през купчината. Погледнете първо концепцията или репликата и вижте дали можете да си припомните определението или реда от другата страна. Ако не, прочетете го няколко пъти, за да го запомните. След това преминете към следващата карта.
Продължете по купчината по този начин, за да запомните информацията
Бакшиш: Когато учите, не забравяйте да промените видовете информация, която изучавате. Например, можете да изучавате думи от речника в продължение на 20 минути, след това да промените предавките за решаване на задачи по математика за още 20 минути и след това да преминете към четене на материал в учебник. Това е ефективна стратегия за поддържане на фокуса.
Стъпка 5. Напишете обобщение за всеки параграф, за да го разберете по -добре
Докато четете материала, който искате да запомните, напишете обобщение на всеки от параграфите, които сте прочели. Напишете обобщението по свой начин, за да ви помогнем да запазите информацията. Това ще ви помогне да придобиете основно разбиране на материала и дори може да запомните някои ключови термини и понятия в процеса.
Например, след като прочетете параграф за това как сърцето изпомпва кръв, обяснете си го накратко с 1 до 2 изречения
Стъпка 6. Разделете информацията на по -малки парчета
Трудно е да се запомнят дългите низ от числа и думи, като например идентификационни номера или редове в пиеса. Ако трябва да запомните голямо количество материал, разделете го на по -управляеми парчета, за да улесните себе си. Някои начини, по които можете да направите това, включват:
- Цветово кодиране на вашите бележки по теми.
- Запаметяване на фраза от 3 до 4 думи или 3 до 4 числа наведнъж.
- Фокусиране върху ключовите термини в 1 параграф или страница в учебник.
Стъпка 7. Опитайте да римувате мнемонични устройства, за да запомните дати и други факти
Мозъкът ви може по -лесно да запомни някои факти, ако ги поставите под формата на рима. Изберете дата, факт или друга важна подробност, която трябва да запомните. След това изберете дума, която се римува с нея и създайте кратко римувано изречение. Някои популярни мнемични устройства за римуване включват:
- През четиринадесетстотин деветдесет и две Колумб плава по океана в синьо.
- Тридесет дни са септември, април, юни и ноември.
Стъпка 8. Изписвайте информацията отново и отново
Ръкописът е мощен инструмент за запаметяване и е още по-ефективен, ако го правите многократно. Извадете химикалка и хартия и започнете да пишете на ръка това, което трябва да запомните. Можете да изпишете редовете си за пиеса, определения за ключови термини, математически уравнения или каквото и да е друго, което трябва да запазите в паметта.
Ако предпочитате, можете също да се запишете да четете информацията и след това да слушате записа многократно. Това е добър вариант, ако работите в дневник или просто научавате по -добре, като чувате неща
Метод 2 от 3: Създаване на информационна клечка
Стъпка 1. Свържете информацията с нещо, което вече разбирате
Изберете тема, която ви интересува и която разбирате много добре. След това намерете начин да свържете информацията, която трябва да запомните, с темата, която вече разбирате.
Например, можете да свържете материала, който трябва да запомните за тест по математика, с правилата на бейзбола, ако сте фен на спорта, или да използвате аналогия за готвене, за да ви помогне да запомните химическа концепция, ако сте фен на готвенето
Стъпка 2. Запомнете информацията за няколко дни или седмици
Колкото по -рано започнете да запомняте, толкова по -добре! Нужно е време и повторение, за да запомните нещо. Планирайте да започнете да запомняте материала поне 1 седмица предварително и дори по -рано, ако е възможно. Работете върху запаметяване на материала за определен период от време всеки ден. Времето, което ще ви е необходимо, ще варира в зависимост от количеството материал, който трябва да запомните.
- Например, ако трябва да запомните 20 нови речникови думи за тест, тогава може да се наложи да учите само по 30 минути на ден в продължение на една седмица.
- Ако обаче трябва да запомните реплики за водеща роля в пиеса, тогава ще трябва да започнете да запомняте 3 до 4 седмици предварително и да планирате да изучавате репликите си поне по един час дневно.
Стъпка 3. Проверете себе си върху материала, който сте изучили
Може да намерите материала познат, когато го прочетете отново и да мислите, че това означава, че сте го запомнили. Това обаче не е точен начин за проверка за запаметяване. Самодиагностиката е по-добра, за да видите колко добре запазвате материала. Опитайте се да си припомните информацията, без да гледате бележките си. Ако можете да си припомните информацията точно без помощ, значи сте я запомнили.
- Например, ако трябва да можете да обясните фотосинтезата за научен тест, тогава вижте дали можете да направите това, без първо да проверявате бележките си.
- Ако трябва да можете да рецитирате стихотворение по памет, опитайте се да го рецитирате.
Стъпка 4. Научете другите хора на това, което сте научили
Преподаването на други хора на материала, който сте изучавали, е друг мощен начин да го запазите в паметта. След като сте изучили материала и почувствате, че го разбирате добре, опитайте се да го обясните на приятел или член на семейството. Ако можете да направите това, без да проверявате бележките си, значи сте запаметили информацията.
Бакшиш: Ако обичате да преподавате на други, може да помислите да работите като учител. Това е чудесен начин да помогнете на други хора да научат и затвърдят концепциите и в собствения ви ум.
Метод 3 от 3: Подготовка на мозъка за запомняне
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно, за да подобрите паметта и когнитивните си функции
Опитайте се да тренирате 30 минути в продължение на поне 5 дни всяка седмица, за да поддържате ума си остър. Можете също да опитате да тренирате точно преди да започнете да запомняте за допълнителни ползи за стимулиране на мозъка.
- Не е нужно да тренирате дълго, за да извлечете ползите от упражненията за по -добро запаметяване. Дори да направите 15-минутна разходка, преди да започнете да учите, може да ви помогне.
- Правенето на 20 минути йога, преди да работите върху запомнянето на нещо, е друг чудесен начин да засилите мозъчната си функция.
Стъпка 2. Изпийте чаша зелен чай, преди да започнете да запомняте
Доказано е, че зеленият чай повишава когнитивните функции повече от другите видове напитки. Направете си чаша обикновен зелен чай или без кофеин и го отпийте преди или по време на учебната сесия. Допълнителният прием на кофеин в обикновения зелен чай също може да бъде полезен.
Можете да пиете зелен чай горещ или студен
Стъпка 3. Създайте среда, в която няма разсейвания
Избягвайте многозадачността, докато запаметявате, например да проверявате акаунтите си в социалните мрежи или да изпращате текстови съобщения на приятели. Това ще попречи на способността ви да се съсредоточите върху поставената задача. Оставете телефона си, изключете телевизора и помолете членовете на вашето домакинство да не ви пречат, докато учите.
Ако имате проблеми да останете съсредоточени, опитайте да си поставите малки цели и да се възнаградите с кратка почивка всеки път, когато срещнете някоя от тях. Например, можете да си поставите за цел да се съсредоточите върху изучаването в продължение на 25 минути и след това да се възнаградите с 5 -минутна почивка
Бакшиш: Вижте приложенията, за да избегнете разсейване. Можете да изтеглите приложение, което ще ви възнагради, че не проверявате социалните медии или други търговски обекти на телефона си, като например като създадете интересна анимация, колкото по -дълго ще работите, без да затваряте приложението.
Стъпка 4. Планирайте запаметяване следобед, а не сутрин или вечер
Следобедът може да е времето, в което се чувствате най -малко нащрек, но също така е доказано, че това е мощно време за работа по запаметяване на нова информация. Ако сте се мъчили да запомните материала, който изучавате, опитайте да го запомните следобед, вместо сутрин или вечер.
Например, можете да работите върху запаметяването около 14 или 15 часа
Стъпка 5. Поспийте добре, преди да започнете да запомняте
Да си добре отпочинал има далечно въздействие върху способността ти да запомняш. За да си осигурите възможно най -добрия шанс да запазите информация, лягайте достатъчно рано, за да заспите цели 8 часа.
- Опитайте се да си легнете малко по -рано, отколкото обикновено, например 22:00, ако обикновено сте си лягали в 22:30.
- Направете спалнята си релаксиращо пространство, което използвате само за сън. Не работете, не яжте и не правете други дневни дейности в спалнята си.