Не всяка цел в живота изисква месеци или години работа. Всъщност някои цели трябва да бъдат постигнати за много по-кратък период от време-понякога за няколко седмици, дни или дори часове. Тези цели могат да бъдат изключително важни, често като част от процеса на постигане на по -голяма цел. Краткосрочните цели обикновено са по-прости от дългосрочните, но все пак могат да бъдат предизвикателство за постигане. Поддържането на фокус и навременното действие са от решаващо значение за постигането на краткосрочни цели.
Стъпки
Част 1 от 2: Разглеждане на целта
Стъпка 1. Уверете се, че целта е конкретна
За всяка цел е важно целта ви да е конкретна и ясно дефинирана. Работата, която ще вършите за постигане на краткосрочни цели, се извършва в по-кратки срокове, така че е важно да избегнете объркване относно това, което се опитвате да постигнете. Объркването създава забавяне и намалява мотивацията.
Например, представете си, че пишете книга. За да направите процеса управляем, решавате да го разделите на няколко краткосрочни цели. Надявате се да ги постигнете за няколко едномесечни периода. Можете да зададете краткосрочната цел „започнете да пишете книгата“за първия месец. Но това не е много конкретно. По -добра цел може да бъде "напишете първия проект на глава първа този месец". Това е много по -ясно от гледна точка на това, което искате да постигнете
Стъпка 2. Уверете се, че целта е реалистична
Важно е да си поставите цели, които всъщност ще можете да постигнете в наличното време. Неспазването на това ще доведе до обезсърчение, което може да ви накара да се откажете от бъдещите цели.
- Мозъкът ни процъфтява от успеха. Поставянето на постижими цели и следването им ще създадат мотивация за преследване на следващата цел. Поставянето на цел, която не можете да постигнете в рамките на времето, ви настройва за обратното.
- Връщайки се към примера за писане на книга, вероятно не бихте искали да си поставите за цел да завършите първите шест глави за един месец. Освен ако главите не са много кратки, това вероятно е повече писане, отколкото можете да направите за това време. Ако не постигнете тази цел, това може да ви обезкуражи да пишете по -разумно през следващия месец.
Стъпка 3. Определете стъпките
Почти всяка цел може да бъде разбита на по -малки стъпки. Знанието какви са тези стъпки може да помогне на целта да се почувства по -управляема. Също така може да ви помогне да създадете ясен план, който да следвате в работата си към целта.
Например, да предположим, че идва компания и къщата ви се нуждае от сериозно почистване. Разбивате процеса на няколко краткосрочни цели: почистете банята, почистете кухнята, почистете хола и т.н. Но можете да разделите всяка от тях и на стъпки. Като използвате кухнята като пример, може да се наложи да измиете чинии, да почистите плотовете, да почистите хладилника и да почистите и избършете пода
Стъпка 4. Оценете колко време очаквате да отнеме всяка стъпка
Наличието на график и крайни срокове за тези задачи ще ви помогне да останете мотивирани, отговорни и изпълнени.
Например, ако започвате с почистване на банята, може да изчислите, че ще ви отнеме 15 минути за почистване на ваната, още 15 за почистване на тоалетната, още 10 десет за почистване на зоната на мивката, десет минути за организиране и почистване на шкафа с лекарства, и още 10 минути за почистване на пода. Ако можете да се придържате към тази времева линия, трябва да можете да почистите банята за един час
Стъпка 5. Напишете целите си и начертайте план
След като сте определили стъпките, напишете бърз план, който ги поставя в логичен ред, който ще бъде лесен за следване.
Записването на стъпките също гарантира, че няма да забравите нищо важно
Част 2 от 2: Постигане на вашата цел
Стъпка 1. Задайте приоритети
Често, когато се занимаваме с краткосрочни цели, може да имаме много цели едновременно. Важно е да решите кои цели са най -важни, за да можете първо да ги постигнете.
- Ако компания идва на гости, може да се наложи да почистите къщата си. Но може да се наложи и да се запасите с хранителни стоки. Може да искате да почистите колата си. Може да е добра идея да правите планове за неща, които да правите, докато приятелите ви са с вас. Може да се наложи да продължите работата, която няма да можете, докато те са на посещение. Ако се опитате да направите всички тези неща наведнъж, няма да работите толкова ефективно, сякаш сте избрали най -важната задача, завършили сте я и сте продължили. Всъщност, опитвайки се да направите всички тези неща наведнъж, може да не завършите нито едно от тях.
- Приоритизирането на вашите цели също така ще избегне загубата на време, след като сте постигнали цел. Вече сте разбрали какво трябва да направите по -нататък.
Стъпка 2. Пристъпвайте към работа
Както при всяка цел, краткосрочните цели се постигат само чрез влагане на време и усилия. След като започнете, ще развиете инерция, която може да ви помогне да пренесете до края.
Ако къщата ви е истинско бедствие, може да е трудно да започнете почистването. Но погледнете плана си и се опитайте да се потопите в първата стъпка възможно най -скоро. След като почистите една стая, удовлетворението, което изпитвате, ще ви помогне да се почувствате мотивирани да продължите
Стъпка 3. Останете съсредоточени
За да постигнете някаква цел, трябва да работите постоянно върху нея. При краткосрочните цели това е още по-важно. Тъй като нямате много време да постигнете целта си, от решаващо значение е да държите под око наградата и да не се разсейвате. Има няколко начина за популяризиране на това.
- Проследете напредъка си. Дръжте едно око на часовника (или календара) и едно око на плана, който сте написали за постигане на целта си. Графикът, който сте си поставили, може да бъде силна мотивация да останете съсредоточени. Никой не обича да чувства, че се е провалил.
- Създайте добра среда за успех. Опитайте се да премахнете от обкръжението си неща, които биха ви попречили да постигнете целите си. Представете си, че се опитвате да почистите къщата си, но знаете, че кучето ви вероятно ще ви следва цял ден и ще ви моли за внимание. Може да искате да го занесете в развъдника за един следобед, за да можете да се съсредоточите. Ако не мислите, че ще успеете да устоите на изкушението да играете любимата си видео игра, поставете контролерите за игри в чекмедже в друга стая. Не ги изваждайте отново, докато не свършите работата по целта.
Стъпка 4. Бъдете гъвкави
Понякога може да откриете, че работата ви за постигане на краткосрочни цели няма ефекта, на който сте се надявали. Или след като сте работили върху нещо известно време, може да измислите по -добър начин да го направите, отколкото сте планирали. Ако случаят е такъв, не се придържайте стриктно към плана заради него.
- Ако краткосрочната цел не работи така, както сте очаквали, или отнема много повече време, отколкото сте предполагали, че не бива, не се страхувайте да преразгледате плана. Наличието на план е важно, но понякога трябва да промените реда на стъпките си, да премахнете изцяло стъпките или да добавите нови. Понякога може да се наложи да се откажете от една краткосрочна цел в полза на друга.
- Използвайки примера за писане на книга, може да имате план да изготвите първата глава след месец. Но когато пишете главата, може да измислите нова идея за книгата, за която преди не сте мислили. Ако това е добра идея, може би си струва да се върнете назад и да преразгледате очертанията си, за да я включите. Това време може да ви попречи да постигнете първоначалната си цел, но ако това означава по -добра книга, бъдете гъвкави и преразгледайте плана!
Стъпка 5. Наградете успеха
Когато постигнете краткосрочна цел, дайте си награда. Това се нарича „армировка“. Той помага на мозъка ви да постигне цели с добри последици. Това улеснява мотивацията ви за постигане на бъдещи цели.
- Подсилването се предлага в два вида. Положителното подсилване е, когато добавите нещо добро към живота си. Например, можете да възнаградите успеха си, като излезете за изискан коктейл или десерт. Отрицателното подсилване е, когато нещо нежелано се премахне от живота ви. Например, представете си, че не обичате да разхождате кучето си. Може да сключите сделка с някой друг във вашето домакинство, в който той се съгласява да го направи за вас за един ден, ако постигнете целта си.
- Укрепването на доброто поведение е по -ефективно от наказването на лошите. Това ще увеличи мотивацията ви да следвате много повече.
Съвети
- Налагането на оценка на вашия напредък от трета страна може да бъде полезно. Бъдете отворени за критика. Често трети страни са по -наясно с недостатъците, които ви пречат да постигнете целите си, отколкото вие самите.
- Важно е да развиете способността си да спазвате собствените си обещания. Ако ще си поставяте цели, не се отказвайте от тях, колкото и незначително да изглежда. Това ви настройва да се оттеглите отново в бъдеще.